¿Cuántos son demasiados?
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Tu hijo se ha ido a la cama. Sus caramelos de Halloween están ahí sin vigilancia. No se darán cuenta si se comen uno o dos. O dos o tres. Pero antes de lanzarse, recuerde que no debería obtener más del 10% de sus calorías diarias de azúcares añadidos -eso es alrededor de 200 si su objetivo habitual es 2.000 al día- y los dulces están cargados de ellos. Entonces, ¿cuántos puedes tomar? Tendrás que decidirlo tú mismo, pero conocer las cifras puede ayudarte.
Maíz de caramelo
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El maíz real tiene azúcar de forma natural, pero se añade a cada grano de maíz de caramelo. Suaves, masticables y dulces como el jarabe, estas cositas son un elemento básico de Halloween, y peligrosamente fáciles de comer. ¿Cuál es tu límite?
Calorías
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1 grano: 7
1 puñado (25 piezas): 179
El número exacto puede ser diferente, dependiendo del tamaño de tu mano, así que cuéntalos de uno en uno si quieres estar seguro.
Snickers
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Caramelo, turrón y cacahuetes tostados... todo ello envuelto en chocolate con leche. Es una combinación ganadora en cuanto a sabor. Pero, ¿qué valor tiene para ti?
Calorías
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Tamaño divertido: 80
Minis 42
Dos del tamaño divertido más un mini rondarían las 200 calorías, lo que debería ser suficiente para satisfacer tus ganas de dulce durante el día.
Besos de Hershey
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Todo el mundo necesita un beso de vez en cuando. Y qué tiene de malo? Son tan fáciles de comer que puede que ni te des cuenta de que estás devolviendo uno tras otro.
Calorías
7/25
1 beso: 22
Habrás consumido todas tus calorías vacías (las que tienen poco o ningún valor nutricional) del día después de unos nueve de estos. Así que quizás menos es más.
Copas de mantequilla de cacahuete de Reese
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Relleno de mantequilla de cacahuete dulce y salado envuelto en chocolate. ¿Una taza? ¿Dos? Qué es lo que te conviene?
Calorías
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1 taza normal: 105
Bien, dos tazas y ya está. Y no te quejes, en realidad te ha sobrado un poco ahí.
3 Mosqueteros
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El chocolate rodea una delicia ligera como el malvavisco. El tamaño divertido se suele repartir en Halloween... ¿es suficiente para satisfacer sin pasarse?
Calorías
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Tamaño divertido: 63
Minis: 24
Tres mosqueteros de tamaño divertido -y un mini, por si acaso- te pondrán justo por encima de la marca de las 200 calorías.
Vía láctea
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Chocolate con leche, turrón y caramelo. Un tamaño divertido puede no parecer suficiente, pero cuidado... las calorías se acumulan.
Calorías
13/25
Tamaño divertido: 80
Minis 38
Con el tamaño divertido, la "diversión" se acaba a la mitad de tu tercera barra -- al menos con una Milky Way. Prueba con 5 minis en su lugar, te durarán más.
Pañuelos de papel
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Estos icónicos y masticables caramelos de chocolate son una entrega tradicional de Halloween. La versión en tamaño de bocado se llama "Midgee".
Calorías
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1 Midgee: 24
Con nueve Midgees llegas a las 180 calorías. Tardan un poco en masticarse, por lo que puedes disfrutarlas más tiempo.
Skittles
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Estas diminutas y masticables bombas de azúcar que se disparan en la boca vienen en muchos colores. La mayoría se basan en sabores de frutas, pero no tienen mucho de lo que proviene de la fruta real.
Calorías
17/25
Tamaño divertido: 61
Con tres paquetes y medio consigues más de tu ración diaria. La pregunta es: ¿qué vas a hacer con ese medio paquete restante?
Soplar los packs
18/25
Un favorito de los dentistas de todo el mundo (no), esta piruleta de caramelo duro esconde un centro de chicle que puede no ser lo mejor para tus empastes.
Calorías
19/25
1 Pop: 60
Probablemente tus dientes te lo agradecerán si te detienes en uno.
Caramelo de goma
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Este caramelo masticable con sabor a fruta se remonta a los años 70 y está fabricado por la Willy Wonka Candy Company -¿quién iba a saber que eso era algo real?
Calorías
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Tamaño mini: 32
Podrías comer bastantes sin llegar a tu ración diaria. Es un buen trato: el número de calorías de la mayoría de los caramelos de tamaño divertido es aproximadamente el doble.
M&M's
22/25
Algunas personas son muy exigentes con los colores que comen. Incluso hay leyendas urbanas sobre los efectos de algunos de ellos... pero dejaremos que investigues por tu cuenta.
Calorías
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Tamaño de la diversión: 65
Un paquete de tamaño divertido contiene unos 17 M&M's normales, y con dos paquetes no superarás tu dosis diaria. Eso significa que podrías comer un M&M cada 15 minutos durante una jornada laboral de 8 horas. Claro, a ver si consigues que te duren tanto.
Nerds
24/25
Nuggets duros de azúcar en polvo, vienen en cajitas que hacen un gran traqueteo cuando las agitas. Puedes comerlos en pequeñas porciones si te apetece... pero la mayoría de la gente no lo hace.
Calorías
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Tamaño de la diversión: 45
Si te los comieras de uno en uno, no se sabe cuánto tiempo podría llevar: hay un par de cientos en una caja.
