Piel que se cura más rápido
1/13
El "sueño de belleza" es real. Tu piel aprovecha las horas de sueño para curarse de los daños del día. Cuando te quedas dormido, tu piel tiene la oportunidad de mejorar. Por eso puedes despertarte con un aspecto fresco y sonrosado.
Menos brotes
2/13
Más sueño, una piel más clara. La falta de sueño puede provocar estrés, que causa granos y espinillas, incluso en los adultos. En un estudio, los expertos descubrieron que los estudiantes universitarios tenían más brotes cuando estaban estresados, como en época de exámenes.
Ojos más brillantes
3/13
Quieres unos ojos que brillen? No dejes que las ojeras les roben el protagonismo. Las ojeras suelen ser hereditarias, pero pueden parecer aún más oscuras si no duermes lo suficiente. Para disimularlas, aplica una ligera capa de crema de ojos como base. A continuación, aplica y difumina un punto de corrector uno o dos tonos más claros que tu tono de piel.
Iguala el tono de la piel
4/13
Pasar la noche en vela puede hacer que tu piel se vea más pálida o con manchas. Dormir favorece el flujo sanguíneo saludable hacia tu piel. Si te levantas con la piel desigual, aplica la base de maquillaje. Fíjala con polvos translúcidos (o polvos de color verde para equilibrar las rojeces).
¡Te ves "mejor"!
5/13
Seguro que te sientes bien corriendo con los gases, pero tus amigos, familia y compañeros de trabajo son capaces de notarlo. Unos investigadores suecos pidieron a un grupo de estudio que viera fotos de personas que no habían dormido y de otras que habían dormido ocho horas. Los que habían descansado bien parecían más sanos, menos cansados y más atractivos.
Superar la hinchazón
6/13
Te despiertas con los ojos hinchados porque el líquido se acumula alrededor de ellos cuando tu cabeza se apoya en la cama. Solución: Apoya la cabeza por encima del corazón por la noche con un par de almohadas. ¿Sigues teniendo bolsas bajo los ojos? Aplica un paño frío en la zona durante uno o dos minutos por la mañana.
Prescinde de la sal
7/13
Si eres un búho nocturno que busca un tentempié, busca una pieza de fruta. Los tentempiés salados pueden hacer que se te hinche la cara por la mañana. Esto se debe a que los alimentos con alto contenido en sal pueden hacer que retengas líquidos, lo que provoca hinchazón.
Haz del agua tu gorra de noche
8/13
Una copa de vino puede parecer relajante, pero es más probable que al día siguiente veas la piel reseca y los poros grandes y visibles en el espejo. Reduce el consumo nocturno de alcohol y toma mucha agua en su lugar. Por la mañana, utiliza un tónico que contenga sulfato de zinc o aluminio, que hacen que los poros parezcan más pequeños.
Una gran rutina para la piel por la tarde
9/13
Para mantener tu rostro suave y terso, comienza con un limpiador suave para eliminar la arenilla, la suciedad y el maquillaje. A continuación, aplica una crema hidratante. Para mantener las zonas delicadas hidratadas durante la noche, los médicos aconsejan utilizar una crema de ojos que contenga glicerina y un bálsamo labial a base de petrolato.
Un baño caliente
10/13
Una de las mejores formas de conciliar el sueño puede mejorar también tu piel. Toma un baño caliente -con todos los aditamentos, como burbujas, aceites y exfoliantes corporales- antes de acostarte para elevar un poco tu temperatura corporal. Tiendes a sentirte somnoliento cuando tu temperatura corporal baja, como después de un baño.
Los retinoides funcionan mejor por la noche
11/13
Los retinoides -productos para la piel con vitamina A- son el estándar de oro cuando se trata de suavizar las arrugas. Utilízalos por la noche porque pueden hacer que tu piel sea más sensible. Utilizar un retinol durante el día puede disminuir tu tolerancia a la luz solar y provocar rojeces y marcas en la piel.
Duerme boca arriba para tener menos arrugas
12/13
Tu amigo tiene un rostro impecable? Puede que duerman boca arriba. Dormir con la cara directamente sobre la almohada suele provocar líneas y pliegues en la piel. Pueden convertirse en permanentes con el paso del tiempo. Si no puedes dormir boca arriba, intenta cambiar a sábanas de raso (o al menos a fundas de almohada de raso). Eso puede reducir las probabilidades de que aparezcan arrugas relacionadas con el sueño.
Cuente los dedos de las manos (¡y de los pies!)
13/13
Puede que tu rutina nocturna se centre en la cara, pero no te olvides de los dedos de las manos y de los pies. Los dermatólogos sugieren aplicar una crema hidratante de manteca de karité o una pomada curativa en las manos y los pies por la noche. Para ayudar a que tus pies absorban la crema, usa calcetines para dormir.
