Si tiene antepasados o parientes mayores que pasaron por un acontecimiento muy angustioso u opresivo, sus reacciones emocionales y de comportamiento podrían extenderse por las generaciones de su familia y afectarle a usted. Esto se llama trauma intergeneracional. También se le puede llamar trauma generacional, trauma histórico o trauma multigeneracional.
Puede tener su origen en un trauma personal, como el abuso infantil o doméstico, o en un trauma que sufrió un grupo cultural, racial o étnico específico. Se ha relacionado con acontecimientos importantes como las guerras, la esclavitud, el Holocausto y la violencia colonial contra los nativos americanos. Incluso puede ser el resultado de desastres naturales como una inundación, un terremoto o una pandemia.
¿Cuáles son los efectos a largo plazo?
El trauma intergeneracional podría pasar factura a su salud de varias maneras. Las reacciones pueden ser diferentes para cada generación, pero podrían incluir:
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La vergüenza
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Ansiedad y culpa
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Sensación de impotencia o vulnerabilidad
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Baja autoestima
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Depresión
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Mayores posibilidades de suicidio
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Altas tasas de enfermedades del corazón
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Abuso de sustancias
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Problemas en las relaciones de pareja
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Dificultad para controlar los sentimientos agresivos
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Reacciones extremas al estrés
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Identidad cultural dañada (el sentido de pertenencia a un grupo mayor)
Aun así, muchas personas no tienen efectos evidentes del trauma por el que pasaron las generaciones pasadas de su familia.
Qué causa el trauma intergeneracional?
Las causas exactas no están claras. Pero algunos expertos piensan que el acontecimiento traumático original podría afectar a las habilidades de relación, al comportamiento personal y a las actitudes y creencias de tus parientes de forma que afecten a las futuras generaciones de tu familia.
La forma en que sus padres hablan con usted del suceso traumático (o no lo hacen) y el funcionamiento de su familia parecen desempeñar un papel importante en la transmisión del trauma. Por ejemplo, la experiencia traumática de un padre podría afectar a sus habilidades parentales y desempeñar un papel en los problemas de comportamiento de sus hijos.
Los investigadores también están estudiando el posible papel de los "cambios epigenéticos". La idea es que el entorno puede provocar cambios que afecten al funcionamiento de los genes, y estos cambios podrían transmitirse a las generaciones más jóvenes.
Los cambios epigenéticos pueden afectar a la forma en que el cuerpo lee la secuencia de ADN. Pero son reversibles y no cambian las secuencias de ADN como lo hacen las mutaciones genéticas.
A quiénes afectan los traumas intergeneracionales?
La mayoría de los estudios sobre el trauma intergeneracional se han centrado en los descendientes de las personas que soportaron un acontecimiento histórico traumático. Esto incluye:
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Supervivientes del Holocausto que sobrevivieron a los campos de concentración
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Afroamericanos que vivieron años de esclavitud, segregación o racismo sistémico
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Nativos americanos que soportaron masacres coloniales o a los que se les quitó a sus hijos y se les internó en escuelas debido a las políticas federales
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Japoneses americanos que fueron obligados a vivir en campos de internamiento (detención) durante la Segunda Guerra Mundial
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Veteranos de la guerra de Vietnam
Algunos expertos afirman que necesitamos más investigación sobre el trauma transgeneracional entre los familiares de las personas con discapacidad. A lo largo de la historia, algunos grupos de personas discapacitadas han pasado por traumas debidos a cosas como prejuicios infundados, discriminación, esterilización forzada o tratamiento psiquiátrico, etc.
También se cree que el trauma intergeneracional puede afectar a los familiares de personas que han sufrido traumas como:
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Asesinato o violación
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Catástrofes naturales
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Abuso físico, sexual o mental
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Abuso de sustancias
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Abandono o negligencia
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Lesión grave, enfermedad o enfermedad mental no tratada
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Pobreza e inseguridad alimentaria
Cómo se trata?
Necesitamos más investigación para averiguar qué tratamientos funcionan mejor para hacerse cargo del trauma intergeneracional.
Si crees que tú o un ser querido podéis tener síntomas, empieza por hablar con tu médico. Es posible que puedan tratar las condiciones de salud mental u otros problemas médicos que podrían estar vinculados al trauma intergeneracional.
También pueden remitirle a un profesional de la salud mental con experiencia (como un psicólogo o un terapeuta autorizado) que podría ayudarle:
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Rastrear el historial de traumas de tu familia
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Manejar la ira, el estrés o el entumecimiento que pueden estar ligados a su historia familiar
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Discutir los traumas actuales, como el racismo, que podrían estar vinculados al trauma original
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Practicar técnicas de autocuidado como la atención plena y el ejercicio
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Detectar las cosas que pueden desencadenar los efectos del trauma en ti y mostrarte cómo limitarlas
Elige un médico o terapeuta que sea respetuoso con tu cultura, raza o etnia.
Dependiendo de tu origen y de tus objetivos de tratamiento, puedes encontrar un profesional que te ayude a reconectar con la cultura y las tradiciones de tus antepasados para ayudarte a superar el dolor de viejos traumas. Algunos métodos de tratamiento incluyen métodos curativos tradicionales y prácticas ceremoniales.
