Caminar 10.000 pasos reduce el riesgo de muerte en pacientes con diabetes: Estudio
Por Arianna Sarjoo
15 de julio de 2022 - Caminar 10.000 pasos al día podría reducir el riesgo de muerte de quienes tienen problemas para regular su nivel de azúcar en sangre, según las conclusiones de un nuevo estudio realizado con casi 1.700 adultos estadounidenses con prediabetes o diabetes.
Investigadores de la Universidad de Sevilla (España) evaluaron a adultos estadounidenses con prediabetes y diabetes utilizando datos de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrición de los CDC, recopilados entre 2005 y 2006.
Los resultados se han publicado este mes en Diabetes Care.
Del total, 1.194 adultos tenían prediabetes y 493 tenían diabetes. Las personas con diabetes en el estudio fueron diagnosticadas por un médico o tenían un nivel de glucosa en sangre en ayunas superior a 126 miligramos por decilitro (mg/dL). Las personas con prediabetes en el estudio también fueron diagnosticadas por un médico o tenían un nivel de glucosa en ayunas de 100 a 125 mg/dL.
Más de la mitad (56%) de los adultos prediabéticos eran hombres (con una edad media de 55 años) y daban una media de 8.500 pasos al día. La mitad (51%) de los adultos diabéticos eran también varones (con una edad media de 61 años) y daban menos pasos al día, unos 6.300.
Los participantes en el estudio llevaban un acelerómetro en la cintura para contar sus pasos durante 7 días consecutivos. Los investigadores ajustaron la edad, el sexo, la etnia, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la dieta y el uso de medicamentos para la diabetes.
A lo largo de 9 años, murieron 200 personas con prediabetes y 138 con diabetes. Según los que sobrevivieron tras el seguimiento, caminar casi 10.000 pasos al día fue lo mejor para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa en las personas con prediabetes y diabetes.
Sin embargo, alrededor del 20% de los participantes en el estudio fueron eliminados del análisis porque sus datos de acelerometría no eran válidos. Según los autores del estudio, los adultos que están lo suficientemente sanos como para caminar 10.000 pasos pueden tener tasas de mortalidad diferentes a las de los que no lo están, y piden que se realicen más investigaciones para comparar estos dos grupos.
Si 10.000 pasos le parecen una tarea desalentadora, hablar con un médico para encontrar una rutina que se adapte a su capacidad física podría ser útil, sugieren los autores del estudio.
