Si fuma, tiene más probabilidades de padecer diabetes de tipo 2 (T2D). De hecho, tus posibilidades aumentan entre un 30% y un 40% en comparación con alguien que no fuma. Si ya tiene diabetes, fumar puede dificultar el control del azúcar en sangre. También puede empeorar otros problemas de salud.
Una de las mejores cosas que puede hacer por su salud es dejar de fumar. Pero puede ser difícil dejarlo por sí mismo. Por eso es importante conseguir el apoyo de amigos, familiares o comunidades en línea. También deberías planteárselo a tu médico. Ellos tienen tratamientos que pueden ayudarte a dejar de fumar.
Cómo puede el tabaquismo conducir a la diabetes?
Los estudios demuestran que la nicotina, la sustancia química activa de los cigarrillos, puede aumentar el nivel de azúcar en la sangre. También puede perjudicar a su cuerpo de muchas maneras relacionadas con la diabetes. Puedes tener:
-
Resistencia a la insulina. La nicotina hace más difícil que tus células respondan a la insulina. Esa es la hormona que ayuda a tu cuerpo a utilizar el azúcar en la sangre. Acabarás con niveles de glucosa más altos.
-
Inflamación. Las sustancias químicas de los cigarrillos dañan tus células. Esto puede provocar una inflamación. Es cuando tu cuerpo trata de curarse a sí mismo. Este tipo de daño hace más difícil que tu cuerpo use la insulina de la manera correcta.
-
Grasa del vientre. Si eres un fumador empedernido, puedes ganar más peso alrededor de la sección media. Incluso si no tienes sobrepeso, esta grasa central puede aumentar tus posibilidades de resistencia a la insulina y T2D.
-
Otros problemas de salud. Su colesterol "malo" LDL puede aumentar. Al mismo tiempo, su colesterol "bueno" HDL disminuye. Fumar también aumenta los triglicéridos. Son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre. El colesterol y los triglicéridos elevados están relacionados con la T2D.
Fumar si se tiene diabetes
La nicotina dificulta el control del azúcar en sangre. Si usas insulina, puedes necesitar tomar más cantidad que alguien que no fuma. Fumar junto con una diabetes no controlada también puede acelerar los daños en todo tu cuerpo. Esto se debe a que tus vasos sanguíneos grandes y pequeños se dañan.
En comparación con alguien con diabetes que no fuma, tendrás más posibilidades de:
-
Enfermedades del corazón
-
Problemas oculares
-
Accidente cerebrovascular
-
Insuficiencia renal
-
Daño a los nervios (neuropatía)
-
Disfunción eréctil
Fumar y dormir
Los estudios demuestran que los fumadores no tienen un sueño de tanta calidad. Existe una relación entre la falta de este sueño profundo reparador y la T2D. Parte del problema es que la nicotina es un estimulante. Eso significa que puede mantenerte despierto. Pero también puedes tener problemas de sueño cuando las sustancias químicas abandonan tu cuerpo por la noche. Eso se llama síndrome de abstinencia.
Por otro lado, es posible que le resulte difícil conciliar el sueño o mantenerse dormido cuando deje de fumar por primera vez. Si esto le ocurre, hable con su médico. Ellos pueden ayudarte a encontrar formas de descansar bien por la noche.
¿Fumar causa diabetes?
Existe una conexión realmente fuerte entre el consumo de cigarrillos y la T2D. Muchos estudios apuntan a una relación causa-efecto. Pero algunos expertos creen que es difícil asegurar que el tabaquismo, por sí solo, cause la diabetes. Esto se debe a que hay muchas otras cosas en juego.
Algunos otros factores que impulsan la T2D son:
-
El estrés
-
Obesidad
-
Antecedentes familiares de diabetes
-
La falta de ejercicio físico
-
Problemas de salud, como la presión arterial alta
Dejar de fumar puede ayudar
Su nivel de azúcar en sangre puede subir cuando deja de fumar por primera vez. Esto podría ocurrir debido al aumento de peso posterior al abandono. Pero los expertos no están seguros de que los kilos añadidos sean totalmente culpables. En cualquier caso, debe seguir adelante. Cuanto más tiempo pase sin fumar, mejor será su resistencia a la insulina.
Si aún no tiene una enfermedad de transmisión sexual, es más probable que la contraiga cuando deje de fumar. Las probabilidades son mayores los dos primeros años después de dejar de fumar. Pero si se abstiene durante 10-12 años, sus probabilidades son más parecidas a las de alguien que nunca ha fumado.
Si le resulta difícil dejar de fumar, hable con su equipo médico. Su médico puede sugerirle una combinación de tratamientos. Eso podría incluir:
-
Asesoramiento
-
Terapia de sustitución de la nicotina
-
Entrenamiento de mindfulness para dejar de fumar (MTS)
-
Antidepresivo (bupropión)
-
Chantix, un medicamento oral que bloquea los receptores de nicotina y alivia los síntomas de abstinencia
-
Tratamientos para el insomnio
También puedes buscar aplicaciones que te ayuden a dejar de fumar, o puedes llamar al 800-Quit NOW (800-784-8669). Algunos recursos en línea a los que puedes recurrir son:
-
Smokefree.gov
-
Sociedad Americana del Cáncer
-
Asociación Americana del Corazón
-
Asociación Americana del Pulmón
