Cuando está embarazada, puede desarrollar anemia. Cuando tiene anemia, su sangre no tiene suficientes glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a sus tejidos y a su bebé.
Durante el embarazo, su cuerpo produce más sangre para apoyar el crecimiento de su bebé. Si no recibes suficiente hierro u otros nutrientes, es posible que tu cuerpo no pueda producir la cantidad de glóbulos rojos que necesita para producir esta sangre adicional.
Es normal tener una anemia leve durante el embarazo. Pero puede tener una anemia más grave por niveles bajos de hierro o vitaminas o por otros motivos.
La anemia puede hacer que se sienta cansada y débil. Si es grave y no se trata, puede aumentar el riesgo de complicaciones graves, como el parto prematuro.
Esto es lo que necesita saber sobre las causas, los síntomas y el tratamiento de la anemia durante el embarazo.
Tipos de anemia durante el embarazo
Durante el embarazo se pueden desarrollar varios tipos de anemia. Estos incluyen:
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Anemia ferropénica
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Anemia por deficiencia de folatos
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Deficiencia de vitamina B12
A continuación se explica por qué pueden desarrollarse estos tipos de anemia:
Anemia por deficiencia de hierro.
Este tipo de anemia ocurre cuando el cuerpo no tiene suficiente hierro para producir cantidades adecuadas de hemoglobina. Es una proteína de los glóbulos rojos. Transporta el oxígeno desde los pulmones al resto del cuerpo.
En la anemia ferropénica, la sangre no puede transportar suficiente oxígeno a los tejidos de todo el cuerpo.
La carencia de hierro es la causa más común de anemia en el embarazo.
Anemia por carencia de folatos
. El folato es la vitamina que se encuentra de forma natural en ciertos alimentos como las verduras de hoja verde Un tipo de vitamina B, el cuerpo necesita folato para producir nuevas células, incluyendo glóbulos rojos sanos.
Durante el embarazo, las mujeres necesitan más folato. Pero a veces no obtienen suficiente de su dieta. Cuando esto ocurre, el cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos normales para transportar oxígeno a los tejidos de todo el cuerpo. Los suplementos de folato fabricados por el hombre se llaman ácido fólico.
La deficiencia de folato puede contribuir directamente a ciertos tipos de defectos de nacimiento, como las anomalías del tubo neural (espina bífida) y el bajo peso al nacer.
Deficiencia de vitamina B12.
El cuerpo necesita vitamina B12 para formar glóbulos rojos sanos. Cuando una mujer embarazada no obtiene suficiente vitamina B12 de su dieta, su cuerpo no puede producir suficientes glóbulos rojos sanos. Las mujeres que no comen carne, aves de corral, productos lácteos y huevos tienen un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12, que puede contribuir a defectos de nacimiento, como anomalías del tubo neural, y podría conducir a un parto prematuro.
La pérdida de sangre durante y después del parto también puede causar anemia.
Factores de riesgo de anemia en el embarazo
Todas las mujeres embarazadas corren el riesgo de padecer anemia. Esto se debe a que necesitan más hierro y ácido fólico de lo habitual. Pero el riesgo es mayor si:
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Está embarazada de múltiples (más de un hijo)
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Ha tenido dos embarazos muy próximos entre sí
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Vomitar mucho a causa de las náuseas matutinas
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Es una adolescente embarazada
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No come suficientes alimentos ricos en hierro
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Tenía anemia antes de quedarse embarazada
Síntomas de la anemia durante el embarazo
Los síntomas más comunes de la anemia durante el embarazo son:
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Piel, labios y uñas pálidas.
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Sensación de cansancio o debilidad
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Mareos
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Dificultad para respirar
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Latidos rápidos del corazón
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Problemas de concentración
En las primeras etapas de la anemia, es posible que no tenga síntomas evidentes. Y muchos de los síntomas son los que podrías tener durante el embarazo aunque no estés anémica. Por lo tanto, asegúrese de hacerse análisis de sangre rutinarios para comprobar si tiene anemia en sus citas prenatales.
