Qué ponerse mientras se pierde peso

De los archivos del médico

Llega un momento en la vida de toda persona que hace dieta con éxito en el que se queda desconcertada frente al armario, preguntándose qué demonios ponerse.

La ropa que hace unas semanas le quedaba bien ahora cuelga con pliegues sueltos y poco favorecedores. Pero como aún faltan varios kilos para alcanzar el peso deseado, no es el momento de invertir en un armario nuevo.

Es un dilema feliz, pero un dilema al fin y al cabo. Entonces, ¿qué debe hacer una persona que va a adelgazar?

Lo que no debe hacer, según los expertos, es seguir recurriendo a las mismas prendas holgadas de siempre, al menos a partir de cierto punto. La ropa no sólo hace a la persona, sino que puede hacerla sentir y parecer más delgada. Y hay quien dice que vestirse con el mejor aspecto posible, sin importar en qué punto del programa te encuentres, puede inspirarte y ayudarte a seguir bajando.

Eso es lo que dice Judy L., una consultora de marketing que perdió 80 libras en un año, pasando de una talla 22 a una talla 6 u 8.

"Cuando comía, me desvivía por conseguir alimentos especiales", dice Judy, que pidió que no se utilizara su apellido. "Luego intenté que mi mentalidad cambiara, y ahora recibo mis recompensas en términos de ropa". Un trozo de tarta de capas puede hacerte sentir bien, pero mirarte al espejo también te hace sentir bien".

La ropa puede ser un barómetro de cómo te sientes, además de cuánto pesas, dice Madelyn Fernstrom, PhD, directora del Centro de Control de Peso de la Universidad de Pittsburgh: "Algunas personas dicen: 'No compraré nada nuevo hasta que haya perdido 5 kilos'".

Si eso le ayuda a motivarse, está bien. La regla general, dice Fernstrom, es que perder de 8 a 10 libras se traduce en bajar una talla. Sin embargo, si pierdes "hasta 15 libras, puedes estar bien en tu antigua talla", dice.

Pero posponer la compra de ropa nueva hasta que realmente la necesites no funciona para todo el mundo.

"Antes de empezar a hacer dieta, ve directamente a comprar uno o dos conjuntos que te queden bien y se vean muy bien, y luego úsalos hasta que necesites otros más pequeños", sugiere Judy L. "Muy pronto te quedarán nadando, y parecerás un niño pequeño con la ropa de tu madre".

¿Qué debo comprar?

Sharon Haver, fundadora y directora de estilo de FocusOnStyle.com, aconseja a quienes están a dieta que se concentren en básicos favorecedores y bien ajustados. "Una camisa, un pantalón; cosas con un poco de elasticidad -es decir, algo de licra o una cintura elástica-".

Los pantalones sin cintura ajustada son más fáciles de llevar. Las faldas de línea A muestran el "tú" que hay debajo y, cuando quedan un poco sueltas, no parecen tan holgadas como lo haría una falda lápiz demasiado grande, dice.

"¿Por qué querrías sentirte desaliñada en cualquier etapa de tu viaje?" pregunta Haver. "Quieres que la gente se fije en cada kilo que pierdes y que te digan: "¡Estás fantástica!".

Si no quieres romper el banco para la ropa que será desechado 10 libras en el camino, comprar subastas en línea, tiendas de segunda mano, centros comerciales de descuento, o simplemente comprar marcas de ropa menos costosas de lo que normalmente lo haría, dice Haver.

Melinda T. ha perdido 57 libras en 67 semanas. Al principio, lo intentaba, tomando prestada la ropa más pequeña de sus amigos.

"Esperé a perder dos tallas para comprar ropa", dice Melinda, que también pidió que no se utilizara su apellido.

"Te dicen que no compres cinturas elásticas porque no puedes saber si los pantalones te aprietan de nuevo, pero a mí me gusta el elástico por detrás. Compro en todas partes: en Wal-Mart, en una tienda de medias que tiene algo de ropa, en tiendas de segunda mano".

Melinda compró pantalones oscuros y tops que combinan. "Muy básico", dice.

Aunque los expertos aconsejan lucir un cuerpo más delgado con prendas que se ajusten bien, aléjate de las demasiado ajustadas. El doctor Philip L. Goglia, fundador de Performance Fitness Concepts en Santa Mónica (California), aconseja a sus clientes que compren una talla ligeramente superior a la que necesitan mientras están perdiendo peso.

"Comprar una talla más pequeña les recuerda que se sienten apretados", dice. "Deja que tu nuevo físico surja de forma natural. Sin embargo, no necesitas un gran saco de patatas. Necesitas ver cómo cambia tu forma. Es muy motivador".

