El dolor en los tendones puede afectar al funcionamiento de una articulación o extremidad. A veces, las molestias se deben a una inflamación aguda del tendón, denominada tendinitis. Eso es diferente de la tendinosis, que se debe a un daño crónico en un tendón. Si pudieras observar el tendón, probablemente tendría un aspecto cicatrizado y gomoso.
Impactos de la tendinosis en su salud
La tendinosis es una condición crónica que resulta de un tendón que sufre repetidamente pequeñas lesiones que no se curan correctamente. No se puede ver el efecto de la tendinosis mirando la zona, pero se pueden sentir los efectos. La tendinosis puede producirse en cualquier parte del cuerpo, incluyendo el codo, el antebrazo, la muñeca, el hombro, el talón y la rodilla.
La naturaleza crónica de la tendinosis se debe a que sus células sanas son sustituidas por células degenerativas. El tratamiento que reciba para su enfermedad dependerá de la cantidad de células sanas que queden en su tendón.
Las causas más comunes de la tendinosis son una lesión aguda, el uso excesivo de un tendón o la forma en que te colocas al realizar tareas como escribir en el teclado. Algunos de los factores que pueden aumentar el riesgo de desarrollar tendinosis son
Movimientos repetitivos. Puede desarrollar tendinosis si realiza actividades como jugar al tenis o realizar trabajos manuales. Los programadores informáticos, los trabajadores de las cadenas de montaje y los atletas profesionales desempeñan ocupaciones con un mayor índice de tendinosis.
El peso del cuerpo. La presión ejercida sobre las extremidades por el sobrepeso puede suponer una mayor tensión en los tendones.
Medicación. Ciertos medicamentos pueden provocar la aparición de tendinosis, incluidos los antibióticos.
Los tendones que están más expuestos al uso excesivo y al desarrollo de tendinosis son:
-
Tendones extensores comunes situados en la parte externa del codo
-
Tendones del manguito de los rotadores que se encuentran junto a la cuenca de su hombro
-
Tendones de los glúteos que se encuentran en la parte exterior de la cadera
-
Tendones de Aquiles que se encuentran en la parte posterior del talón
-
Tendones rotulianos que conectan la rótula con la tibia
Otras causas de dolor en los tendones
Otras condiciones médicas podrían estar causando su dolor de tendones además de la tendinitis y la tendinosis. Algunas de estas condiciones incluyen.
Tendinopatía. Término utilizado como una forma de describir el dolor general del tendón sin conocer la causa específica.
Paratenonitis. Afección médica en la que se produce una inflamación en una fina capa de tejido que rodea algunos tendones como el de Aquiles.
Tenosinovitis. Una condición médica en la que hay una inflamación en la vaina sinovial que rodea ciertos tendones, como los que se encuentran en las manos.
Es bueno entender las diferencias entre los términos utilizados para referirse a los problemas de los tendones.
Tratamiento de la tendinosis
Puede ver si el dolor del tendón se resuelve descansando y tomando medicamentos antiinflamatorios de venta libre. Si continúa experimentando molestias, debe programar una cita con su médico.
Después de realizar un examen físico, es posible que le remitan a un especialista con experiencia en el tratamiento de trastornos de los tendones, como un médico especialista en medicina deportiva. Es posible que soliciten radiografías para conocer el alcance de su lesión. Si no se trata de un daño mayor, el médico puede recomendar la fisioterapia.
Si eso no ayuda, el médico puede estudiar otras alternativas de tratamiento. La forma de proceder dependerá de la gravedad de su tendinosis y de si corre el riesgo de desgarrar el ligamento, lo que probablemente requeriría una intervención quirúrgica.
El tratamiento rico en plaquetas puede ayudar a promover la autocuración del cuerpo. Junto con la fisioterapia, puede ser suficiente para superar la tendinosis. Si nada más funciona, su médico puede discutir alternativas quirúrgicas para tratar su lesión.
Cambios que puedes hacer para aliviar la tendinosis
Si su ocupación desempeña un papel en la exacerbación de su tendinosis, hay cambios que puede hacer en su entorno de trabajo que podrían aliviar su condición. Considere la posibilidad de adquirir equipos de diseño ergonómico que le ayuden a colocar su cuerpo correctamente. Puedes encontrar escritorios, sillas, teclados y ratones que alivian la tensión de ciertas partes del cuerpo.
Intenta evitar permanecer en una misma posición durante mucho tiempo. Empieza a hacer pausas más frecuentes en tu rutina diaria y hazte mover. Piensa en tu técnica cuando realices actividades físicas como levantar objetos pesados o hacer deporte. Estos cambios pueden suponer una gran diferencia en la gravedad de su tendinosis.
Si cree que su medicación es un factor que influye en su enfermedad, hable con su médico sobre posibles alternativas. Escuche lo que le dice su cuerpo cuando le envía señales como tirantez, dolor u otras molestias.
Asegúrese de informar a su médico si experimenta algún aumento de las molestias debido a su tendinosis. No querrás empeorar inadvertidamente tu condición.
