De los archivos del médico
Después de soportar el maquillaje, la grasa, el clima y la contaminación durante todo el día, tu piel necesita unos cuidados cariñosos por la noche. Aunque estés cansada, merece la pena dedicar unos minutos a seguir estos consejos nocturnos de la doctora Lisa Ginn, dermatóloga estética de Chevy Chase, Maryland.
Lávate la cara por la noche
No te vayas a la cama hasta que te hayas limpiado el maquillaje de la cara. Si te lo dejas puesto, el maquillaje se muele en tu piel toda la noche, causando brotes e incluso estirando los poros, lo que hace que tu piel parezca más vieja.
Ginn recomienda un desmaquillante a base de aceite, que puede manejar incluso la máscara de pestañas a prueba de agua sin tirar de la piel delicada. Utiliza un disco de algodón para pasar el desmaquillante por la piel. Sigue con un limpiador facial suave.
Aumenta el colágeno con vitamina A
A medida que envejece, su piel produce menos colágeno, que ayuda a mantener la piel firme.
"Si nunca dejaras de producir colágeno y nunca dañaras el colágeno, nunca tendrías una arruga, tus poros se mantendrían pequeños, nunca tendrías una cicatriz y tu piel se mantendría bonita y firme", dice Ginn. "El colágeno es la clave".
Para estimular la producción de colágeno, que ayudará a suavizar las líneas de expresión y a reducir la apariencia de los poros, Ginn recomienda aplicar cada noche vitamina A en forma de retinoide, ya sea con receta o de venta libre. Como ventaja, los retinoides pueden ayudar a aclarar las manchas marrones.
Aplica una crema para el contorno de ojos
La piel del contorno de los ojos es más fina que la del resto del cuerpo, y se vuelve aún más fina a medida que envejecemos. Eso puede conducir a las ojeras y al ahuecamiento.
Ginn dice que hay que buscar una crema o sérum para el contorno de ojos con vitamina A, C, E o K, que pueden ayudar a reparar la piel y aclarar las ojeras. Si usas un sérum, necesitarás una crema de ojos ligera encima para mantener la piel hidratada.
Cambia de lado para dormir
Ginn dice que puede saber de qué lado duerme una persona porque esa mitad de la cara tiene más líneas de expresión.
Algunos expertos recomiendan las almohadas antiarrugas, pero antes de hacer el gasto, Ginn recomienda empezar la noche en el lado en el que no se suele dormir.
Aunque acabes dándote la vuelta mientras duermes, que es lo más probable, pasarás menos tiempo con un lado de la cara aplastado contra la almohada. O puedes probar a dormir boca arriba.
Sé feliz
Ginn hace hincapié en que para estar bien hay que sentirse bien. "Simplemente tómate tiempo para disfrutar de la vida", dice Ginn. "Lo que ocurre en el interior seguramente se reflejará en el exterior".
Así que dedica unos minutos a leer un libro divertido o a ver un clip humorístico de YouTube, sal a dar un paseo, llama a un amigo o disfruta de un trozo de exquisito chocolate negro. ¡Todo en nombre de la belleza!
Consejos de belleza para manos y pies
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Cuidado de los pies.
Unas cuantas noches a la semana, frota los dedos de los pies y los talones con una loción que contenga un 12% de ácido láctico, que ayuda a desprender la piel seca. Cubre esta loción con una crema más espesa, como una hecha con manteca de karité o glicerina. A continuación, ponte un par de calcetines sobre las cremas y termina la noche. Pero no lo hagas todas las noches. Ginn advierte que no hay que usar calcetines todas las noches porque el ambiente cálido y húmedo es el entorno perfecto para las infecciones por hongos.
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Cuidado de las manos.
Es difícil usar una crema de manos fuerte durante el día sin dejar residuos grasos en las cosas que tocas. Así que úsala por la noche. Aplícala en las manos y las cutículas antes de acostarte.
