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La hepatitis C (Hep-C) es una infección viral que daña lentamente el hígado en el transcurso de los años. Algunas Hep-C se consideran de corta duración, o agudas. A veces puede tratarse sólo con cambios en el estilo de vida.
Si dura más de seis meses, como ocurre en el 75% al 85% de las infecciones, se denomina Hepatitis C crónica. Su médico le recetará medicamentos para tratar su condición si tiene Hep-C crónica. A veces puede convertirse en cáncer, lo que requerirá tratamientos más extremos.
Siga leyendo para conocer los consejos de estilo de vida que pueden ayudar a cualquier persona con Hep-C, así como las recomendaciones específicas si su tratamiento incluye medicamentos antivirales.
1. Habla con tu médico antes de tomar nuevos suplementos o medicamentos
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Muchos medicamentos pueden tener efectos secundarios negativos cuando se combinan con los utilizados para el tratamiento de la hepatitis C. Algunos suplementos, como la vitamina A, pueden dañar tu hígado.
Habla siempre con tu médico antes de empezar a tomar algo nuevo una vez que te hayan diagnosticado Hep-C.
2. Evite el alcohol
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Uno de los trabajos de tu hígado es filtrar la sangre que viene del estómago y del tracto intestinal. El alcohol daña este órgano. Debes evitar el consumo de alcohol una vez que te hayan diagnosticado la hepatitis C.
3. Beba mucho líquido
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Asegúrate de beber al menos de seis a ocho vasos de agua cada día, o más, lo que tu cuerpo necesite para mantenerse hidratado. El aumento de los niveles de líquido ayudará a su hígado a sanar.
Beba agua constantemente para mantenerse hidratado. Necesitará más cuando haga calor o cuando haga ejercicio. Los signos comunes de deshidratación incluyen:
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Dolores de cabeza
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Cansancio
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Boca seca
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Mareos
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Pies hinchados
4. Comer alimentos saludables
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Tu dieta es importante mientras intentas sanar tu hígado. Debes evitar las grasas saturadas y las grasas trans, ya que pueden acumularse en tu hígado. Debes comer frutas, verduras, granos integrales y alimentos con alto contenido de fibra.
5. Descansa mucho
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Estarás cansado durante el tratamiento. Tienes que asegurarte de que duermes lo suficiente cada noche. Procure dormir al menos entre siete y nueve horas.
También tienes que permitirte descansar siempre que estés cansado. No dudes en tomar un descanso cuando tu cuerpo lo necesite.
6. Utiliza dos formas de control de la natalidad
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Algunos de los medicamentos que se utilizan para tratar la Hep-C interfieren con los anticonceptivos hormonales. Otros pueden causar defectos de nacimiento si te quedas embarazada en los 6 meses siguientes a su toma.
Para evitar el embarazo, debe utilizar dos formas diferentes de control de la natalidad, como un preservativo y un espermicida.
7. Haz ejercicio
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El ejercicio tiene un gran número de beneficios para la salud que repercutirán en su recuperación, incluyendo:
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Ayudar a perder peso o a mantener un peso saludable
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Mejorar su salud mental
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Aumentar su apetito
No te exijas demasiado. A veces, incluso las tareas domésticas pueden ser suficiente ejercicio para el día.
8. Limita la exposición a la luz del sol
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Algunos de los medicamentos que se utilizan habitualmente para tratar la hepatitis C aumentan su fotosensibilidad. Esto significa que no debes broncearte y que debes usar mucho protector solar cuando estés al aire libre.
Los inhibidores de la proteasa, como el simprevir, son los principales medicamentos que provocan fotosensibilidad.
9. Sigue tu plan de tratamiento
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Debe seguir con precisión su plan de tratamiento. Tome siempre todos sus medicamentos de la manera correcta y a la hora correcta.
También tiene que terminar completamente su plan de tratamiento. No se salte ninguna dosis a mitad o al final del tratamiento. Esta es la forma más segura de garantizar que te curas lo antes posible.
10. Busca un grupo de apoyo
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A muchas personas les resulta útil hablar con otras personas que tienen el mismo diagnóstico. Puedes encontrar un grupo de apoyo local o unirte a uno que se reúna en línea.
Es posible que tu familia y tus amigos también quieran apoyarte. Puede ser bueno para tus relaciones que te sinceres con tus seres queridos sobre lo que estás viviendo.
Pero ten en cuenta que cada persona es diferente. Sólo debes compartir lo que te parezca bien con las personas que elijas.
