Por qué se prescribe el reposo en cama?
Algunos médicos sugieren el reposo en cama para condiciones como problemas de crecimiento del bebé, hipertensión arterial o preeclampsia, sangrado vaginal por placenta previa o desprendimiento, parto prematuro, insuficiencia cervical, amenaza de aborto y otros problemas. Esperan que, tomándoselo con calma, disminuya el riesgo de parto prematuro o de complicaciones en el embarazo. En la actualidad, casi una de cada cinco mujeres realiza actividades restringidas o reposo en cama en algún momento de su embarazo.
Sin embargo, los estudios sobre el reposo en cama no han encontrado pruebas de que el reposo en cama ayude en ninguna de estas condiciones. No reduce el riesgo de complicaciones ni de parto prematuro.
Muchos médicos saben que no hay pruebas fehacientes de que el reposo en cama ayude. Pero lo intentan de todos modos porque creen que es inofensivo. Desgraciadamente, los estudios han descubierto que el reposo en cama supone riesgos reales. Entre ellos:
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Coágulos de sangre
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Depresión y ansiedad
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Estrés familiar
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Preocupaciones financieras, especialmente si tiene que dejar de trabajar
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Bajo peso de tu bebé al nacer
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Recuperación más lenta después del parto
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Debilitamiento de los huesos y los músculos
Cuanto más estricto es el reposo en cama de una mujer, peores parecen ser estos efectos secundarios, según muestran los estudios.
A veces, el reposo en cama significa permanecer en la cama todo el tiempo, excepto para ir al baño. O bien, el médico puede sugerir un reposo parcial, en el que la mujer se relaja en la cama durante varias horas al día. En cualquiera de los casos, puede ser un momento difícil para ti, tanto física como emocionalmente.
En este momento, los estudios sugieren que las mujeres embarazadas -incluso con complicaciones- es mejor que continúen con su rutina normal que que descansen. Hay pruebas de que la actividad física durante el embarazo reduce el riesgo de problemas como el bajo peso al nacer y la preeclampsia.
Qué debo hacer si mi médico me prescribe reposo en cama?
No dude en cuestionar el consejo de su médico. Los médicos deben estar dispuestos a explicar su razonamiento. Es importante obtener respuestas claras.
Las cosas que debe preguntar a su médico incluyen:
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Por qué recomienda el reposo en cama?
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Cómo define el reposo en cama? Estar en la cama todo el día? Descansos ocasionales?
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Es realmente necesario el reposo en cama? Hay otras opciones?
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Cuáles son los beneficios específicos que mi bebé y yo obtendremos del reposo en cama?
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Esos beneficios superan los riesgos?
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Qué muestran los estudios médicos?
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Cuáles son algunos problemas potenciales del reposo en cama? Para mi bebé? Para mí?
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Hay algún especialista en medicina materno-fetal con el que podamos hablar?
Si después tienes dudas, busca una segunda opinión o habla con un especialista. Tu médico debe darte una razón clara para el reposo en cama.
Consejos para superar el reposo en cama
Si usted y su médico están de acuerdo en que debe probar el reposo en cama, haga más preguntas. El término "reposo en cama" es impreciso. Necesita saber exactamente lo que espera su médico. Haga preguntas como:
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Cuánto tiempo necesitaré reposo en cama?
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Tengo que permanecer en la cama todo el tiempo? Puedo ir a trabajar?
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Puedo levantarme para ducharme o ir al baño?
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Puedo hacer las tareas domésticas normales y cuidar de mis otros hijos?
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Debo evitar levantar algo pesado?
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Debo acostarme sobre un lado o permanecer en una posición determinada?
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Está bien la actividad sexual? Si es así, ¿qué tipos y en qué cantidad?
El reposo en cama puede ser duro, física y mentalmente. Es aburrido y estresante. Tienes que centrarte en hacerlo lo más soportable posible. Estos consejos pueden ayudarte:
Programa tu día.
Mantener un horario romperá el día y combatirá el aburrimiento. Vístete por la mañana. Lleva una lista de tareas y planifica actividades para el día, como leer, ver una película o hacer juegos de palabras.
Haz los ejercicios que te recomiende tu médico.
Tienes que mantener tu fuerza muscular. Mover las piernas disminuirá el riesgo de que se formen coágulos.
Ten un sistema de apoyo.
Necesitas la ayuda de tu familia y amigos para salir adelante. Recibe visitas. Manténgase en contacto por teléfono, correo electrónico y mensajes de texto.
Come bien.
Procura llevar una dieta equilibrada con mucha fibra y beber mucha agua. Disminuirás el riesgo de estreñimiento.
Deja que la gente te ayude. Puede ser difícil pedir ayuda, pero debes hacerlo. Si tus amigos o familiares te preguntan cómo pueden ayudar, ofrece detalles. Pídeles que recojan la compra o que se turnen para compartir el coche.
Aprende algo nuevo.
Empieza a aprender un nuevo idioma, toma una clase de correspondencia, mira vídeos de YouTube sobre cómo dibujar o aprende a tejer.
Llame a su médico si:
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Tienes una vena dolorosa e hinchada en la pierna. Podría tratarse de un coágulo de sangre por una mala circulación sanguínea.
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Sientes que te falta el aire o tienes dolor en el pecho. Esto podría significar que un coágulo de sangre se ha desprendido y se ha alojado en su pulmón.
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Tiene contracciones o pérdida de líquido amniótico u otros signos de parto.
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Su presión arterial es más alta de lo que su médico dice que está bien.
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No sientes que tu bebé se mueve tanto como antes.
