10 maneras de manejar su Hep-C
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La hepatitis C (Hep-C) es una infección viral que daña el hígado.?
En 2016 se diagnosticaron 2,4 millones de casos de hepatitis C crónica (de larga duración) en Estados Unidos. Pero la mayoría de las personas ni siquiera saben que tienen la enfermedad. Hacen falta años de daño hepático para notar cualquier síntoma.
Por suerte, una vez que se le ha diagnosticado, los médicos deberían poder tratar y curar su hepatitis C. Siga leyendo para conocer 10 formas de controlar su enfermedad y ayudar a su recuperación.
1. Descansa mucho
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La hepatitis C puede causar fatiga y agotamiento. Una vez que te hayan diagnosticado, debes descansar mucho.
No se esfuerce demasiado. Permítase sentarse y tomar un descanso si se siente cansado. Asegúrese de dormir entre siete y nueve horas cada noche.
2. Bebe mucho líquido
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Beba mucho líquido para ayudar a su cuerpo a funcionar de forma óptima y asegurarse de que puede cumplir con su plan de tratamiento.?
Debe beber al menos de seis a ocho vasos de agua al día. Otros líquidos pueden ser el té, el zumo, la leche y los polos de fruta congelados.
3. Evita el alcohol
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Tu hígado procesa el alcohol. No debe beber nada una vez que se le haya diagnosticado la hepatitis C. También debe evitar el consumo de drogas ilegales.
Hable con su médico si tiene problemas para dejar las drogas o el alcohol. Hay programas disponibles para ayudarle a dejar de fumar.
4. Come alimentos saludables
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Sigue una dieta saludable. Evita las grasas trans y las saturadas. Come mucha fruta, verdura, cereales integrales y alimentos ricos en fibra.?
5. Únase a un grupo de apoyo
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A muchas personas les resulta útil hablar de lo que están viviendo con otras personas que tienen el mismo diagnóstico. Puedes buscar grupos locales o encontrar uno que se reúna en línea.
También puedes crear un grupo de apoyo con tus amigos y familiares.
6. Cumpla con su plan de tratamiento
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La mejor manera de asegurar su completa recuperación es atenerse al plan de tratamiento que ha elegido su médico. Esto significa no saltarse nunca las dosis de ningún medicamento y utilizarlos en los momentos adecuados y de la forma correcta...
7. Vacúnate contra la hepatitis A y B
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La mayoría de los expertos recomiendan vacunarse contra la Hepatitis A y B una vez que se ha diagnosticado la Hep-C. Algunos de los medicamentos para la hepatitis C pueden desencadenar antiguas infecciones de hepatitis B.
8. Evite tomar suplementos o nuevos medicamentos
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Las dosis fuertes de algunos suplementos pueden dañar su hígado. Debe evitar lo siguiente una vez que se le haya diagnosticado la hepatitis C:
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Vitamina A
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Kava
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Valeriana
Otros suplementos y medicamentos pueden tener efectos secundarios negativos cuando se combinan con medicamentos para la Hepatitis C. Habla siempre con tu médico antes de empezar a tomar algo nuevo.?
9. Reduce tus niveles de estrés
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Es probable que su diagnóstico y su plan de tratamiento añadan estrés a su vida diaria. Se sentirá mejor si puede encontrar formas saludables de manejar su estrés como:
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Largos paseos
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Meditación
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Elaboración de un diario
10. Date tiempo para la diversión
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Tienes que dedicarte tiempo a ti mismo y dejar espacio en tu agenda para actividades que te gusten. Esto debería darle algo que le haga ilusión y le ayude a olvidarse de su diagnóstico.
Recuerda que la hepatitis C es curable con los medicamentos modernos. No debes dejar de vivir tu vida sólo porque te hayan diagnosticado la hepatitis C.
