Acabas de dormir a tu bebé y piensas terminar algunas cosas antes de irte a la cama y dormir un poco. Pero te despierta tu bebé, que quiere volver a alimentarse. Aunque es normal que los bebés quieran alimentarse varias veces por la noche, tú también necesitas descansar lo suficiente. La idea de una alimentación de ensueño es ayudaros a ti y a tu hijo a dormir sin interrupciones, al tiempo que te aseguras de que se alimenta lo suficiente. Analizamos cómo preparar una alimentación de ensueño y sus ventajas e inconvenientes.
Qué es un pienso de ensueño para un bebé?
Es posible que tu bebé quiera alimentarse a horas inusuales, y esto puede hacer que tú y tu hijo perdáis el sueño. La alimentación de ensueño es un método para amamantar a tu bebé sin despertarlo antes de que te acuestes por la noche. En otras palabras, es una comida planificada que te permite decidir cuándo come tu hijo para evitar que se despierte a horas extrañas.
Una toma de sueño se suele hacer entre las 10 de la noche y la medianoche. La última toma de tu bebé le ayuda a dormir durante más tiempo, al tiempo que te da a ti la oportunidad de dormir sin interrupciones. Los expertos médicos creen que puedes darle la última toma del día independientemente de si está despierto o dormido. Pero debe dársele justo antes de dormir.
Cómo funciona una alimentación de ensueño?
Si tu bebé duerme en la misma habitación que tú, puedes amamantarlo o darle el biberón sin despertarlo. Si tu bebé tiene una habitación separada, puedes cogerlo para amamantarlo o incluso utilizar una mecedora para asegurarte de que sigue durmiendo. Aunque no hay una forma correcta o incorrecta de dar el pecho en sueños, el aspecto más importante es evitar cualquier perturbación que pueda despertar al bebé.
Los bebés giran automáticamente la cabeza y buscan el pezón cuando les pones el pecho o el biberón en la mejilla. Esto se llama reflejo de enraizamiento. A veces, tu bebé puede estar profundamente dormido. En estos casos, puedes despertarlo un poco para amamantarlo o esperar unos minutos antes de volver a intentarlo. El horario exacto de las tomas de sueño dependerá de cuándo duerman tú y tu bebé y de la edad de éste. Pero amamantar a tu bebé justo antes de dormir suele proporcionarte entre tres y ocho horas de sueño antes de que se despierte de nuevo.
Beneficios de una alimentación de ensueño
La planificación de una alimentación de ensueño para tu bebé tiene sus pros y sus contras. Es importante tener en cuenta todos los factores antes de decidirte por este camino. Algunos de los pros de la alimentación de ensueño incluyen:
Reducción de las tomas nocturnas. Las investigaciones muestran que aproximadamente el 57% de los bebés menores de un año duermen más de ocho horas seguidas. Pero el estudio no indicaba si los bebés se despertaban por hambre o por costumbre. Hay que tener en cuenta que los patrones de sueño son diferentes en los niños.
El uso de la alimentación en sueños puede reducir el número de veces que tendrás que amamantar a tu hijo durante la noche. Otro aspecto positivo de la alimentación en sueños es que, una vez que el bebé crezca, ya no se despertará para alimentarse y será más fácil interrumpir la alimentación en sueños.
Menos interrupciones cuando se alimenta. A veces tu bebé puede estar absorto en el mundo que le rodea, y esto podría perturbar su alimentación. En algunos casos, tomar un solo biberón podría llevar hasta una hora cuando tu bebé está despierto debido a las constantes distracciones. Alimentar a tu bebé mientras duerme reduce las posibilidades de interrupciones, y te sorprenderá encontrar el biberón vacío antes de que te hayas dado cuenta.
Un sueño más largo para tu bebé. Tendrás que alimentar a tu bebé aproximadamente cada dos horas, lo que supone entre ocho y doce tomas al día. Esto puede ser agotador. Otro factor a tener en cuenta es que normalmente tienes que hacer algunas tareas después de dormir a tu bebé. Cuando decidas descansar, puede que sea el momento de volver a alimentar a tu bebé.
Amamantar a tu bebé justo antes de dormir puede ayudar a que duerma durante más tiempo, lo que te permitirá descansar un poco más. El objetivo es alimentar a tu bebé sin despertarlo, y si eres capaz de hacerlo, puede que lo estés entrenando para dormir durante más horas seguidas.
Desventajas de una alimentación de ensueño
A veces la alimentación en sueños puede no funcionar como esperabas.
Puede que despiertes a tu bebé. A veces, puedes acabar despertando a tu bebé cuando intentas alimentarlo. Según las investigaciones, los bebés de hasta seis meses pasan hasta el 50% de su tiempo en la fase REM del sueño. De las cuatro etapas del sueño, el sueño REM es el más profundo. Los bebés también tienen ciclos de sueño más cortos. Por eso, si tu bebé está en uno de los ciclos de sueño más ligeros cuando intentas darle de comer, lo más probable es que se despierte.
A veces, esto no es un gran problema. Sin embargo, si tu bebé se despierta con regularidad mientras le das el pecho por la noche, es posible que más adelante te resulte más difícil destetarlo de las tomas nocturnas.
Puede que necesites más pañales. Es posible que quieras cambiar el pañal de tu bebé cuando lo estés amamantando. De lo contrario, podría mojar el pañal más tarde, lo que significa que le perturbará el sueño.
Funcionará para tu hijo una alimentación de ensueño?
Si te preguntas si una alimentación de sueño funciona o si es segura para tu bebé, puedes considerar algunos escenarios en los que sería una buena opción.
Tus pechos están demasiado llenos. Si tienes una abundante producción de leche, amamantar a tu bebé antes de dormir te ayudará a descansar mejor. Si tus pechos están demasiado llenos por la noche, dar a tu bebé esa toma adicional debería ayudarte.
Tu bebé no puede dormir durante muchas horas. Muchos bebés no pueden dormir durante mucho tiempo y, por lo general, les gusta alimentarse con frecuencia. Dormir toda la noche (entre seis y ocho horas) significaría que tu bebé se perdería al menos dos tomas. Si le das una toma de sueño justo antes de dormir, tu bebé podrá dormir durante más tiempo sin perder la toma.
Debes amamantar a tu bebé a primera hora de la mañana. Si tu bebé tiene la costumbre de levantarse antes del amanecer para alimentarse, puede ser una buena idea acostumbrarlo poco a poco a una toma de sueño. Esto le ayudará a dormir más tiempo y a despertarse más tarde para comer por la mañana. Aunque puede llevar algún tiempo que su reloj corporal se acostumbre a la rutina, con el tiempo le resultará más fácil.
