Cómo elegir una esterilla de yoga

Para los yoguis, tanto los nuevos como los experimentados, elegir la esterilla de yoga adecuada es vital para poder practicar yoga de forma cómoda y eficaz, pero ¿cómo elegir una esterilla de yoga que se adapte a ti? ¿Cómo decidir cuál es la mejor esterilla de yoga para su estilo de vida?

Hay muchos tipos de esterillas de yoga con diferentes grosores y tamaños y puede parecer desalentador hacer una elección, especialmente con tantas opciones entre las que elegir. Con las siguientes consideraciones en mente, usted debería ser capaz de hacer la elección correcta con poco o ningún problema. 

Cuáles son los diferentes tipos de tapetes de yoga?

Hay varios tipos diferentes de esterillas disponibles en el mercado, cada una hecha con cierta funcionalidad en mente. Desde las esterillas de viaje hasta las de cojín y las de ejercicio, es importante conocer los diferentes tipos de esterillas de yoga para que pueda tomar una decisión informada sobre cuál se adaptaría mejor a su estilo de vida. Estos tipos de esterillas de yoga incluyen

Esteras de viaje

Como su nombre indica, las esterillas de viaje están diseñadas para viajar. Estas esteras se embalan fácilmente para ser tomadas al estudio del yoga, en vacaciones, y a las estancias y a los retratamientos de noche. Son delgadas y livianas y pueden ser fácilmente enrolladas para guardarlas o desplegadas para comenzar su sesión de yoga. 

La desventaja de estas colchonetas es que son menos acolchadas, por lo que puede que no te proporcionen suficiente apoyo o agarre. Aun así, son convenientes si planeas practicar yoga en otro lugar que no sea tu casa y necesitas una esterilla fácilmente transportable. 

Esteras de ejercicio

Las colchonetas de ejercicio y las colchonetas de yoga no son técnicamente lo mismo, pero eso no impide que los yoguis utilicen las colchonetas de ejercicio en lugar de las colchonetas de yoga cuando quieren más amortiguación y protección extra. Las colchonetas de ejercicio son una gran opción para una variedad de ejercicios y técnicas de yoga diferentes, incluyendo el entrenamiento del núcleo, el entrenamiento de fuerza y el entrenamiento de artes marciales. 

Esteras acolchadas

Cuando se trata de colchonetas de yoga acolchadas, hay algunos tipos diferentes a considerar: 

• Alfombras absorbentes: Las esterillas acolchadas absorbentes son la opción ideal de esterilla de yoga para muchos yoguis y, por lo general, son lo que se piensa cuando se piensa en esterillas de yoga. Están firmemente acolchadas, lo que las hace cómodas, y su capa superior absorbe el sudor y el agua, lo que te permite mantener el agarre durante los entrenamientos sudorosos. Por desgracia, estas esterillas no son las más fáciles de limpiar y tardan en secarse, pero los pros superan a los contras.

• Alfombras no absorbentes: Las colchonetas no absorbentes son similares a sus contrapartes absorbentes; excepto que su capa superior no está hecha de material absorbente, lo que te deja propenso a resbalar durante las sesiones de entrenamiento sudorosas. Sin embargo, estas colchonetas siguen proporcionando una amortiguación firme para mantenerte cómodo mientras haces ejercicio.

• Colchonetas firmes con revestimiento de corcho: Con las colchonetas firmes con cubierta de corcho, puede esperar obtener una cantidad adecuada de amortiguación firme de forma muy similar a las colchonetas absorbentes y no absorbentes. Sin embargo, la diferencia es que la capa superior de la alfombra de corcho está hecha de una fina capa de corcho. Al estar hecha de corcho, es más fácil de limpiar, pero una advertencia: cuando estas alfombrillas están secas, tienden a ser resbaladizas. Aun así, si estás sudando, puedes estar tranquilo: las esterillas con revestimiento de corcho ofrecen suficiente agarre para evitar que las manos húmedas resbalen.

• Alfombras blandas: Por último, las alfombras blandas acolchadas son las que más amortiguación ofrecen de todas las mencionadas anteriormente. Sus capas superiores no son absorbentes, son fáciles de limpiar y ofrecen un secado rápido. Gracias a su calidad de blandas, estas colchonetas tienden a ser flexibles y elásticas, lo que puede beneficiar a quienes les gustan los ejercicios en el suelo. Sin embargo, al ser blandas y flexibles, la estabilidad de estas colchonetas no es la mejor, y su agarre es inexistente cuando se colocan en superficies lisas.

Cuáles son los diferentes tamaños de las esterillas de yoga y cómo elegir una?

Las esteras del yoga vienen en muchos diversos tamaños, apenas pues vienen en muchos diversos tipos. En cuanto a los tamaños medios de la estera del yoga van, 24 x 68 a 72 pulgadas es el estándar. Este tamaño satisfará a la mayoría de los yoguis pero hay algunos factores a considerar que pueden justificar una estera más grande-clasificada. 

Para los que son alrededor 5-feet-8 o 6-foot alto, una estera del yoga que es 72 pulgadas será bastante. Sin embargo, para los que son más altos que 6 pies, sería sabio elegir una estera que sea más larga que 72 pulgadas de modo que sus pies no cuelguen del borde. Incluso si usted está justo en la marca de 6 pies, puede ser beneficioso para su nivel de comodidad para optar por una estera que es mayor de 72 pulgadas de longitud. No sólo le proporcionará más comodidad sino que también le dará espacio adicional para practicar yoga. 

Otra variación en el tamaño es 24 x 84 pulgadas. Estos tamaños de la estera son grandes para los que sean altos o apenas desean el sitio adicional. 

En términos de anchura, 24 pulgadas es el estándar pero algunas esteras son 28 y 38 pulgadas. Así pues, si usted está preguntando sobre los tamaños de la estera del yoga y qué necesito, el resto asegurado allí es un tamaño de la estera para casi cada uno. Utiliza tus dimensiones físicas para ayudarte a elegir la adecuada para ti y recuerda elegir una que sea más grande que tú si quieres una comodidad óptima. 

Cuáles son otras consideraciones para elegir tapetes de yoga?

La elección de la esterilla de yoga adecuada no se reduce sólo al tipo y al tamaño. También se reduce al grosor de la estera y a dónde comprarlas. 

Normalmente, el grosor de las esterillas oscila entre 4 mm, 6 mm, 8 mm y 10 mm. Cuanto más gruesa sea la esterilla, mejor te protegerá de las lesiones. Sin embargo, las esterillas más gruesas dificultarán la realización de posturas equilibradas en comparación con las más finas. Por lo tanto, se recomienda que los principiantes opten por un grosor de entre 6 y 8 mm, mientras que los yoguis más avanzados deberían seleccionar las más finas.

En cuanto a donde comprar las esteras del yoga, usted puede encontrarlas en almacenes al por menor generales tales como Walmart y blanco, almacenes de las mercancías que se divierten tales como mercancías que se divierten de DICK'S, o minoristas en línea tales como Amazon. 

Independientemente del tipo, tamaño o grosor de la esterilla que elijas, es importante tener una esterilla de yoga cuando se practica el yoga. Te ayudará a proteger tu cuerpo de las lesiones, a mejorar tu equilibrio y a mantener la temperatura de tu cuerpo.