El taekwondo es una de las prácticas de artes marciales coreanas más populares. Con un enfoque en las habilidades físicas de lucha, el Taekwondo también enseña disciplina y, al hacerlo, nos permite entrenar nuestros cuerpos y mentes para mejorar nuestro espíritu y nuestra vida.
¿Qué es el taekwondo?
Antes de adentrarnos en la historia del Taekwondo, debemos profundizar en lo que es. La palabra Taekwondo consta de tres partes: "Tae" que puede significar pie, pierna o pisar, "Kwon" que significa puños o lucha, y "Do" que significa camino o disciplina. Juntas, estas palabras significan la realidad del Taekwondo. Esta realidad incluye el combate libre y el uso de las manos y los pies desnudos para defenderse de los adversarios.
Sin embargo, el entrenamiento de Taekwondo requiere algo más que técnicas físicas y coordinación: También requiere una importante concentración mental.
Aunque el Taekwondo se originó en Corea, la versión actual comparte muchas similitudes con las prácticas de artes marciales de otros países asiáticos. A medida que ha ido evolucionando, ha tomado prestados varios estilos diferentes que se practican en países vecinos como China y Japón.
Historia del taekwondo: Los primeros años
Aunque su nombre es bastante nuevo, ya que se acuñó hace 55 años, el taekwondo en sí ha existido desde al menos el año 57 a.C.
La antigua Corea se estableció en el año 2332 a.C. Durante esta época, el pueblo coreano tuvo que luchar para defender su libertad e independencia de los países vecinos, como China, Japón y Mongolia. Como tuvieron que luchar para proteger su libertad, desarrollaron una técnica sistemática de autodefensa. En esta época, el taekwondo se conocía como Soo Bak, o Golpeo y Golpeo.
Silla, el más pequeño de los tres reinos desarrollados en la península de Corea durante el siglo VI d.C., era un reino desorganizado y frágil que era atacado a menudo por los dos reinos más grandes y por Japón. Sin embargo, los Hwa Rang, un grupo de guerreros establecido bajo el mandato del 24º rey de Silla, Chin Heung, fueron entrenados en la disciplina a una edad temprana y se les hizo completar varios tipos de desafíos. También se les entrenaba en el manejo de la espada y se les enseñaba a usar arcos y lanzas.
Los luchadores de Hwa Rang eran una leyenda entre los de Silla y trabajaban para mejorar la técnica del Soo Bak introduciendo el combate con las manos y las patadas, así como la disciplina y los principios mentales. Este nuevo arte combativo se conoció como Tae Kyon y, con el tiempo, llevó a los Hwa Rang, y a Silla, a la victoria sobre los reinos más grandes de la península coreana.
En ese momento, el reino ahora unificado de la península coreana pasó a conocerse como Koryo y permitió que el Tae Kyon prosperara durante 500 años más. Cuando comenzó la dinastía Yi, se estableció una nueva política que prohibía las prácticas relacionadas con el ejército o el entrenamiento militar. Sin embargo, esto no fue el fin del Tae Kyon, que se practicó en secreto y se transmitió de generación en generación.
Las artes marciales en su conjunto fueron prohibidas durante la ocupación militar japonesa de Corea, que se produjo después de que Japón conquistara la dinastía Yi. La ocupación duró toda la Segunda Guerra Mundial. Sin embargo, durante la ocupación, el Tae Kyon se enseñaba y practicaba en lugares y escuelas secretas. En 1945, cuando terminó la ocupación japonesa, los coreanos que habían sido exiliados regresaron a su tierra natal con el conocimiento de otras formas de artes marciales.
En ese momento, se fundaron los kwans originales, o escuelas individuales, en Corea. Algunos de los primeros Maestros y Grandes Maestros de estas escuelas llegaron a los Estados Unidos y, con ellos, trajeron sus enseñanzas y crearon sus propias escuelas. En 1955, el taekwondo se estableció oficialmente en Corea y, a partir de entonces, se utilizó como término para describir más ampliamente las artes marciales coreanas.
