De los archivos del médico
Si alguna vez has estado embarazada, es probable que estas situaciones te resulten familiares.
Estás esperando el tren y, de repente, sientes que una mano te roza la barriga, ¡y no es de nadie que conozcas! O estás en una sala llena de compañeros de trabajo esperando a que llegue tu jefe, cuando de repente un colega mira en tu dirección y anuncia en voz alta: "¿Tienes que ir a orinar antes de que empiece la reunión?".
Efectivamente, por muy groseras e invasivas que sean todas estas "violaciones de la etiqueta" del embarazo, probablemente te las hayas encontrado... y más.
"Estoy convencida de que, de alguna manera, todas las cosas que la mayoría de la gente nunca pensaría en hacer o decir a un extraño, o incluso a un compañero de trabajo, se les ocurren inmediatamente cuando ven a una mujer embarazada. Es como si su botón de edición social estuviera en posición de apagado", dice Gabrielle Brennan, embarazada de seis meses de su segundo hijo.
De hecho, Brennan se indignó tanto por los toques y comentarios no solicitados que recibió durante su primer embarazo -y más tarde, tras el nacimiento de su bebé- que creó GabbyBaby.com, una línea de ropa de bebé, y pronto de maternidad, con eslóganes diseñados para sortear algunas de estas mismas tensiones del embarazo.
"Simplemente cogí todas las frases ingeniosas que se me ocurrieron en ese momento y las puse en camisetas y tops. Hacen que la gente se detenga y piense antes de abrir la boca o acercarse a tocarte a ti o a tu bebé", dice Brennan.
Preguntas no deseadas
Mientras que llevar una camiseta con una respuesta rápida es una respuesta, la psicóloga del embarazo y autora de San Francisco, Shoshana Bennett, PhD, dice que el primer paso para detener el comportamiento no deseado es reconocer que no tienes que aceptarlo.
"Creo que las mujeres en general, pero las embarazadas en particular, tienen una cierta sensación de vulnerabilidad que nos hace pensar que sólo porque alguien nos haga una pregunta, por muy inapropiada que sea, tenemos la obligación de responderla. Pero en realidad, esto no es cierto", dice Bennett, autora del libro Postpartum Depression for Dummies.
Además, dice que si decides responder -y es tu elección- no tienes que dar la versión detallada; puedes decir tan poco como quieras.
"Lo más importante es que no tienes que responder a estas preguntas de forma que te sientas incómodo o que sientas que has dicho más de lo que querías. Recuerda que no tienes ninguna obligación de compartir los detalles de tu embarazo, ni siquiera con los miembros de tu familia, a menos que quieras hacerlo", dice Bennett.
Si te resulta incómodo no decir nada, Bennett sugiere dar una respuesta positiva, pero vaga. Así, por ejemplo, si alguien te pregunta si tu concepción fue "natural", si te van a hacer una cesárea o si piensas dar el pecho, intenta responder con un: "Estamos encantados de que vayamos a ser padres; ahora, ¿qué hay de nuevo en tu vida?".
"La cuestión es sortear amablemente la pregunta y luego redirigir la atención hacia la otra persona", dice Bennett.
Brennan dice que su técnica favorita es responder a una pregunta con otra pregunta. "Me gusta darle la vuelta a la tortilla inmediatamente y responder con: 'Esa es una pregunta interesante... ¿por qué quieres saberlo? Normalmente captan el mensaje", dice, y añade que lo más probable es que no vuelvan a preguntarte nada personal.
Historias de guerra en la sala de partos
Para algunas de nosotras, lo más molesto son sin duda las preguntas "entrometidas" del embarazo. Pero para otras, son los consejos no solicitados los que nos llevan a la distracción, sobre todo las legiones de historias de terror sobre el parto que parecen estar en la punta de la lengua de todo el mundo en el momento en que tu embarazo se hace evidente.
Brennan dice que desde el momento en que abrió GabbyBaby.com, se vio inundada de cartas de mujeres que le pedían consejo sobre cómo poner fin a esas historias de guerra en la sala de partos.
"De alguna manera, creo que cada mujer que ve a una embarazada siente que es su obligación transmitir las historias de parto más aterradoras del mundo. Aunque no sea su propia experiencia, tienen que contarte todo lo que puede salir mal", dice Brennan.
Bennett dice que la respuesta es armarse de valor, ser audaz y rechazar los consejos no solicitados a toda prisa.
"No tienes que ser desagradable o malo. Puedes simplemente interrumpir la historia y decir: 'Sé que eres una gran fuente de información sobre el embarazo, y si alguna vez tengo una pregunta, definitivamente serás la persona a la que llame'. Pero cada embarazo es diferente y cada parto es diferente, así que me gustaría que me sorprendiera lo que la naturaleza me tiene reservado", señala Brennan.
