Lo habrás visto en comedias y películas: una mujer que da a luz ahoga a su pareja durante una contracción. Es divertidísimo, a no ser que seas tú la que sufre y tu pareja no tenga ni idea. Sin embargo, no tienes que estar en esa situación si tomas una clase de preparación al parto. La mayoría de los futuros padres comienzan las clases de preparación al parto cuando la futura mamá está embarazada de unos 7 meses.
Las clases difieren en su enfoque y filosofía. Pero todos los tipos ofrecen valiosas lecciones para el parto, el alumbramiento y el posparto. Algunas enseñan a los padres los métodos libres de medicación para controlar el dolor del parto. Otras comienzan al principio del embarazo y se centran en los cambios que se producen a lo largo del mismo.
Técnica Lamaze
Al ser el método de parto más utilizado en Estados Unidos, las clases de Lamaze enfocan el parto como un proceso natural y saludable. Los cursos Lamaze no apoyan ni desaconsejan el uso de medicamentos o intervenciones médicas rutinarias durante el parto. Por el contrario, informan a las futuras madres sobre sus opciones para que puedan tomar decisiones sobre su propio parto. Parte del enfoque de Lamaze consiste en fomentar su confianza o en hablar sobre cómo hacer que el nacimiento de su bebé sea sencillo y seguro.
Las clases pequeñas consisten en al menos 12 horas de instrucción y pueden proporcionarle información sobre:
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El trabajo de parto normal, el nacimiento y los cuidados del posparto temprano
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Diferentes formas de colocarse para el parto y el nacimiento
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Técnicas de masaje y relajación para aliviar el dolor
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Técnicas de respiración durante el parto
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Practicar la relajación utilizando puntos focales internos y externos
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Apoyo durante el parto
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Habilidades de comunicación efectivas
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Procedimientos médicos
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Lactancia materna
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Elección de un estilo de vida saludable
El método Bradley
También llamado parto guiado por el marido, el método Bradley prepara a la madre para dar a luz sin analgésicos y prepara al padre del bebé para que sea el preparador del parto de la mamá. Aunque este método te prepara para dar a luz sin medicamentos, también te prepara para la posibilidad de situaciones inesperadas, como una cesárea de emergencia.
Este curso de 12 sesiones cubre:
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La importancia de la nutrición y el ejercicio
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Técnicas de relajación para el manejo del dolor
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Ensayos de parto
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Cómo evitar un parto por cesárea
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Cuidados en el posparto
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Lactancia materna
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Orientación para el entrenador sobre el apoyo a la madre
Técnica Alexander
La técnica Alexander está pensada para mejorar tu facilidad y libertad de movimiento, equilibrio, flexibilidad y coordinación. Lo ideal es que tomes clases semanales mientras estás embarazada. Se trata de un proceso educativo. Así que cuanto más practiques, mayores serán los beneficios. Aunque la técnica puede ser utilizada por cualquier persona, los objetivos para las futuras madres incluyen:
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Mejorar la comodidad durante el embarazo
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Aumentar la eficacia de los pujos durante el parto
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Ayudar a la recuperación del parto
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Aliviar las molestias de la lactancia
HypnoBirthing
También llamado método Mongan, el hipnoparto es un enfoque de educación para el parto natural relajado y potenciado por técnicas de autohipnosis. Los profesores hacen hincapié en el embarazo y el parto, así como en la crianza previa al nacimiento y en la conciencia del bebé antes de nacer. Se presenta en una serie de 5 clases de dos horas y media o 4 clases de tres horas.
Dónde encontrar clases de preparación al parto
A menos que sepa el tipo de clase que desea tomar, dedique algún tiempo a comprobar las opciones en su comunidad y discuta las diferentes opciones con su médico. Para encontrar clases de preparación al parto cerca de ti, pregunta a tu obstetra, médico de familia o comadrona. También puedes encontrar clases a través de:
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Amigos, familiares y conocidos.
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Hospitales, centros de embarazo y centros de nacimiento
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La Asociación Internacional de Educación para el Parto, que enseña a los formadores
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Organizaciones específicas de educación para el parto, como Lamaze International, Guía completa de la técnica Alexander, El método Bradley o HypnoBirthing: El método Mongan
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Centros de recursos comunitarios
Si una técnica que te interesa no se enseña en tu comunidad, no la descartes. Puedes realizar algunos cursos mediante libros o DVD en la comodidad de tu casa.
