Cuando se tiene diabetes, unas vacaciones o un viaje de negocios suponen una planificación adicional. Los cambios en lo que come, la actividad que realiza y las zonas horarias pueden afectar a sus niveles de azúcar en sangre. Aquí tienes algunos consejos para facilitar tus viajes.
Antes de salir
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Pide una cita con tu médico para repasar tus planes de viaje.
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Consiga el doble de provisiones de las que habitualmente necesita para viajar, y lleve recetas adicionales y una carta de su médico explicando que tiene diabetes.
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Si necesitas vacunas, planea ponértelas 3 o 4 semanas antes del viaje. Algunas de estas vacunas pueden alterar sus niveles de azúcar en sangre.
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Esté preparado. Conozca los centros médicos que puede visitar en la zona.
Qué debo llevar conmigo?
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Lleve el nombre y el teléfono de su médico y téngalo siempre a mano.
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Lleve una lista de los medicamentos que toma y téngala siempre consigo.
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Lleve y lleve siempre una identificación médica que indique a los demás que tiene diabetes.
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Guarde los medicamentos, las jeringuillas y los suministros para medir el nivel de azúcar en sangre en su equipaje de mano. No los pongas en el equipaje facturado por si la aerolínea pierde tu maleta. Además, la bodega de carga no se calienta ni se aísla bien, lo que podría dañar sus medicamentos y suministros.
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Lleva suficientes medicamentos y provisiones para una semana más en caso de que te quedes tirado o te quedes más tiempo del previsto. Si viajas con alguien, pregunta si puede llevar algunos de ellos por ti.
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Lleva siempre un caramelo duro, un pequeño tentempié o un gel o pastillas de glucosa por si te baja mucho el azúcar.
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Informe con antelación a las compañías aéreas, los cruceros y los guías turísticos de que tiene diabetes.
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Llevar una pulsera/collar de alerta médica que permita saber que tienes diabetes es una buena idea.
En el aeropuerto
Para que tu paso por el control de seguridad del aeropuerto no suponga ningún problema, intenta:
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Asegúrate de informar a seguridad de que tienes diabetes y de que llevas material médico. Puedes llevarlos a través de los controles de seguridad, pero deben tener una etiqueta de prescripción.
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Todos sus suministros deben tener una etiqueta adecuada del fabricante.
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La seguridad le permitirá llevar jeringuillas si lleva insulina.
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Si llevas una bomba de insulina, debes avisar a seguridad. Deberán inspeccionar el medidor. Debe solicitar que no le quiten el medidor.
Inyecciones de insulina
Si viaja en avión y necesita una inyección de insulina durante el vuelo, siga el procedimiento habitual con una diferencia: Ponga en su frasco de insulina sólo la mitad de aire que normalmente. La presión es diferente en los aviones que en tierra.
Los cambios de huso horario de 2 o más horas pueden significar que usted necesita cambiar el horario de sus inyecciones. Consulte a su médico para obtener instrucciones especiales.
Mantenga la temperatura de su insulina entre 33 F y 80 F. No la congele ni la mantenga a la luz del sol.
Cuidado de los pies en el camino
Sigue estos consejos para mantener tus pies sanos fuera de casa:
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Lleva al menos dos pares de zapatos para poder cambiarlos a menudo. Esto ayudará a evitar las ampollas y los puntos de presión dolorosos.
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Lleva zapatos cómodos, calcetines y un botiquín de primeros auxilios para tratar pequeñas lesiones en los pies.
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No vayas descalzo. En su lugar, use zapatos especialmente fabricados para caminar por el mar o la playa. Proteja sus pies en todo momento cuando esté caminando por la piscina, en el parque, en la playa o nadando en el océano.
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No lleves zapatos abiertos, incluyendo sandalias y chanclas. Si tus dedos no están protegidos, aumentas el riesgo de lesionarlos.
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Sigue tu rutina diaria de cuidado de los pies.
Cómo gestionar una emergencia cuando se está fuera del país
Si tiene una emergencia y no sabe a dónde ir, trate de comunicarse con el consulado estadounidense, la Cruz Roja o una escuela de medicina local. Intenta aprender frases útiles en el idioma local como: "Necesito ayuda" o "Tengo diabetes, ¿dónde está el hospital?" o "Necesito azúcar".
Otro recurso para los angloparlantes que necesitan encontrar ayuda médica es la Asociación Internacional de Asistencia Médica al Viajero (IAMAT) (www.iamat.org). Puedes contactar con IAMAT en el 716-754 4883.
