Ayudar a alguien a cuidar de su diabetes no sólo le hace sentirse mejor. Les ayuda a evitar los problemas habituales de la dieta, los pies y la boca. Utilice esta lista de comprobación para un cuidado diario de primera clase.
Tareas diarias para personas con diabetes
La mayoría de las personas con diabetes ya tienen sus propias rutinas diarias. Algunas no necesitan ninguna ayuda; otras necesitan recordatorios e indicaciones. Pero si eres un nuevo cuidador o familiar, estas son cosas buenas que debes saber.
-
Se encargan de mantener sus niveles de azúcar en sangre saludables. Es posible que ya lleven un registro diario de sus lecturas de glucosa en sangre, el horario de los medicamentos, el ejercicio, las comidas y cómo se sienten. Podrían estar trabajando con su médico para buscar patrones de un mes a otro y hacérselo saber a su médico.
-
Cuando quieran hacer ejercicio, tengan en cuenta que deben esperar una hora más o menos después de comer, cuando es probable que el nivel de azúcar en sangre sea más alto. Siempre es una buena idea llevar pastillas de glucosa o un tentempié de carbohidratos, mucha agua y una etiqueta o tarjeta de identificación de la diabetes cuando hagan ejercicio fuera de casa. También deben medirse la glucosa en sangre antes, durante y después del ejercicio.
-
El estrés puede afectar a su glucemia. Algunas actividades diarias que podrían ayudarles a aliviar el estrés: caminar, ejercicios de respiración profunda, jardinería, meditación, escuchar música o trabajar en un hobby.
Si tienen problemas para poder hacer cualquiera de estas cosas por sí mismos -desde controlar el azúcar en la sangre hasta tomar los medicamentos-, es posible que puedas ayudarles.
Aseo
-
Las personas con diabetes son más propensas a tener problemas en la boca, como enfermedades de las encías, hongos y sequedad bucal. Por eso es tan importante el cuidado de la boca. Deben cepillarse con un cepillo de cerdas suaves después de cada comida, y utilizar el hilo dental al menos una vez al día.
-
Las uñas encarnadas pueden provocar infecciones y otros problemas. Los cuidadores o los miembros de la familia pueden ayudar a revisar las uñas de los pies una vez a la semana para ver si hay hinchazón o signos de infección. Las uñas de los pies deben cortarse con un cortaúñas en línea recta y luego alisarse con una lima de uñas. No redondees las esquinas de las uñas.
Baño
-
El jabón suave y los baños o duchas tibias (no calientes) son lo mejor para evitar la sequedad de la piel. Omita el remojo de los pies, que puede resecar la piel. Seca entre los dedos de los pies. Deben utilizar una crema hidratante aprobada por el médico, incluso en los pies, excepto entre los dedos.
-
Una cosa tan pequeña como un callo o un corte en el pie puede acarrear graves problemas a cualquier persona con diabetes. Y si tienen daños en los nervios a causa de la diabetes, es posible que ni siquiera sientan un corte o una llaga. Después de un baño, deben hacer una revisión diaria de la piel, especialmente de los pies. Dales un espejo de mano o mira en los lugares que no pueden ver. Busca manchas rojas, ampollas y llagas.
-
Alise suavemente los callos y las durezas con una piedra pómez o una tabla de esmeril, moviéndola en una sola dirección. Lavar los pequeños cortes con agua y jabón. Compruebe cada día que se están curando.
Aderezo
-
La mayoría de las personas con diabetes saben que deben cuidar sus pies. Por regla general, no deben llevar sandalias ni andar descalzos, ni siquiera cuando sólo caminan por la casa.
-
Una mejor apuesta: zapatos de cuero suave, con cordones y con suelas acolchadas para un buen soporte. Los zapatos y zapatillas deben tener la puntera cerrada. Siempre deben llevar calcetines que no sean demasiado apretados, para no perjudicar la circulación.
-
Si los zapatos son nuevos, deben usarlos durante 1 o 2 horas, y luego comprobar si hay cortes o ampollas. Añade un par de horas y comprueba si hay problemas cada día hasta que se sientan cómodos. Si les sale una ampolla, no la revientes. Lávala con agua y jabón y ponle una crema antibiótica. Si no se cura en unos días, llama al médico.
Comer
-
Es importante mantener sus niveles de azúcar en sangre lo más estables posible. Es mejor que coman a la misma hora todos los días, con tentempiés saludables entre medias, o varias comidas pequeñas a lo largo del día. No es buena idea que se salten comidas, porque su glucemia puede bajar.
-
Deben seguir el plan de comidas que su equipo de salud les ayude a crear. Estos suelen incluir porciones de carbohidratos en cada comida y merienda o a lo largo del día.
-
Beber mucho líquido -como agua y bebidas sin cafeína ni azúcar- para mantener su cuerpo y su piel hidratados es algo positivo.
Si eres tú quien coordina sus horarios de comidas y medicamentos, pide consejo a su equipo de salud para la diabetes.
