Añadir la desnudez a tu rutina, ¿ayuda a tu salud?
Por Maya Davis
19 de julio de 2022 - "Aparentemente, algunas personas piensan que mi forma de hacer ejercicio es extraña", admitió un Christopher Meloni con la cara seria durante una serie de curls con mancuernas desnudas en un nuevo anuncio del gigante del fitness Peloton. "Sinceramente, no lo entiendo".
La estrella de Law & Order se despojó de su ropa de gimnasio -toda ella- para el anuncio de ejercicio en la celebración del Día Nacional del Desnudo el 14 de julio. Aunque puede haber sido un shock para los fans, para Meloni, trabajar al natural ha sido parte de su rutina habitual en casa durante un tiempo.
"Hago ejercicio desnudo", reveló en mayo, "es mi gimnasio".
Ciencia al desnudo
Más allá de hacer ejercicio, practicar yoga desnudo se ha vuelto más popular, y los estudios han demostrado que desnudarse para otras actividades cotidianas puede tener beneficios para la salud.
En 2017, un estudio del Reino Unido con 849 voluntarios descubrió que un mayor naturismo -la práctica de ir desnudo para realizar actividades de ocio- estaba vinculado a una mayor satisfacción vital. Los sujetos, el 95% de los cuales había participado en actividades desnudas no íntimas antes, fueron encuestados en medidas de imagen corporal, autoestima y satisfacción vital.
Los resultados, publicados en la revista Journal of Happiness Studies, mostraron que estos eventos tenían efectos psicológicos positivos. También se comprobó que los participantes masculinos tenían una imagen corporal más positiva que los femeninos.
"A medida que aumenta el número de personas que participan en actividades en las que no se usa ropa, merece la pena explorar estos beneficios potenciales del naturismo", dice el estudio.
Atrapando ZZZs
Además, al retirarse por la noche, renunciar al pijama puede permitir un sueño más fresco y profundo, según estudios de la Biblioteca Nacional de Medicina y SleepFoundation.org. Si estás en pareja, los beneficios de dormir desnudo se reducen a la química: El contacto puede aumentar el nivel de oxitocina del cuerpo, una hormona del "amor" que puede aliviar el estrés y fortalecer los vínculos emocionales, según un estudio de 2015 publicado en el Journal of Social and Personal Relationships.
Puede haber pocas pruebas de que dormir desnudo tenga grandes beneficios para la salud, pero puede ayudar a mantener la temperatura de la piel baja, lo que puede ayudar a dormir.
Tanto si haces ejercicio, como si duermes o te relajas en casa, puede que te ayude tomar nota de Meloni y dejar libre tu traje de cumpleaños.
