El estrés forma parte de la vida cotidiana de todos. Si recuerdas tu último momento estresante, probablemente no fue hace mucho tiempo. Las personas tienen que manejar el estrés de sus familias, sus trabajos y todas las necesidades cotidianas de la vida.
Vivir con un diagnóstico grave puede hacer que todos estos factores de estrés normales sean mucho más difíciles de manejar y pueden crear muchas situaciones estresantes nuevas. Cuando uno está estresado, tiene que emplear más energía en esos problemas en lugar de en su enfermedad, por lo que los síntomas pueden empeorar. Por eso todo el mundo necesita consejos útiles para manejar el estrés, y queremos saber qué técnicas te funcionan mejor.
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Intentas dividir tus problemas en tamaños más manejables? Intentas reorientarte mentalmente de otras maneras?
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El ejercicio le ayuda a sentirse más tranquilo y capaz de afrontar el estrés?
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Has probado a hacer ejercicios de respiración y meditación?
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Llevar un cuaderno o diario te ayuda a organizar tus pensamientos y a relativizar el estrés?
Cuéntanos más sobre cómo manejas el estrés en tu vida, incluyendo la frecuencia con la que utilizas tus técnicas. Publica tu respuesta en el grupo y etiquétanos en las redes sociales para mantener la conversación.
