introducción
Una vez que llegue a casa desde el hospital, estará centrada en el cuidado de su nuevo bebé. Sin embargo, no puedes olvidarte de otra persona importante. De ti.
Tu cuerpo aún tendrá que recuperarse de nueve meses de llevar y cuidar a un bebé en crecimiento, por no hablar del parto. Asegúrate de cuidarte en las semanas de posparto, para poder recuperarte más rápidamente y tener suficiente energía para cuidar de tu bebé.
Aquí tienes algunas medidas que puedes tomar para sentirte mejor después del parto:
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Limita las visitas para que tú y el bebé podáis descansar.
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Consiga ayuda para la limpieza y las comidas.
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Siga las instrucciones de su médico para la recuperación.
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Mantenga los pies elevados para evitar la hinchazón de las piernas.
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Siéntese en un baño caliente para aliviar las molestias vaginales.
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Utilice cremas o lociones para desvanecer las estrías.
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Coma muchas frutas, verduras y cereales integrales.
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Utiliza un sujetador de apoyo para aliviar los pechos doloridos.
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Si está amamantando, use crema para los pezones doloridos.
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No está dando el pecho? Pregunte a su obstetra sobre el cuidado del pecho.
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Beba agua y coma fibra para prevenir el estreñimiento.
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Programe una visita de seguimiento con su médico.
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No intente perder el peso del bebé demasiado rápido: vaya poco a poco.
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Si te sientes triste, habla con un amigo o familiar.
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Si la tristeza dura más de 2 semanas, llame a su médico.
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Cuídate para tener más energía para tu bebé.
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Hable con su médico sobre el estreñimiento o las hemorroides.
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Dedica tiempo a ti y pide ayuda cuando la necesites.
