Cómo se produce
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Todo, desde el envejecimiento hasta la mala alimentación, puede hacer que tus uñas estén secas, sean delgadas y se rompan con facilidad. También hay algunos tratamientos y condiciones médicas que pueden hacerlas frágiles. Pero no tienes por qué aguantar el problema. Los cuidados adecuados pueden marcar la diferencia para mantener tus uñas sanas y fuertes.
Causa: Demasiada humedad
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Cuando tus uñas se mojan, se hinchan. Cuando se secan, se encogen. Si tus manos están mucho tiempo en el agua, sobre todo si además usas jabones o detergentes fuertes, este cambio constante puede resecar tus uñas y hacerlas blandas y fáciles de pelar.
Causa: La edad
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A medida que envejece, las uñas pueden secarse y crecer más lentamente. Las uñas de los pies suelen volverse más gruesas y duras, mientras que las de las manos se vuelven más finas y fáciles de romper. No hay una edad específica en la que esto ocurra, y no le pasa a todo el mundo, pero podría ser la causa de tus uñas quebradizas.
Causa: Síndrome de Raynaud
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Es una enfermedad que afecta a los vasos sanguíneos e impide que tus manos y pies reciban suficiente sangre. Esto dificulta que tus uñas tengan lo que necesitan para mantenerse sanas. Las uñas quebradizas son un síntoma común del síndrome de Raynaud.
Causa: Niveles bajos de tiroides
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El sudor es el hidratante natural de tu cuerpo. Los niveles bajos de la hormona tiroidea, llamados "hipotiroidismo", disminuyen la cantidad de sudor que produce el cuerpo. El resultado es un cabello, una piel y unas uñas más secas. Además de las uñas quebradizas, puedes tener otros síntomas como dolores, fatiga, aumento de peso y problemas de memoria.
Causa: Anemia
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La causa más común de la anemia, o un recuento bajo de glóbulos rojos, es la falta de hierro en la sangre. Puede ocurrir cuando se pierde demasiada sangre. También se puede padecer si no se ingiere suficiente hierro en la dieta o se padece una enfermedad que impide absorberlo. La anemia puede hacer que las uñas se vuelvan frágiles o se hundan hacia dentro en forma de cuchara.
Causa: Tratamiento del cáncer
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Las uñas quebradizas pueden ser un efecto secundario de algunos tratamientos contra el cáncer como la quimioterapia. Es habitual que la piel y las uñas se resequen. Pueden volverse delgadas, romperse fácilmente y crecer más lentamente de lo normal.
Causa: No hay suficientes nutrientes
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En raras ocasiones, las uñas quebradizas pueden significar que no estás recibiendo las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. Por ejemplo, los niveles bajos de calcio (hipocalcemia) pueden causar piel escamosa, cabello seco y uñas quebradizas junto con calambres musculares.
Consejo de cuidado: Usa guantes
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Una forma fácil de proteger tus uñas de la humedad excesiva o de los productos químicos agresivos es ponerte guantes cuando laves los platos o limpies la casa. Elige guantes de goma forrados de algodón, así sudarás menos.
Consejo de cuidado: suplementos de biotina
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Unos pocos estudios pequeños muestran que tomar una dosis diaria de biotina puede engrosar y fortalecer las uñas. Cantidades elevadas podrían cambiar ciertos resultados de laboratorio o afectar a los medicamentos para la epilepsia. Consulta a tu médico para ver si te parece bien probarla.
Consejo de cuidado: Evite las uñas artificiales
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Las uñas de acrílico, del tipo que un técnico pega sobre tus uñas naturales, pueden hacer mucho daño. El técnico de uñas tiene que limar la superficie para conseguir que se peguen, lo que las hace más finas. Los productos químicos del pegamento las debilitan. Evita esta rutina de belleza si tienes uñas quebradizas.
Consejo de cuidado: Come más proteínas
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Cuando consumes suficientes proteínas, aumenta la cantidad de queratina que produce tu cuerpo. La queratina es una proteína que construye el cabello y las uñas y los hace más fuertes. Para saber cuántos gramos necesitas al día, multiplica tu peso en libras por 0,36.
Consejo de cuidado: Mantén las uñas cortas
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Recorta y lima tus uñas regularmente para evitar y reparar los enganches. Debes cortarlas en línea recta con un cortaúñas afilado o unas tijeras para uñas. Límalas en una ligera curva en los extremos.
Consejo de cuidado: Aplique una capa de esmalte transparente
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Algunos esmaltes con fibras de nylon pueden fortalecer tus uñas y evitar que se astillen o se partan. Prueba a aplicarlo una vez a la semana, pero evita los quitaesmaltes a base de acetona para quitarlo, que pueden dañar tus uñas.
Consejo de cuidado: Ponte una loción
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Las lociones con alfa-hidroxiácidos o lanolina pueden ser útiles para las uñas quebradizas causadas por la sequedad. Sumerge las uñas en agua durante 5 minutos antes de ponértela.
Consejo de cuidado: No utilices las uñas como herramienta
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Te gusta abrir latas de refresco u otros envases con las uñas? Deja de hacerlo. Busca otros objetos en su lugar para no acabar con la fuerza que tienen tus uñas.
