De los archivos del doctor
Suplementos dietéticos. Frotarse las uñas con ajo. Mover los dedos en el aire durante horas.
Lo siento, pero por mucho que hayas oído, no harán que tus uñas crezcan más rápido.
No puedes apurar tus uñas, que crecen a un ritmo fijo de aproximadamente un milímetro al mes, dice el dermatólogo Bruce Robinson, MD, del Hospital Lenox Hill de Nueva York.
"Pero si consigues que las uñas no se rompan y, por tanto, parezcan más largas, ahí es donde entran en juego las cosas", dice.
En primer lugar, hay que saber qué es verdad y qué es mentira sobre el crecimiento de las uñas.
Los suplementos de biotina están relacionados con unas uñas más largas y fuertes: VERDADERO
No harás que tus uñas crezcan más rápido si tomas este suplemento dietético. Pero varios estudios demuestran que la biotina puede fortalecer las uñas quebradizas, haciéndolas menos propensas a partirse o romperse, por lo que es posible que te crezcan las uñas más tiempo después de tomar el suplemento regularmente.
La biotina suele venderse sola como suplemento dietético o como ingrediente de vitaminas que se venden para mejorar el aspecto de la piel, el cabello y/o las uñas.
"Todas ellas contienen cantidades significativas de biotina, además de calcio y silicio en alguna forma", dice la dermatóloga Amy Newburger, del Centro Médico del Hospital St. Luke's Roosevelt de Nueva York.
El Instituto de Medicina no ha determinado un límite máximo de seguridad para este suplemento dietético debido a la falta de información sobre sus posibles efectos secundarios. Aunque parece poco probable que alguien pueda tomar demasiada biotina, no hay que tomar grandes dosis a menos que se esté bajo el cuidado cercano de un dermatólogo u otro médico.
"Yo misma la tomo y sí siento que me ayuda con las uñas", dice la doctora D'Anne Kleinsmith, dermatóloga de West Bloomfield, Mich.
Los dedos ocupados hacen que las uñas sean más largas: FALSO
Algunas personas creen que los pianistas profesionales, las personas que escriben a máquina todo el día y otras personas que pasan varias horas al día ejercitando sus dedos tienen uñas que crecen más rápido que otras personas, porque el flujo de sangre adicional a las puntas de los dedos acelera el crecimiento de las uñas.
Aunque no hay estudios que lo demuestren, Newburger afirma que las personas que mueven los dedos constantemente pueden, en efecto, tener uñas que crecen ligeramente más rápido.
Sin embargo, eso no significa necesariamente que las uñas sean más largas. ¿Por qué no? "Las uñas con más impacto en las puntas tienden a romperse más", dice Newburger.
Los humectantes ayudan a mantener la longitud de las uñas: TRUE
Mantener las uñas húmedas no ayudará a que crezcan más rápido, pero puede evitar que se rompan antes.
"A medida que nos adentramos en el otoño y el invierno, cuando el aire es mucho más seco, las uñas se agrietan y parten más fácilmente y, por tanto, se quedan cortas", dice Kleinsmith. "Nuestras uñas necesitan lubricación, al igual que nuestras manos y nuestra piel, durante los meses de invierno. Cada vez que te laves las manos, ponte un poco de crema de manos; es mucho más rica y espesa que una simple loción corporal."
Utiliza guantes o manoplas al aire libre cuando haga frío, y usa guantes de goma cuando hagas las tareas de la casa.
"Una vez que las uñas salen de debajo de la cutícula, son tejido muerto, por lo que no hay manera de repararlo", dice Robinson. "Los detergentes y el jabón para platos pueden hacer que las uñas se sequen y se partan. Usa guantes de goma forrados de algodón alrededor de cualquier jabón o limpiador, incluso si sólo estás lavando un plato o una ventana."
Una dieta rica en proteínas puede acelerar el crecimiento de las uñas: FALSO
Una deficiencia de proteínas puede provocar que las uñas se debiliten y crezcan lentamente, por lo que algunos sitios web sugieren que comer o beber más proteínas (incluso batidos de proteínas especializados) puede ayudar a que las uñas crezcan más rápido.
No te lo creas y no tomes batidos de proteínas sólo por esta razón.
"Aumentar la ingesta de proteínas es un mito en cuanto a fortalecer las uñas", dice Robinson. "Siempre que no tengas una deficiencia de proteínas -lo cual es inaudito en Estados Unidos-, vas a tener las mismas uñas".
El ajo acelera el crecimiento de las uñas: FALSO
Algunas mujeres con uñas largas y atractivas juran por el ajo. Dicen que se frotan regularmente las uñas con ajo crudo partido por la mitad, o que pican ajo, lo meten en un frasco de esmalte de uñas transparente y se pintan las uñas semanalmente con él. Afirman que les crecen las uñas más largas y fuertes con más rapidez que a sus amigas, que no conocen su secreto.
¿Por qué la gente se ha fijado en el ajo? Posiblemente porque el bulbo tiene un alto contenido de selenio, y algunos estudios han relacionado los niveles bajos de selenio con uñas más débiles. Pero ninguna investigación ha encontrado una conexión entre la ingesta o la aplicación de ajo y unas uñas más largas, fuertes o de crecimiento más rápido.
"Estas afirmaciones son un poco ridículas", dice Robinson. "No tienen ninguna validez".
