Tu identidad de género no es una enfermedad mental. Pero si eres una persona que se identifica como transgénero o de género no conforme, la forma en que la sociedad te trata puede afectar a tu salud mental. Parte de tu autocuidado puede consistir en trabajar el estrés y el trauma con un terapeuta que afirme tu género.
Eso puede hacer que te preguntes: ¿Cómo puedo encontrar a esa persona?
Para la terapeuta Winley K, PsyD, fue una gran diferencia trabajar con alguien con identidades compartidas. Winley, que vive en Durham, Carolina del Norte, y no utiliza pronombres, no está diciendo que un terapeuta blanco, cisgénero masculino no apoyaría a una persona que es negra, genderqueer, y se presenta como masculino.
"Pero estoy diciendo que, debido a las experiencias opresivas y discriminatorias que he tenido con personas cuyas identidades difieren de la mía, era importante para mí sanar en un espacio que se sintiera seguro", dice Winley.
Estos son algunos de los pasos que puedes seguir para encontrar un terapeuta transgénero.
Utiliza los recursos en línea
Winley es la fundadora de WaterYourFire Collective y terapeuta contratada por Queer People of Color. Winley dice que es bueno crear una imagen de quien crees que entenderá mejor tu experiencia. Después, busca exactamente lo que quieres.
"A menudo oigo a la gente decir: 'Quiero un terapeuta negro, o puede que quiera un terapeuta trans-masculino'. Pero, ¿puedo pedir eso específicamente?" dice Winley. "Mi respuesta es: ¿Por qué no?".
Puede que encuentre lo que busca con una búsqueda rápida. Pero hay una serie de directorios orientados a la comunidad LGBTQ+. Algunos que pueden ayudarte a encontrar un psicólogo, consejero, trabajador social u otro especialista en salud mental apto para transexuales son:
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Red nacional de terapeutas queer y trans de color
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Asociación profesional mundial para la salud transgénero (WPATH)
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GLMA: Profesionales de la salud que promueven la igualdad LGBTQ
También puedes probar el directorio nacional de Psychology Today. Puede ser "un éxito o un fracaso para algunas personas", dice Winley. Pero usted puede adaptar su búsqueda de muchas maneras, incluyendo:
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Identidad de género
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Orientación sexual
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Afirmación LGBTQ+
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Temas o tipos de terapia
Qué pasa si encuentras un terapeuta trans-friendly en tu estado pero no en tu ciudad? Pregunta por la telesalud o las visitas virtuales. Esto amplía tu acceso a los proveedores de salud mental. Y te da la oportunidad de hablar con alguien desde la comodidad de tu casa.
Es posible que pueda programar una visita virtual o de telesalud con un psicólogo que no esté autorizado en su estado. Pero eso es algo que tendrías que preguntar al proveedor.
Obtenga referencias de la comunidad LGBTQ+
Los directorios generales son un buen comienzo. Pero no son perfectos. Por eso muchas personas LGBTQ+ acaban encontrando profesionales de la salud mental "a través del boca a boca", dice la doctora Christy Olezeski, psicóloga de Yale Medicine que trabaja con personas transgénero y de género expansivo.
En la escuela de posgrado, Winley pidió ayuda a un profesor que se identificaba como LGBTQ+. Le dio el nombre de un terapeuta que cumplía todos los requisitos de Winley. "Ha sido la mejor experiencia terapéutica que he tenido hasta la fecha".
Probablemente ya sepas que debes preguntar a tus amigos queer o trans a quiénes ven. Pero aquí tienes otras formas de aprovechar tu red local:
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Busca "intercambio queer" y tu ciudad en Facebook.
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Acude a un encuentro de personas transexuales.
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Únete a un grupo de apoyo LGBTQ+ en persona o en línea.
Tu centro comunitario LGBTQ+ local es otra buena fuente. Visita el Directorio de Miembros de Centros Comunitarios LBGT de CenterLink para encontrar un lugar en tu área. Encontrarás más información en lgbtcenters.org.
Haga preguntas
Puedes aprender mucho sobre un terapeuta a través de su biografía online. Pero la información que puedes encontrar a través de los directorios o los sitios web profesionales es limitada. ¿Qué más se puede hacer? "Yo les llamaría", dice Olezeski.
Es muy probable que puedas charlar con un terapeuta durante 15 minutos sin coste alguno. Puedes hacer preguntas como:
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Cuánto tiempo lleva trabajando con personas transgénero?
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Tiene formación especial para trabajar con una comunidad de género diversa?
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Cuál es su enfoque del tratamiento?
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He leído X, Y, Z en su perfil. Puedes decirme más sobre lo que significa?
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Cuáles son sus identidades?
Hay un debate sobre cuánta información personal debe revelar un terapeuta. Pero hay profesionales de la salud mental que piensan que compartir parte de su información de fondo puede ser algo bueno. "Si estoy haciendo a los clientes estas preguntas invasivas, debería estar dispuesto a contarles algo sobre mí", dice Winley.
Sigue con tu búsqueda
Haz una lista de los terapeutas que crees que podrían funcionar bien contigo. Haz una consulta con cada uno. Si no parecen adecuados para usted, vaya al siguiente. Sigue buscando hasta que hagas clic con alguien.
"Sé que puede ser una experiencia realmente desalentadora y agotadora", dice Winley. "Pero creo que el apoyo está ahí".
Todos los terapeutas no serán adecuados para ti. Y no pasa nada si te vas en cualquier momento. Pero ten en cuenta que la terapia puede ser un trabajo duro. Es posible que te sientas incómodo incluso con alguien que es consciente y afirma las cuestiones transgénero.
"Hay una diferencia entre un mal ajuste y alguien que te desafía en formas que aún no estás listo para explorar", dice Winley.
¿Y el coste?
Por ley, la mayoría de los proveedores de salud tienen que cubrir los servicios de salud mental de la misma manera que otros tipos de atención médica. Llame a su proveedor de seguros para obtener detalles sobre su plan específico. Aquí tienes algunas preguntas que debes hacer:
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Qué terapeutas hay en su red?
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A cuánto ascienden los copagos y las franquicias?
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Hay un límite para los gastos de bolsillo?
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Tiene un límite de visitas?
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Necesita autorización previa?
Y si utilizar el seguro médico no es una opción? "Haz la consulta gratuita", dice Winley. "Mantenga una conversación y vea si hay formas de que ese psicólogo pueda trabajar con usted".
Si quieres ver a un terapeuta que no puedes pagar, pregunta si:
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Cobran una tarifa basada en una escala móvil
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Proporcionar becas para la terapia
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Conocer los fondos de salud mental a los que se puede optar
Cómo obtener ayuda ahora mismo
Hay espacios seguros para encontrar apoyo inmediato. Utilice los siguientes recursos para conectarse con un consejero de crisis de día o de noche:
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Trans L ifeline: 877-565-8860
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Proyecto Trevor: 866-488-7386 o chat en TrevorProject.org
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Línea telefónica nacional de LG BT: 888-843-4564
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Línea negra: 800-604-5841
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DeQH, una línea de ayuda LGBTQ+ para la comunidad surasiática: 908-367-3374
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Línea de texto para crisis: Envía un mensaje de texto a HOME al 741741