Aunque Fernstrom no aconseja comprar ropa de la talla deseada, Goglia dice que está bien comprar una pieza que realmente te haya "hablado" y te haya inspirado a perder, ya sea un traje de baño, un vestido especial o lo que sea.

Coloca la prenda en una percha, dice, y ponla en la cocina o en otro lugar donde la veas a primera hora de la mañana. Adjunta una nota que diga: "Esta soy yo. Este es mi vestido".

Más consejos para estar guapa mientras pierdes

Varios expertos sugieren comprar un nuevo cinturón para ceñir los pantalones que se están aflojando y dejar que la cintura que se está reduciendo se vea sin un montón de agujeros hechos a mano. O compra un cinturón de anillas deslizantes: ¡sin agujeros!

Otras sugerencias:

• Empieza a usar colores de los que quizás hayas rehuido antes. Puede que las partes de abajo tengan que ser negras o marrones, pero alójate un poco con las partes de arriba. Fernstrom dice que el blanco es "el nuevo negro", pero limítalo a la parte superior: poca gente puede salirse con la suya con pantalones blancos.

• Las prendas de punto llegan hasta el final. Susie Galvez, propietaria de Face Works Day Spa en Richmond, Virginia, dice que las prendas de punto se adaptan mejor a los cambios de talla y pueden lucir bien durante más tiempo.

• Echa un vistazo a las líneas de ropa que ofrecen piezas cómodas y básicas diseñadas para mezclar y combinar. Eso sí, asegúrate de que rozan tu nueva complexión y no te envuelven.

• Lleva el largo con el corto. Gálvez recomienda combinar blusas más largas con faldas más cortas. Las faldas largas, por su parte, quedan mejor con blusas más cortas. La idea es evitar cortar el torso por la mitad.

• Invierte en unos buenos zapatos. Dependiendo del peso que pierdas, tu talla de zapatos puede cambiar. Y puede que quieras deshacerte de tus zapatillas por algo más sexy: Fernstrom señala que incluso una pulgada de tacón hace maravillas para tus pantorrillas, mientras que Haver señala que ahora puedes estar cómoda con zapatos de suela más fina.

• Hazte con un nuevo bolso que te complemente, aconseja Gálvez. Un bolso pequeño llevado por una mujer grande no está en proporción, dice. Ajusta las correas para que el bolso quede más alto que la línea de tu cadera.

• Compra la parte superior y la parte inferior del traje de baño por separado para asegurar el mejor ajuste. Algunos minoristas, como J. Crew y Lands End, te permiten mezclar y combinar, incluso en los estilos de tankini que reducen la barriga. Compra un traje en un color básico, como el negro o el azul marino, y derrocha en el pareo o el encubrimiento. "Ese es el lugar para el rosa intenso", dice Fernstrom.

• Usa medias bonitas y lencería preciosa. Judy L., que ha conseguido hacer dieta, dice que solía pensar que el "secreto" de Victoria era que ésta odiaba a las personas con problemas de peso. "¡Me tocó la lotería cuando pude usar esa ropa interior!", exclama. Recomienda comprar buena lencería como recompensa.

• Cuando estés pensando en comprar una prenda, pregunta a una amiga de confianza cómo te queda. "No lo compres sólo porque te puede quedar bien", aconseja Judy L.

• Hazte una manicura, una pedicura o un tratamiento facial. Melinda T. se aclaró el pelo y se sumergió en su nueva vida de rubia.

Insanidad de tamaño

No hace falta ser una persona a dieta para saber que las tallas están desquiciadas hoy en día. La 16 de un fabricante puede ser la 18 o la 14 de otro. Algunos minoristas lo quieren así: sus "ajustes patentados" crean lealtad a la marca. Y luego está el "vanity sizing", en el que una prenda que antes hubiera sido etiquetada como talla 10 es ahora una 6.

Por eso Fernstrom no recomienda que se fije una talla objetivo. Hay que guiarse por el ajuste, y no por la talla, lo que significa probarse todo.

¿Y qué pasa con esa ropa "gorda" que -¡aleluya! -- te tragan ahora?

Los expertos están de acuerdo. Tira la ropa más grande. Mejor aún, enciende una hoguera.

Goglia trabaja con muchos famosos. "No son diferentes a Joe Civil", dice. "Tienen miedo de volver a ganar peso, así que se aferran a toda su ropa vieja. Cuando miran en su armario y ven la 'ropa de gordo', significa que no se han despedido de 'Fat Mary' o 'Fat Paul'".

Además, ¿quién necesita un montón de ropa holgada ocupando un espacio en el armario que podrías dedicar a la moda más ajustada?

"Ahora me siento con derecho a vestir ajustado", exulta Judy L. ¿Qué hizo? Compró unos vaqueros Versace. En color turquesa.