Brennan dice que adopta un enfoque algo más agresivo. "Las madres tienen que decir simplemente: 'Ya he oído suficiente. Muchas gracias, pero no quiero oír más'. Dilo con amabilidad, pero dilo como si lo sintieras", dice.
La invasión de los tocadores de barriga
Aunque las observaciones, los comentarios y los consejos no solicitados sobre la forma de comer sushi pueden resultar irritantes, no son ni mucho menos tan estresantes como la familiaridad de los tocadores que parece proliferar durante el embarazo.
"Parece que en el momento en que el embarazo empieza a notarse, todo el mundo quiere tocarte. No es tan malo cuando se trata de la familia o de un amigo, pero ¿un extraño? Vamos. Una mujer embarazada tiene que poner el límite en algún sitio, y debería ser aquí", dice Stacy Quarty, autora de Frankly Pregnant: A Candid, Week-by-Week Guide to the Unexpected Joys, Raging Hormones, and Common Experiences of Pregnancy.
Brennan está de acuerdo. "Durante mi primer embarazo, estaba en Grand Central Station y una desconocida me agarró la barriga, así que yo le devolví la suya. Me dijo: '¿Qué estás haciendo? Y yo le contesté: '¿Qué haces tú? Me alegra decir que entendió el punto y se alejó, aunque creo que hay que tener un poco de cuidado cuando haces algo así, ya que nunca sabes cómo va a reaccionar la otra persona".
Y es precisamente por eso que Bennett dice que el mejor enfoque para este estrés del embarazo es poner una distancia tanto física como mental entre usted y los extraños.
"En primer lugar, tienes que darte cuenta de que, debido a tu tamaño, puedes estar más cerca físicamente de los extraños de lo que crees, tu cabeza puede estar a una distancia respetable, pero tu estómago puede estar más cerca de lo que crees, así que probablemente tendrás que compensar poniendo intencionadamente más distancia física entre tú y otras personas", dice Bennett.
Pero igualmente importante, dice, es armarse de actitud, ¡y mucha!
"Si te sientes vulnerable y piensas que tu vida es un libro abierto que todo el mundo tiene derecho a leer, te va a costar mucho mantener las manos fuera de tu vientre", dice Bennett. Pero al mismo tiempo, si tu actitud, tu lenguaje corporal y tu postura se unen para decir "tengo derecho a proteger mi intimidad", entonces, dice Bennett, también emites una vibración que dice a la gente que no eres un objeto para mostrar o tocar en público.
"Por supuesto, algunos ignorarán esa vibración, ya sea porque no son sensibles a tus señales corporales o porque simplemente deciden ignorarlas. Pero en su mayor parte, debería ayudar a reducir una buena parte de los tocamientos inapropiados", dice Bennett.
¡Di que no!
Aunque utilizar la psicología inteligente puede ayudar, Brennan nos recuerda que, ya sea con toques o con comentarios, también es apropiado expresar tu descontento por cómo te están tratando.
"No pasa nada si a veces tienes que decir: 'Por favor, no hagas eso, me hace sentir incómodo'", dice Brennan. Esta táctica, dice, puede ser especialmente útil con las personas que ves a diario, como los compañeros de trabajo.
De hecho, las situaciones de embarazo más estresantes no suelen darse con desconocidos, sino con compañeros de trabajo. Puede ser difícil para una mujer embarazada mantener su privacidad sin insultar a las personas con las que se relaciona a diario.
Rachel Weingarten, autora de Corporate and Career Cool, afirma que mantener una actitud profesional es otra forma inteligente de afrontar la situación.
"Puedes decir que no sin tener que decirlo, si simplemente mantienes un fuerte sentido de "frialdad" corporativa y profesionalidad", dice Weingarten. Si mantienes tu propio sentido del decoro profesional, dice, puedes ayudar a tus compañeros de trabajo a seguir viéndote como una colega, y no como una compañera embarazada, lo que a su vez puede evitar algunos de los comportamientos inapropiados.
Aunque esto no evitará que algunas personas se vuelvan demasiado familiares, dice, "cuanto más profesional sea tu actitud, más decoro profesional es probable que observen a tu alrededor".
Bennett está de acuerdo, pero añade este último consejo: "También es importante recordar que no tienes que renunciar a las ventajas del embarazo, como trabajar desde casa dos días a la semana, sólo para mantener tu decoro; por esta vez, realmente tienes derecho a tenerlo todo."
Colette Bouchez es autora de Tu embarazo perfectamente mimado: consejos de salud, belleza y estilo de vida para la futura madre moderna y fundadora y directora de www.PamperingMom.com.
