Cuando se padece artritis psoriásica de moderada a grave, síntomas como la hinchazón, la rigidez y la reducción de la amplitud de movimiento pueden dificultar la realización de las tareas diarias, desde vestirse y preparar las comidas hasta trabajar y conducir. Los dispositivos de adaptación y asistencia pueden ayudar.
Estas herramientas están diseñadas para mantener las articulaciones en las posiciones correctas, hacer palanca y ampliar la amplitud de movimiento para facilitar las actividades y ayudar a mantener la calidad de vida.
Las opciones de dispositivos de asistencia van desde herramientas sencillas, como cuernos para zapatos y barras de agarre, hasta herramientas de alta tecnología, como auriculares de manos libres y software activado por voz, todos ellos diseñados para ayudar en las tareas diarias.
La mayoría de estos dispositivos se pueden comprar en ferreterías o tiendas de suministros médicos, o pedirlos por Internet y recibirlos en la puerta de casa. No olvides consultar con tu seguro médico si los dispositivos de adaptación están cubiertos por tu plan.
Estos dispositivos pueden ayudarte en todos los ámbitos de tu vida.
Higiene personal: Ya sabes que la instalación de barras de apoyo en la ducha y junto al inodoro, el uso de alfombrillas antideslizantes y la adición de asientos de inodoro elevados son importantes para ayudar a mantener el equilibrio y reducir el riesgo de caídas, pero hay otros dispositivos inteligentes diseñados para el baño que facilitan la gestión de todas las tareas de higiene personal. Los giradores de grifos ayudan a abrir y cerrar el grifo para cepillarse los dientes o lavarse las manos, y un soporte para el secador de pelo ofrece una alternativa de manos libres a sostener un pesado secador para secarse el pelo.
Vestirse: En lugar de donar tu ropa favorita cuando te cuesta tirar de las cremalleras o atarte los zapatos, busca dispositivos de adaptación diseñados para ayudarte a vestirte. Hay dispositivos específicos, como cuernos para zapatos, ganchos para botones y tiradores de cremalleras, que facilitan la tarea de vestirse de la cabeza a los pies, y ciertas opciones de ropa que pueden ser más fáciles que otras, como los zapatos con cordones elásticos o correas ajustables.
La compra: Prescinde de la pesada cesta de la compra de plástico y haz rodar un carrito de supermercado por el pasillo para guardar todos tus artículos; mete menos artículos en cada bolsa en la caja y elige bolsas con asas anchas o correas para que sean más fáciles de llevar. Los días en que no te sientas lo suficientemente bien como para ir a la tienda, pide la compra por Internet y que te la lleven a casa.
Cocinar: Puede que sea más fácil comer alimentos procesados que cortar los ingredientes para una comida casera, pero los alimentos envasados con alto contenido calórico están relacionados con niveles más altos de inflamación.
Para facilitar la preparación de comidas frescas y sanas, sustituye los aparatos manuales, como los abrelatas y los peladores de verduras, por opciones eléctricas; utiliza un procesador de alimentos en lugar de cortar los ingredientes a mano; y compra abridores de tarros de goma para ayudar a girar las tapas. También puedes encontrar utensilios con mangos y asas más grandes que sean más fáciles de agarrar, y herramientas de mango largo con pinzas para alcanzar los artículos de las estanterías altas.
Las tareas del hogar: Tienes que ocuparte de las tareas domésticas, pero agacharte, levantar, fregar y fregar puede ser duro para tus articulaciones y empeorar tu fatiga. Los guantes de goma y las herramientas de mango largo son ideales para agarrar objetos y limpiar el polvo de las zonas de difícil acceso sin tener que subirse a un taburete o a una escalera, y las aspiradoras ligeras son menos incómodas de usar (y de trasladar de una habitación a otra). Si las tareas domésticas son demasiado pesadas para realizarlas en solitario, pide ayuda a tu familia o considera la posibilidad de contratar a un equipo de limpieza para que se encargue de la tarea.
Jardinería: Cuidar el jardín es un pasatiempo muy popular, y los dispositivos de adaptación, como los bancos de jardín y los reclinatorios acolchados o las herramientas de jardín de mango largo que minimizan la necesidad de agacharse, pueden facilitar el cultivo de hermosas flores. Un carro de jardín para transportar los suministros, mangueras ligeras y recipientes de riego más pequeños y ligeros también pueden garantizar que la artritis psoriásica no le impida cavar en la tierra.
Trabajar: Los dispositivos, desde los utensilios de escritura adaptados y el software de voz a texto hasta los abridores automáticos de puertas, los auriculares de manos libres y las superficies de trabajo de altura ajustable, pueden ser la clave para gestionar el trabajo de 9 a 5 con una enfermedad crónica como la artritis psoriásica. Hable con su jefe sobre las adaptaciones que puede necesitar para gestionar sus tareas y dedique tiempo a preparar su área de trabajo para que sea óptima.
Conducir: Usted depende de su vehículo para desplazarse por la ciudad, pero a veces conducir es un auténtico suplicio. Cambia a una llave con una base ancha que sea más fácil de agarrar y girar en el contacto, y compra un abridor de tapones de gasolina que te ayude a repostar.
A veces, lo único que se necesita son pequeñas adaptaciones para realizar con más facilidad las actividades de la vida diaria, y existen dispositivos como sillas de ruedas, andadores, camas adaptadas y salvaescaleras para ayudar en los problemas de movilidad más avanzados.
Su médico puede recomendarle o remitirle a un terapeuta ocupacional para que le ayude a elegir dispositivos de adaptación específicos u otros "trucos de vida" que puedan ayudarle en todas sus tareas diarias y aumentar las probabilidades de que pueda seguir viviendo bien y disfrutando de la vida con artritis psoriásica.
