Dieta de los Twinkies
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Durante 10 semanas en 2010, un profesor de nutrición de la Universidad Estatal de Kansas redujo sus calorías diarias y comió principalmente Twinkies, donuts en polvo y otra comida basura. Perdieron 27 libras. Puede parecer una locura, pero demostraron la regla básica de la pérdida de peso: Quemar más calorías de las que se comen, sin importar lo que sea. Sin embargo, hay malas noticias para los adictos a la comida basura. La falta de nutrición en esta dieta hace que sea una pésima idea para su salud en general.
Grapado de orejas
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Deja el material de oficina. Esto es peligroso y no funciona. La idea es muy parecida a la acupuntura: Se coloca una grapa quirúrgica en el cuenco de la oreja. Algunas personas dicen que disminuye su apetito y les ayuda a perder peso. Pero no hay ninguna ciencia que lo respalde, y puede provocar infecciones e incluso cambiar la forma de tu oreja.
Dieta de la bola de algodón
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Sí, hay gente que realmente ha probado esto: Mojar unas cuantas bolas de algodón en tu zumo favorito y tragarlas. La idea es que te llenen el estómago para que comas menos y pierdas peso. ¿Qué podría salir mal? Asfixia, obstrucción intestinal y consumo de productos químicos nocivos, por nombrar algunos. En serio, no lo hagas.
Dieta HCG
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Combina recortes severos de calorías con un fármaco utilizado principalmente para ayudar a las mujeres a quedarse embarazadas: la gonadotropina coriónica humana (hCG). Los estudios demuestran que no ayuda a perder peso y puede tener efectos secundarios. Puede hacer que te sientas muy cansada, malhumorada, inquieta o deprimida. También puede provocar la acumulación de líquidos en el cuerpo e incluso coágulos de sangre. ¿Necesitas más razones para no hacerlo? Los médicos dicen que los recortes drásticos de calorías pueden ser malos para ti.
Dieta del vinagre de sidra de manzana
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Algunas personas dicen que beben un poco antes de las comidas para frenar el apetito y quemar grasa, pero hay pocas pruebas de que funcione. En general, es inofensivo, pero podría impedir que la insulina y algunos medicamentos para la presión arterial funcionen como deberían. Se han notificado efectos adversos con los comprimidos de vinagre de sidra de manzana y con el vinagre tomado diariamente durante varios años. Los riesgos de hipoglucemia o hipopotasemia también son motivo de preocupación con el uso a largo plazo o cuando se utiliza con algunos medicamentos de prescripción, medicamentos de venta libre y suplementos de hierbas. Además, todo ese ácido puede ser malo para la garganta.
Dieta de los cigarrillos
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En la década de 1920, la compañía de cigarrillos Lucky Strike les dijo a los estadounidenses que "buscaran un Lucky en lugar de un dulce". Y vaya si lo hicieron. Las ventas de cigarrillos se dispararon, y la idea de que fumar previene el consumo de dulces nos acompaña hasta hoy. No está claro si eso es cierto. Lo que sí está claro es que el tabaquismo es la principal causa de muerte evitable en Estados Unidos.
Dieta para la lombriz solitaria
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¿Cómo un peligro para la salud se ha convertido en una moda dietética? Sí, hay personas que se tragan una lombriz solitaria -a propósito- para perder peso. Un gusano adulto puede vivir hasta 30 años en tu cuerpo. Se mantiene vivo robando los nutrientes de la comida. Sus huevos pueden causar quistes e infecciones. Di que no.
Dieta de la cafeína
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Engullir litros de café puede frenar tu apetito y ayudarte a quemar algunas calorías más, pero no lo suficiente como para hacerte perder mucho peso. Además, un exceso de cafeína puede elevar la presión arterial, provocar náuseas y mantenerte despierto toda la noche. El resultado: Esos kilos de más vuelven a aparecer. Y algunas bebidas con cafeína, como los refrescos y los cafés especiales, tienen muchas calorías, grasas o ambas.
La dieta de los alimentos para bebés
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Hay muchas versiones de esta dieta en Internet. Algunas te hacen sustituir una o dos comidas al día por un par de tarros de comida para bebés y cenar una "comida para adultos". Otros te dicen que comas un tarro de comida para bebés cada dos horas. La mayoría de los tarros tienen menos de 100 calorías y no contienen los nutrientes que necesitan los adultos. Así que es probable que tengas mucha hambre. Eso puede ser una receta para comer en exceso.
La dieta de la sopa de repollo
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La sopa que tomarías dos o tres veces al día en esta dieta es relativamente saludable. Pero sólo tomas la sopa y algunos otros alimentos, dependiendo del día del plan en el que te encuentres (por ejemplo, fruta el primer día, y carne y verduras el quinto). Se toman tan sólo 1.000 calorías al día. Cualquier cantidad inferior a ésta pondrá a tu cuerpo en "modo de inanición", lo que puede ralentizar tu metabolismo. Eso no te ayudará a adelgazar.
La dieta de los alimentos crudos
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La mayoría de nosotros podría soportar comer más frutas, verduras y frutos secos. Pero esta dieta te permite comer sólo alimentos vegetales que no han sido calentados a más de 116 F. Así que la seguridad alimentaria puede ser un problema. Las personas que comen exclusivamente alimentos crudos acaban teniendo niveles bajos de nutrientes importantes, como la vitamina B-12. También es difícil obtener las calorías que el cuerpo necesita. Puede que al principio pierdas peso. Pero es probable que te sientas menos que bien.
La dieta de las galletas
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Come galletas y pierde peso. Suena divertido, pero no apuestes por ella como estrategia de adelgazamiento. Con esta dieta, comerías nueve galletas de 60 calorías y una comida de 500 a 700 calorías al día. Puede que te ayude a adelgazar a corto plazo. Pero lo más probable es que consumas muy pocas vitaminas, minerales y calorías. Eso puede minar tu energía, dificultando el ejercicio físico y la superación del día.
