El yoga es una práctica de ejercicio muy popular que ayuda a mejorar el equilibrio, la fuerza y la flexibilidad, a la vez que beneficia el estado de ánimo y la salud mental. Tener el equipo de yoga adecuado es importante para aprovechar al máximo su rutina de yoga. Esto es lo que debes saber para elegir el equipo de yoga adecuado.
Qué equipo necesito para hacer yoga?
Practicar yoga con el equipo adecuado es esencial para conseguir un buen entrenamiento de yoga. Aunque usted podría dejar el equipo de yoga como una idea tardía, tener el equipo correcto realmente hace maravillas. Tanto si eres un principiante como un yogui avanzado, tener el equipo adecuado puede ayudar a mejorar tu alineación, prevenir lesiones y ayudarte a modificar las posturas difíciles. También puede ayudarle a mantenerse cómodo mientras practica el yoga.
Si eres un principiante en el mundo del yoga, no necesitarás tanto equipo como si llevas un tiempo haciendo yoga y eres un estudiante avanzado. De hecho, como un principiante, usted podría probablemente conseguir lejos con apenas una estera del yoga y algunos cojines.
A medida que avances, es posible que quieras invertir en algunos accesorios mejores y más elegantes para ayudarte a lo largo de tu viaje de yoga.
El mejor equipo de yoga para principiantes
El mejor equipo de yoga para principiantes incluye:
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Una esterilla de yoga de alta calidad. Esto no hace falta decirlo - incluso un principiante debe considerar la inversión en una estera de yoga de alta calidad. Debe ser antideslizante y tener un agarre sólido para que puedas tener una práctica sin problemas. Además de estos factores, su esterilla debe ser ligera y proporcionarle una cómoda amortiguación. Asegúrate de que tu esterilla tiene agarre en ambos lados, ya que esto te ayudará a mantenerte firme mientras la esterilla permanece segura contra el suelo.
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Bloques de yoga. Los bloques de yoga son otra necesidad. El material y el tamaño son importantes a tener en cuenta al seleccionar sus bloques. Los novatos suelen elegir bloques con base de espuma, ya que son ligeros y pueden caber fácilmente en su bolsillo. Incluso si eres un novato, tener bloques de yoga puede proporcionarte muchos beneficios, como poder ajustar las poses y mejorar el equilibrio.
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Correas de yoga. Las correas pueden ayudar en las posturas de estiramiento. Los que tienen los hombros o los isquiotibiales tensos son los que más se benefician de las correas. Por lo general, estas correas tienen entre dos y tres metros de largo y se utilizan como una extensión de tus extremidades mientras sostienes ciertas posturas.
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Cojines o almohadas. Los cojines suaves pueden ayudar a mantenerte cómodo durante tu práctica de yoga. Es importante tenerlos durante las experiencias de yoga terapéutico, como el yoga de alivio o de curación. Estas prácticas de yoga incluyen el restaurativo y el yin. Cuando busque cojines o almohadas, busque cojines de yoga, zabuton, cojines de media luna y cojines de meditación zafu.
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Mantas. Las mantas suelen ser proporcionadas por los estudios de yoga como accesorio. Se utilizan principalmente para proporcionar calor durante las prácticas de recuperación o meditación. Además, se pueden doblar o enrollar para proporcionar apoyo durante ciertas posturas o para amortiguar las rodillas.
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Sillas. Tener una silla disponible a tu lado, como una silla plegable, puede ayudarte a ponerte de pie y arrodillarte cuando el equilibrio es un problema. También son excelentes para ayudarte a levantarte y bajarte del suelo entre las posturas de yoga. Cuando utilices una silla durante la práctica de yoga, es mejor mantener las dos patas de la silla sobre la esterilla de yoga para evitar que se resbale.
El mejor equipo de yoga para estudiantes avanzados
Hay algunos accesorios imprescindibles en los que los yoguis deberían considerar invertir una vez que hayan salido de la fase de principiante. Estos accesorios imprescindibles incluyen:
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Rodillos de espuma de yoga. Los rodillos de espuma para yoga son excelentes para proporcionarle un apoyo adicional mientras realiza posturas difíciles. No sólo eso, sino que los rodillos de espuma también son beneficiosos para masajear los músculos después de un entrenamiento intenso. Aquellos que son estudiantes avanzados de yoga deben optar por rodillos de espuma más densos, mientras que los novatos pueden utilizar rodillos de grosor medio. Cuanto más denso sea el rodillo, más difícil será el entrenamiento.
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Sacos de arena. Los sacos de arena son otro gran accesorio para usar cuando se estira. Añaden peso y crean más resistencia mientras te ejercitas. Puedes comprar sacos de arena listos para usar o que puedes modificar y llenar con arena tú mismo. Los sacos de arena ayudan a la estabilidad y son estupendos en muchas formas de yoga como el Anusara y las prácticas restaurativas.
Otras consideraciones sobre los accesorios de yoga
Hay otros accesorios que debe considerar para sus prácticas de yoga aparte de los accesorios de yoga mencionados anteriormente. Estos accesorios son tan importantes como los accesorios e incluyen:
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Ropa de yoga cómoda, como camisetas de tirantes, pantalones de yoga o leggings
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Una toalla para limpiar el sudor
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Agua para mantenerse hidratado
Si vas a practicar yoga en un entorno al aire libre, también querrás tener a mano algún equipo de protección, como protector solar, pañuelos y repelente de insectos.
Almacenamiento del equipo de yoga
El almacenamiento del equipo de yoga también es importante. Ya sea una bolsa o accesorios de almacenamiento cúbico, usted querrá un lugar para mantener sus preciosos accesorios de yoga. Una bolsa puede ser útil para transportar tus accesorios de yoga de un lugar a otro y se recomienda para aquellos que viajan para hacer yoga. El almacenamiento en cubos puede ayudarte a organizar tus accesorios de yoga cuando no los uses y evitará que se dañen o se pierdan.
Si eres un estudiante de yoga principiante, tener un almacenamiento de yoga puede no ser necesario. Sin embargo, si ha avanzado más allá del nivel de principiante y ha acumulado varios accesorios de yoga a lo largo de su viaje, debería considerar la posibilidad de comprar un almacenamiento específico para su equipo de yoga.
