La atención plena y el momento presente
Notas de los episodios
9 de junio de 2022 -- ¿Cómo afecta el estrés a nuestro bienestar general? Y ¿cómo puede el mindfulness reducir los efectos del estrés en nuestro sistema nervioso? El psicólogo clínico Seth J. Gillihan, PhD, especializado en terapia cognitivo-conductual basada en la atención plena, nos ayuda a comprender los beneficios prácticos de la atención plena -como la respiración- y a recordar que debemos honrarnos a nosotros mismos en todas las fases de nuestro viaje de atención plena.
