Incluso un poco de ejercicio aumenta la velocidad del cerebro de las mujeres
Por Jay Croft
21 de julio de 2022 -- El ejercicio físico y la actividad mental son buenos para la salud del cerebro a medida que envejecemos, ya que ayudan a mantener el pensamiento más agudo y a retrasar la demencia. Ahora, un nuevo estudio afirma que algunos beneficios del ejercicio son más pronunciados para las mujeres que para los hombres.
Según la investigación publicada por la Academia Americana de Neurología, incluso las sesiones cortas de ejercicio mejoran la velocidad de procesamiento de nuestro cerebro, y más en el caso de las mujeres.
"Descubrimos que una mayor actividad física se asociaba a una mayor reserva de velocidad de pensamiento en las mujeres, pero no en los hombres", dijo la autora del estudio, Judy Pa, profesora de neurociencias de la Universidad de California en San Diego, en un comunicado. "Participar en más actividades mentales se asoció con una mayor reserva de velocidad de pensamiento tanto en hombres como en mujeres".
Tan sólo 15 minutos a la semana de caminar a paso ligero o montar en bicicleta pueden ayudar a las personas a pensar más rápidamente y también a ralentizar el retraso en la velocidad de procesamiento que suelen experimentar las personas mayores, informó la CNN. Jugar a las cartas, leer libros y otras actividades mentales también son útiles para la velocidad de procesamiento tanto en hombres como en mujeres, según los investigadores.
La velocidad de procesamiento es una parte clave de la salud del cerebro. Nos permite planificar mejor, resolver problemas, mantener la concentración y mantener conversaciones.
En el estudio, 758 personas describieron sus actividades mentales y físicas. Algunas tenían signos de deterioro cognitivo o demencia, mientras que otras no tenían problemas de pensamiento o memoria.
A continuación, los científicos compararon los resultados de las encuestas con escáneres cerebrales del hipocampo de los participantes, una parte del cerebro asociada al aprendizaje y la memoria.
Una mayor actividad mental -como jugar a las cartas o al bingo- redujo el envejecimiento de la velocidad de procesamiento mental de una persona en una media de 17 años en el caso de los hombres y 10 en el de las mujeres.
El estudio no encontró un impacto significativo de la actividad física en la memoria.
