Más saludable 2021: Laura recibe un impulso de su sistema de apoyo
Este post forma parte de nuestra serie "Más saludable 2021", en la que seguimos a tres miembros del equipo médico mientras se esfuerzan por mejorar su salud este año. Puedes seguir sus recorridos aquí.
Por Laura J. Downey
Esta semana siento el amor. Estoy agradecida a todos mis amigos, compañeros de trabajo y a todos los seguidores de las redes sociales de los médicos que me han enviado palabras de ánimo por correo electrónico, en los comentarios y en los mensajes directos. No podría avanzar en una dirección tan positiva sin vosotros. Sinceramente, a veces sólo quiero rendirme y comerme un gran tazón de helado, y eso que soy intolerante a la lactosa. Pero cuando me envías palabras edificantes, sigo adelante.
El otro día, mi compañera de trabajo Beth me envió un correo electrónico sobre una de mis publicaciones en el blog. Decía: "¡Gracias por compartir! Tan lleno de inspiración, compasión y el poder de nuestra verdad. Eres divina". No pude hacer otra cosa que sonreír después de leer eso. Mi objetivo es ser transparente con vosotros en todo momento. En lo bueno y en lo malo, quiero ser sincera. No es fácil cuando se me antojan los dulces y sé que si empiezo a darme un capricho, caeré como mi compañera Capricornio Mary J. Blige en su versión de 1994 de la canción de los Rolling Stones.
Creo que es importante que durante este viaje me rodee de gente que me anime y crea en mí. Hay muchas oportunidades de decir algo malo, pero hasta que no conoces la historia personal de alguien, no sabes de dónde viene. Hace poco, un comentarista en las redes sociales me llamó anoréxica. Entiendo que me veo delgada y saludable en mis fotos. Pero no siempre he sido así. Durante muchos años, tuve sobrepeso y no estaba contenta conmigo misma. Entonces, hace 3 años, antes de cumplir los 40, perdí 23 libras. Desde entonces, estoy en modo de mantenimiento. Como el control del peso ha sido un problema para mí en el pasado, ahora presto más atención a lo que pongo en mi cuerpo. Para mí, este viaje no tiene que ver con la pérdida de peso, sino con el cambio de mis hábitos alimenticios. El mayor hábito que me preocupa ahora es mi amor por los dulces.
Mi amor por los dulces comenzó a una edad temprana. Solía comer helado después de cenar con mi familia, y recuerdo que cuando mi padre nos recogía a mi hermana y a mí después del colegio, el camión de los helados estaba allí. Me ponía de los nervios y mi hermana y yo le preguntábamos si podíamos tomar uno. Yo pedía la barra de tarta de fresa. Siempre he asociado el helado con los buenos recuerdos de la infancia de mi padre, mi hermana y mi madre.
Mi compañera de trabajo Michelle dice: "El helado. ¿Es obra de los ángeles o del diablo?". Definitivamente, ¡los ángeles cuando lo estoy comiendo!
Esta semana, he estado compartiendo fotos de comida con mi compañera de trabajo Jill. Hablamos de todo, desde los alimentos que nos llenan hasta lo mucho que nos gustan los aperitivos crujientes. Ha sido increíble compartir con ella y poder ser un sistema de apoyo mutuo.
Mi amigo Andre también me ha apoyado. Me envió este mensaje de texto: "Estás en el camino. No importa lo que decidas comer, la clave es mucha más agua y verduras. Si es posible, utiliza un par de días en los que las verduras estén crudas y no demasiado cocidas. Ingerir la mayor cantidad de nutrientes posible".
Rodearme de gente positiva es clave en este viaje. Hablo más sobre esto en un próximo episodio del podcast de doctor, Health Now. Asegúrese de sintonizarlo a finales de esta semana.
Laura J. Downey es la editora ejecutiva de doctor Magazine. Espera que este blog ayude a otros a ver que cada pequeño paso puede llevar a una vida más equilibrada, saludable y satisfactoria. Para saber más sobre su viaje, síguela en Instagram @laurakadowney.