Riesgos de la anemia en el embarazo
La anemia por deficiencia de hierro severa o no tratada durante el embarazo puede aumentar el riesgo de tener:
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Un bebé prematuro o de bajo peso al nacer
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Una transfusión de sangre (si pierde una cantidad importante de sangre durante el parto)
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Depresión posparto
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Un bebé con anemia
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Un niño con retrasos en el desarrollo
La deficiencia de folato no tratada puede aumentar el riesgo de tener un:
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Un bebé prematuro o de bajo peso al nacer
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Bebé con un defecto congénito grave de la columna vertebral o del cerebro (defectos del tubo neural)
La deficiencia de vitamina B12 no tratada también puede aumentar el riesgo de tener un bebé con defectos del tubo neural.
Pruebas para detectar la anemia
Durante su primera cita prenatal, le harán un análisis de sangre para que su médico pueda comprobar si tiene anemia. Los análisis de sangre suelen incluir:
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Prueba de hemoglobina. Mide la cantidad de hemoglobina, una proteína rica en hierro de los glóbulos rojos que transporta el oxígeno de los pulmones a los tejidos del cuerpo.
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Prueba del hematocrito. Mide el porcentaje de glóbulos rojos en una muestra de sangre.
Si tiene niveles de hemoglobina o hematocrito más bajos de lo normal, puede tener anemia por falta de hierro. Su médico puede comprobar otros análisis de sangre para determinar si tiene deficiencia de hierro u otra causa de su anemia.
Aunque no tenga anemia al principio del embarazo, lo más probable es que su médico le recomiende que se haga otro análisis de sangre para comprobar si tiene anemia en el segundo o tercer trimestre.
Tratamiento de la anemia
Si tienes anemia durante el embarazo, es posible que tengas que empezar a tomar un suplemento de hierro y/o un suplemento de ácido fólico además de tus vitaminas prenatales. Su médico también puede sugerirle que añada a su dieta más alimentos ricos en hierro y ácido fólico.
Además, le pedirá que vuelva a hacerse otro análisis de sangre al cabo de un periodo de tiempo determinado para que su médico pueda comprobar que sus niveles de hemoglobina y hematocrito están mejorando.
Para tratar la deficiencia de vitamina B12, el médico puede recomendarle que tome un suplemento de vitamina B12.
El médico también puede recomendarle que incluya más alimentos de origen animal en su dieta, como:
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carne
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huevos
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productos lácteos
Su obstetra puede remitirla a un hematólogo, un médico especializado en anemias/ problemas sanguíneos. El especialista puede verla durante todo el embarazo y ayudar a su obstetra a controlar la anemia.
Cómo prevenir la anemia
Para prevenir la anemia durante el embarazo, asegúrate de consumir suficiente hierro. Coma comidas bien equilibradas y añada a su dieta más alimentos ricos en hierro.
Procure tomar al menos tres raciones al día de alimentos ricos en hierro, como:
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carne roja magra, aves de corral y pescado
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verduras de hoja verde oscura (como las espinacas, el brócoli y la col rizada)
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Cereales y granos enriquecidos con hierro
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Frijoles, lentejas y tofu.
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frutos secos y semillas
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huevos
Los alimentos con alto contenido en vitamina C pueden ayudar a su cuerpo a absorber más hierro. Estos incluyen:
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frutas y zumos cítricos
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fresas
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kiwis
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tomates
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pimientos morrones
Intenta comer esos alimentos al mismo tiempo que comes alimentos ricos en hierro. Por ejemplo, puedes beber un vaso de zumo de naranja y desayunar un cereal enriquecido con hierro.
Además, elija alimentos con alto contenido de folato para ayudar a prevenir la deficiencia de este elemento. Estos incluyen:
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verduras de hoja verde
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frutas y zumos cítricos
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judías secas
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panes y cereales enriquecidos con ácido fólico
Siga las instrucciones de su médico para tomar una vitamina prenatal que contenga una cantidad suficiente de hierro y ácido fólico.
Las vegetarianas y las veganas deben hablar con su médico sobre si deben tomar un suplemento de vitamina B12 cuando están embarazadas y amamantando.
