La culpa y la vergüenza no son útiles
1/15
Las personas delgadas también pueden padecer diabetes. Sin duda, el estilo de vida desempeña un papel importante, pero también lo hacen los genes y el origen étnico. La diabetes de tipo 2 se debe a que el cuerpo no produce suficiente insulina y no utiliza adecuadamente la que produce. Hay cosas que tu amigo puede hacer para mejorar su diabetes, pero el juego de la culpa no ayuda. Es mejor ayudar a resolver el problema.
Esta enfermedad es cara
2/15
Entre las visitas al médico, los suministros para las pruebas y los medicamentos, el cuidado de la diabetes es muy caro. Un estudio reciente descubrió que las personas con diabetes gastan casi tres veces más en deducibles, copagos y coseguros que las que no tienen diabetes.
Hay altibajos
3/15
Incluso cuando tu amigo lo hace todo bien -contar los carbohidratos, planificar las comidas, salir a pasear a diario-, a veces su diabetes está fuera de control. El estrés y las hormonas pueden alterar el nivel de azúcar en sangre.
Además, la enfermedad es progresiva. Lo que antes funcionaba puede dejar de hacerlo. Los daños en el páncreas de tu amigo pueden empeorar con el tiempo. Eso puede hacer que tengan menos insulina para trabajar. Muchas veces, las personas con la enfermedad necesitan más medicamentos a medida que pasa el tiempo.
El ánimo y el apoyo son fundamentales
4/15
En lugar de señalar los defectos, anima y elogia a tu amigo cuando veas que hace una elección saludable. Dile que la pizza con masa de coliflor tiene un aspecto delicioso. Invítale a dar un paseo a pie o en bicicleta. Trabaja con tu amigo para modificar su receta favorita de modo que se adapte a sus planes de alimentación. Ofrécete a llevarle al médico o a ayudarle a crear un plan de comidas semanal.
No dejes de invitarles
5/15
Que tu amigo tenga diabetes no significa que no pueda hacer cosas contigo. Es posible que tengan que planificar con antelación y hacer algunos ajustes, pero aún pueden asistir a fiestas, ir a parques de atracciones y restaurantes, ir de excursión, acampar, bailar o participar en un sinfín de cosas.
Busque los signos de un nivel bajo de azúcar en la sangre
6/15
Es posible que tu amigo no siempre se dé cuenta de cuándo la suya está demasiado baja. Eso puede hacer que los pensamientos se nublen. Si tu amigo parece cansado, débil, tembloroso, mareado, sudoroso o irritable, sugiérele que compruebe su nivel de azúcar en sangre. Incluso puedes preguntarle si puedes llevarle un zumo.
Deja de hablar de curas
7/15
Resista el impulso de contarle a su amigo la última cura milagrosa sobre la que ha leído. Seguir su plan de alimentación, perder peso y hacer ejercicio le ayudará a controlar su nivel de azúcar en sangre. Pero su diabetes no desaparecerá por completo.
Un caramelo no me matará
8/15
No te pongas a juzgarlos ni te asustes. Siempre que planifiquen sus dulces como parte de un plan de alimentación saludable o los combinen con el ejercicio, tu amigo puede tomar un pequeño postre. Los dulces no están más prohibidos para ellos que para ti. Sólo tienen que tomar una pequeña porción y asegurarse de que tienen en cuenta los carbohidratos.
Mi dolor de pies puede ser terrible
9/15
A veces el dolor de pies con la diabetes es tan fuerte que la gente apenas puede caminar. Esto realmente puede dificultar que las personas con la enfermedad hagan el ejercicio que necesitan. Con el tiempo, la diabetes puede provocar daños en los nervios, lo que se denomina neuropatía diabética. Provoca ardor, hormigueo y dolores punzantes. Algunos días el dolor hace que sea difícil funcionar en absoluto. Con el tiempo, la neuropatía también puede hacerles perder la sensibilidad en los pies.
No hay que ser tan pesimista
10/15
Sí, tu amigo sabe que algunas personas con diabetes pierden la vista, o les amputan un pie, o necesitan diálisis. Pero no necesitan que se lo recuerden. Estos son los peores escenarios que tienen muchas más probabilidades de ocurrir a las personas que no controlan bien su diabetes.
Si tu amigo se esfuerza por controlar sus niveles de glucosa en sangre, se revisa los pies todos los días y acude al oftalmólogo cada año, puede ayudar a prevenir estas y otras complicaciones.
La diabetes tiene muchos efectos ocultos
11/15
La diabetes puede afectar a todas las partes del cuerpo de tu amigo, sobre todo si no mantiene un control estricto de su nivel de azúcar en sangre.
Los síntomas diarios pueden incluir fatiga, sed, hambre, necesidad de orinar mucho y cambios de humor. Entre los posibles efectos a largo plazo están las enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, las enfermedades renales, los dolores nerviosos, el entumecimiento, la disfunción sexual, las heridas que no cicatrizan, los problemas dentales, los vómitos, la diarrea y la depresión.
El cambio de hábitos es una lucha
12/15
Las personas con diabetes tienen que cambiar hábitos de décadas. Cambiar las rutinas poco saludables por las saludables requiere una atención constante. Probablemente tu amigo tenga que pensar en ello y tomar decisiones conscientes todo el día. A veces, tendrán un desliz, pero siempre pueden volver a trabajar en ello.
Controlar la diabetes es un gran trabajo
13/15
Todo esto puede ser complicado, llevar mucho tiempo y ser agotador. Además de las responsabilidades habituales de la vida, tu amigo:
-
Controla y trata sus niveles de azúcar en sangre
-
Cuenta sus carbohidratos
-
Planifica sus comidas
-
Realiza ejercicios
-
Toma medicamentos
-
Revisa y da un cuidado adicional a sus pies
-
Se mantiene al día con las citas con el médico y el dietista
Es un acto de equilibrio constante.
A veces, un respiradero ayuda
14/15
Tu amigo puede sentirse frustrado, cansado y abrumado. Llega un momento en el que necesitan desahogarse. Sólo necesitan que les escuches. No te hagas cargo de sus problemas ni intentes resolverlos. Cuando haya terminado, ayúdale a replantear sus pensamientos. Luego, habla de algunas soluciones.
Sigo siendo yo
15/15
La diabetes no define a tu amigo. La persona que es ahora no es diferente de la que era antes de que le dijeran que tenía diabetes. Puede que algunos de sus comportamientos y hábitos hayan cambiado... para mejor. No son su enfermedad. No son "diabéticos". Son una persona con diabetes.
