De los archivos del médico
Hace tres años, la cantante Sheryl Crow, de 47 años, sufrió una dolorosa (y pública) ruptura con su prometido, el ciclista y superviviente de cáncer Lance Armstrong, apenas unas semanas antes de recibir su propio diagnóstico de cáncer de mama. La superestrella, ganadora de un premio Grammy, se vio obligada a cuidarse a sí misma mientras arreglaba su corazón roto y su cuerpo en recuperación, y examinó cómo estaba viviendo su vida y decidió hacer algunos cambios.
"En cierto modo, fue un maravilloso cambio de vida", cuenta Crow a la doctora sobre su desalentadora experiencia. Los tiempos difíciles ayudaron a la músico nacida en Missouri a emprender su propio camino sinuoso hacia la maternidad, la paz interior y la buena salud. Aquí, Crow comparte las lecciones más importantes que aprendió en el camino:
1. Aprende a decir que no.
"Ya no soy ni de lejos tan dura conmigo misma", dice a la doctora. "He aprendido a dejar de poner a todo el mundo por delante de mí misma, y a decir 'no' a veces, lo que fue una gran lección para mí. Creo que las mujeres quedan atrapadas en eso, olvidándose de sus propias necesidades". Incluso con una gira internacional y bicontinental que acaba de concluir, Crow afirma que hoy en día hace "sólo lo que quiero hacer", y que "por cada 10 peticiones que recibo ahora, puede que diga 'sí' a una."
2. Pide una segunda opinión.
Después de que una mamografía rutinaria revelara calcificaciones "sospechosas" en ambos pechos, un radiólogo le sugirió que volviera a hacerse otra mamografía dentro de seis meses para echar un segundo vistazo. Sin embargo, su ginecólogo le recomendó que se hiciera una biopsia inmediatamente. "Menos mal que le hice caso [a mi médico]", dice Crow, "porque mi cáncer se detectó en las primeras fases. Soy el ejemplo de la detección precoz".
3. Date permiso.
Tener cáncer "me despertó", dice Crow. "Ya no estaba embotada". Después de enfrentarse a su propia mortalidad, la cantante supo que era el momento de formar la familia que siempre había querido, y en sus propios términos. Pero primero tenía que curarse; necesitaba tiempo para recuperarse de un corazón roto y un cuerpo enfermo. "No salí mucho", cuenta la doctora. "Me cuidé a mí misma y aprendí que la única forma de superar el duelo es afligirse y experimentar esas emociones. Le decía a la gente cuando necesitaba espacio, si necesitaba que me hicieran un recado. Y me permití dormir todo lo que quisiera, y no hacer absolutamente nada... y me permití sentirlo todo."
4. Mira hacia adentro.
"Como occidentales, tratamos de mantenernos ocupados. Decimos: 'No pienses en ello, sigue con lo tuyo'". Para frenarse a sí misma, Crow empezó un nuevo hábito: meditar. "Para mí, meditar equivale a aquietar el cerebro". Crow dice que la práctica de sentarse consigo misma en silencio la ayudó a superar esos meses difíciles, y que ahora continúa con la práctica, todos los días.
5. Deja de esperar al señor adecuado.
"He tenido instintos maternales desde que era muy joven", dice Crow. "Pero tuve que dejar de lado lo que imaginaba que debía ser una familia. Siempre me vi a mí misma con el marido tradicional y los niños y el perro, pero dejar de lado todo eso creó una oportunidad. Lo mejor que pude hacer fue abrir esa puerta". Aceptar una nueva noción de cómo podía ser una familia llevó a Crow a adoptar a su hijo Wyatt, que ahora tiene dos años, como madre soltera.
6. No te preocupes por las cosas pequeñas.
Crow resume su propia filosofía de crianza como: "No te preocupes por las cosas pequeñas". Y atribuye a su edad y experiencia su enfoque relajado. "Ser una madre mayor me favorece, porque ahora soy más fácil de llevar. Soy menos crítica conmigo misma, más serena... así que si Wyatt quiere jugar en la tierra, me parece bien. No me pongo nerviosa, digamos, por algún lío que haga".
7. Vive más delgado y más verde.
Como ecologista de toda la vida, Crow pone el grito de alarma sobre las toxinas cotidianas, especialmente ahora que tiene que preocuparse por el desarrollo y el futuro de Wyatt. "Tenemos que educarnos", dice. "Averiguar lo que nos afecta en nuestra vida diaria, desde los alimentos que comemos hasta los productos de limpieza de la casa. ... Utilizo productos de limpieza respetuosos con el medio ambiente y bebo agua filtrada. Nada de botellas: es un desperdicio todo ese plástico. ... Los consumidores debemos tomar conciencia de nuestras decisiones diarias, es el consumismo el que pone en peligro el planeta."
8. Elige por ti.
Crow come bien, hace ejercicio regularmente y se niega a preocuparse por el envejecimiento. "Hay cosas que han cambiado con la edad, como no poder [correr] como antes. Pero cuando me miro al espejo, intento aceptar esas cosas y encontrar el valor de lo que puedo hacer ahora." También cree en la persecución de la ambición y, de hecho, atribuye a Wyatt el mérito de haber reavivado su deseo de actuar y expresarse, pero recordando que debe parar y oler las rosas por el camino, ya sea sacando tiempo para estar en el parque infantil con su hijo, dormir, meditar o salir de gira. "Escucho a mi cuerpo y no trabajo tanto como antes", dice.
"Hay ciertas elecciones que hago. Y elijo la calidad de vida, siempre".
Adaptado del artículo de portada del número de marzo/abril de 2009 de doctor the Magazine. Lee el reportaje completo aquí.