Cómo hacer taekwondo
Para practicar Taekwondo, debes aplicar los valores y prácticas tradicionales de las artes marciales coreanas. Estas prácticas incluyen.
-
Lealtad a su país
-
Obedecer a tus padres
-
Honrar a tus amigos
-
Perseverancia
-
Integridad
También debes practicar la cortesía, la sabiduría y los conceptos de bondad, que incluyen la misericordia, la virtud y la compasión. Para ser un verdadero maestro de Taekwondo, es importante aspirar a ser la mejor versión de ti mismo.
En general, el entrenamiento de Taekwondo consistirá en la práctica de formas ofensivas y defensivas para endurecer el cuerpo. Esto puede implicar formas de patadas, puñetazos, saltos, bloqueos, esquivas y prácticas de sparring. Otro factor importante que interviene en el taekwondo es el dominio de la respiración y el desarrollo del jiptjung, o recolección de energía.
Cinturones de taekwondo
En el Taekwondo, hay un total de ocho cinturones con varios niveles vinculados a cada uno. Los cinturones de Taekwondo son los siguientes:
-
Cinturón blanco
-
Amarillo
-
Azul
-
Rojo
-
Rojo/negro
-
Cho Dan Bo
-
Blanco/negro
-
Negro
El cinturón blanco lo recibes cuando empiezas a entrenar y el negro cuando has avanzado. Sin embargo, aunque hayas recibido el cinturón negro, tu formación no ha terminado. Cada color de cinturón, incluido el negro, viene con rayas - rayas verdes para los menores de 15 años y rayas blancas para los mayores - que significan el nivel de tu cinturón.
Hay nueve niveles de cinturón negro de taekwondo, conocidos como Dan, que tardan varios años en conseguirse. Desde un cinturón negro de principiante hasta un nivel de maestro, un estudiante puede tardar 10 años en conseguirlo.
Equipo de taekwondo
El equipo que necesitas para el Taekwondo dependerá del tipo de Taekwondo que practiques y de si te presentas a una competición. Es importante tener en cuenta que no se permite el uso de cinta adhesiva en ninguna parte del uniforme de Taekwondo.
Los competidores de sparring deben llevar un uniforme blanco de Taekwondo con cuello en V aprobado por la WTF (la Federación Mundial de Taekwondo) y en buen estado. Los cinturones negros deben llevar uniformes con cuello negro.
Los concursantes de Poomsae deben llevar uniformes de competición de Poomsae con cuello en Y designados por la WTF. Estos uniformes deben cumplir con las directrices establecidas por la WTF, incluyendo las designaciones de rango.
Además, los concursantes de Taekwondo deben usar equipo de protección como:
-
Protector de tronco homologado.
-
Arnés para la cabeza
-
Protector inguinal
-
Guantes
-
Protectores de antebrazos
-
Protectores de espinilla
-
Calcetines con sensores
-
Protector bucal
Beneficios del taekwondo para la salud
Además de los obvios beneficios de defensa personal que el Taekwondo enseña a sus alumnos, también hay varios beneficios para la salud de quienes practican esta forma de artes marciales. Taekwondo:
-
Mejora la flexibilidad, el equilibrio, la postura, la fuerza y la resistencia
-
Mejora la salud mental al aumentar la autoestima, el enfoque, la confianza, la concentración y la autodisciplina
-
Mejora el tono muscular y la condición física
-
Mejora la agilidad y los reflejos
-
Reduce el estrés
Consejos de taekwondo
El taekwondo es una forma de vida. Como tal, es importante que todos los estudiantes de Taekwondo practiquen la unidad de la mente, el cuerpo y la vida. Al practicar Taekwondo, debes asegurarte de que tu mente esté en paz y en sincronía con tus movimientos. Recuerda que no basta con ganar un combate: tu enemigo siempre puede recuperarse y volver a luchar.
En cambio, para llegar a ser un maestro en el Taekwondo, tienes que lograr una paz permanente practicando el camino de la unidad, que incluye un crecimiento y una superación equilibrados.
