Una infección del tracto urinario (ITU) puede ser dolorosa y frustrante, sobre todo si vuelve a aparecer. Aunque los antibióticos suelen eliminar una ITU en pocos días, también hay algunas medidas sencillas que puedes tomar para evitar que se produzca una en primer lugar.
Mantenga las bacterias fuera de su sistema
Para decir adiós al ardor, a la micción frecuente y a otros síntomas desagradables, empieza hoy mismo con estos cambios.
Bebe mucha agua y haz tus necesidades con frecuencia. La forma más sencilla de prevenir una ITU es expulsar las bacterias de la vejiga y del tracto urinario antes de que puedan instalarse. Si estás bien hidratado, será difícil que pases demasiado tiempo sin ir al baño.
Límpiese de delante a atrás. Las bacterias tienden a quedarse alrededor del ano. Si te limpias de delante a atrás, especialmente después de defecar, es menos probable que lleguen a la uretra.
Lávate antes de tener relaciones sexuales y orina después. Utiliza agua y jabón antes de mantener relaciones sexuales. Esto mantiene las bacterias alejadas de la uretra. Y al orinar después, las bacterias que han entrado en el tracto urinario vuelven a salir.
Evita los productos femeninos irritantes. Evita las duchas vaginales, los desodorantes en spray, los polvos perfumados y otros productos femeninos con fragancias o sustancias químicas.
Reconsidera tu método anticonceptivo. Un diafragma, un espermicida o un preservativo lubricado con espermicida pueden aumentar las probabilidades de padecer una ITU, ya que todos ellos pueden contribuir a la proliferación de bacterias. Si sufres a menudo infecciones urinarias y utilizas uno de estos métodos anticonceptivos, cambia a un lubricante a base de agua para la sequedad vaginal y considera la posibilidad de probar otro método anticonceptivo para ver si te ayuda.
Algunos médicos aconsejan a las mujeres que padecen muchas ITU que usen ropa interior de algodón, se duchen en lugar de bañarse y eviten la ropa ajustada que puede atrapar las bacterias cerca de la uretra. Aunque estas medidas son bastante sencillas, ninguna de ellas está respaldada por datos científicos.
Consulta con tu médico
Si padece ITU con frecuencia, es posible que su médico quiera que:
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Inicie un tratamiento antibiótico por su cuenta cuando tenga síntomas
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Tomar una dosis baja diaria de antibióticos durante un tiempo
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Tomar una dosis única de antibióticos después de tener relaciones sexuales
Después de la menopausia, las mujeres tienen menos estrógeno en su cuerpo, lo que puede causar sequedad vaginal y hacer que el tracto urinario sea más vulnerable a las infecciones. Una crema vaginal con estrógenos puede ayudar a equilibrar el pH de la zona y permitir que vuelvan a florecer las bacterias "buenas".
Zumo de arándanos y suplementos
Probablemente no hay nada de malo en intentarlo, pero no son una solución probada.
A lo largo de los años, muchos estudios se han centrado en una sustancia que se encuentra en los arándanos y que se cree que evita que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario. Una nueva investigación ha determinado que la fórmula PAC bioactiva de 36 mg de arándanos ayudó a prevenir y reducir las infecciones urinarias asociadas a catéteres8, sin los efectos secundarios ni la resistencia asociada a los antibióticos.
Beber zumo de arándanos o tomar píldoras de arándanos suele estar bien, a menos que tomes un medicamento anticoagulante, un medicamento que afecte al hígado o aspirina.
Los probióticos, sobre todo en cápsulas vaginales, y la D-manosa, un tipo de azúcar natural que puedes comprar en las tiendas de productos naturales, podrían ayudar a evitar la proliferación de bacterias nocivas en el tracto urinario, pero ambos deben estudiarse más.
Deberías hablar con tu médico antes de probar los arándanos o cualquier otro suplemento para averiguar la dosis adecuada y asegurarte de que no te causarán otros problemas.
