10 Consejos para cuidarse con cáncer de ovario
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El cáncer de ovario se produce por un crecimiento celular incontrolable en los ovarios. También puede extenderse a otros órganos.
El tratamiento puede consistir en un drenaje y también puede incluir quimioterapia y cirugía para extirpar los ovarios. Todo el proceso puede ser agotador o incluso completamente abrumador a veces, pero debes cuidarte para poder sobrevivir y recuperarte.
Sigue leyendo para conocer 10 formas de cuidarte con cáncer de ovario.
1. Haz cosas que disfrutes
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Tienes que dedicar tiempo a las actividades que te alegran. Tener algo que te haga ilusión es una parte necesaria para mantener una visión positiva de la vida.
Puede seguir con sus antiguas aficiones o probar algo nuevo. Muchas personas disfrutan expresándose a través del arte después del diagnóstico de cáncer. Pruebe a pintar, bailar o escribir.
2. Dedica tiempo a tu salud emocional
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Necesitas tomarte el tiempo necesario para procesar todas las emociones que conlleva esta enfermedad. Prueba técnicas para aliviar el estrés, como la meditación y llevar un diario.
3. Mantente activo
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Aunque no te sientas bien, la actividad física es buena tanto para tu salud mental como física.
Limítate a realizar actividades sencillas como estiramientos y paseos tranquilos.
4. Sigue comiendo
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Puede que no siempre tengas ganas de comer cuando tienes cáncer de ovario, pero necesitas calorías para mantener tus fuerzas.
Limítate a los alimentos con alto contenido en proteínas para obtener la máxima energía de una pequeña comida. También puede probar una dieta líquida de batidos y caldos, ya que le resultará más fácil consumirlos.
5. Habla con un terapeuta
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El cáncer de ovario conlleva un montón de problemas singulares. Puede que te preocupe tu vida de pareja, tus cambios hormonales o cualquier otra preocupación.
Un terapeuta es una gran persona con la que puede hablar si necesita desahogar sus frustraciones y recibir consejos sobre lo que puede hacer para afrontar su enfermedad.
6. Busca un grupo de apoyo
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A veces, lo mejor para tu salud mental es hablar con otras personas que están luchando contra la misma enfermedad. Busca grupos de apoyo para el cáncer de ovario en Internet o en los centros de salud de la comunidad.
7. Pide apoyo a tus amigos y familiares
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Este cáncer en concreto se da con frecuencia en mujeres jóvenes -muchas de las cuales se han mudado recientemente de casa-. Puede ser difícil pedir ayuda cuando se está estrenando la independencia, pero los seres queridos son un recurso inestimable en estos momentos difíciles.
8. No dude en pedir espacio personal
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Por otro lado, tu familia también podría involucrarse demasiado en tu vida y en tu tratamiento después de recibir el diagnóstico de cáncer.
Sin embargo, se trata de tu cáncer y tienes que manejarlo de la forma más adecuada para tu salud física y mental. Pide siempre espacio cuando lo necesites: tu familia debería entenderlo.
9. Sigue viviendo
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La vida continúa a pesar de su diagnóstico de cáncer. Habrá que pagar las facturas y los hitos importantes irán y vendrán.
No dejes que tu enfermedad consuma el resto de tu vida. No podrás hacer todo lo que podías hacer antes de tu diagnóstico, pero las personas con cáncer siguen necesitando dedicarse a otros aspectos de su vida.
10. Cumpla con su plan de cuidados de supervivencia
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Incluso una vez que te han declarado libre de cáncer, tu viaje no ha terminado. Su médico debería proporcionarle un plan de cuidados de supervivencia; no dude en pedirlo si no lo ha hecho.
Este plan le proporcionará detalles sobre las pruebas de seguimiento, le preparará para los efectos secundarios a largo plazo de su tratamiento y le dará consejos sobre la dieta y el ejercicio adecuados.
La mejor manera de evitar que el cáncer reaparezca es seguir las recomendaciones de este plan.
