El fenogreco es una hierba que se utiliza a menudo en la cocina y en la medicina. También se utiliza como remedio casero para favorecer el crecimiento del cabello.
Aunque existen pruebas de que el fenogreco puede prevenir la caída del cabello, los investigadores aún no saben si el fenogreco favorece realmente su crecimiento. Siga leyendo para saber más sobre el fenogreco, sus beneficios, sus riesgos y mucho más.
¿Qué es el fenogreco?
La alholva es una hierba originaria del sur de Europa, el Mediterráneo y Asia occidental. Tiene un aspecto similar al del trébol y sus semillas saben y huelen como el jarabe de arce.
Muchas culturas utilizan el fenogreco en la medicina y la cocina. En las tradiciones asiáticas, del sur de Europa y del norte de África, se utiliza para tratar la diabetes y ayudar a la lactancia.
En la medicina ayurvédica y china, la alholva se utiliza para mejorar la digestión e inducir el parto. También se ha utilizado para mejorar la salud general y el metabolismo.
Hoy en día, el fenogreco sigue siendo utilizado por algunos como suplemento dietético para los dolores menstruales, la diabetes y para promover la producción de leche para la lactancia.
El fenogreco y el crecimiento del cabello
Algunas personas también han utilizado el fenogreco para promover el crecimiento del cabello, aunque la investigación sobre si realmente puede hacerlo ha sido limitada.
Algunas investigaciones tempranas han demostrado que las semillas de alholva pueden tratar la pérdida de cabello de baja a moderada en hombres y mujeres. No está claro cómo puede funcionar, pero algunos piensan que el alholva estimula la circulación sanguínea y tiene algo que ver.
Varios compuestos vegetales del fenogreco pueden interactuar con una sustancia química del organismo conocida como DHT (dihidrotestosterona). Si la DHT se adhiere a los folículos pilosos, el resultado, tarde o temprano, sería la caída del cabello. El fenogreco puede ralentizar la capacidad de la DHT para adherirse a los folículos pilosos.
Un estudio en animales también ha demostrado que un aceite de hierbas mezclado con extracto de semillas de alholva puede aumentar el grosor y el crecimiento del cabello.
Aunque estos estudios muestran una relación entre el uso del fenogreco y la capacidad de detener la caída del cabello, se necesitan más estudios, especialmente en humanos, para determinar si el fenogreco puede ayudar a hacer crecer el cabello y cómo.
Cómo utilizar el fenogreco
Mientras tanto, si quieres probar a usar el fenogreco para promover el crecimiento del cabello, tienes dos opciones. Puedes utilizarlo en la cocina o aplicarlo directamente en el cuero cabelludo.
Utilizar el fenogreco en la cocina. El fenogreco es seguro para la mayoría de las personas en la cantidad que se encuentra en los alimentos. Pero debes evitarlo si tienes alergia a los garbanzos o a los cacahuetes.
Aplicar el fenogreco directamente en el cuero cabelludo. Las aplicaciones tópicas vienen en forma de polvo.
Riesgos del uso de la alholva
Hay algunos riesgos de usar la alholva, que incluyen:
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Dolores de cabeza
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Mareos
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Náuseas
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Diarrea
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Otros problemas digestivos
Si toma una gran dosis de fenogreco, puede sufrir una caída repentina del azúcar en sangre. El fenogreco también puede ser tóxico para el hígado, tanto si lo toma solo como con otras hierbas.
Si está embarazada, no use fenogreco. Su uso no es seguro durante el embarazo, salvo en cantidades mínimas en los alimentos. El uso del fenogreco durante el embarazo puede aumentar las posibilidades de defectos de nacimiento.
Otras formas de promover el crecimiento del cabello
Dado que no hay suficientes pruebas de que el fenogreco promueva el crecimiento del cabello y la hierba tiene una buena parte de efectos secundarios, aquí hay algunas otras maneras de tratar de retener o hacer crecer el cabello.
Lleva una dieta saludable. Si se te cae el pelo, es posible que tengas una deficiencia de nutrientes, lo que significa que no estás comiendo lo suficientemente bien. También podrías perder pelo porque tienes demasiado de un determinado tipo de nutriente.
Es muy importante llevar una dieta equilibrada y saludable. Un estudio ha sugerido que las dietas ricas en hierbas frescas y ensalada, como la dieta mediterránea, pueden reducir el riesgo de calvicie de patrón masculino o femenino.
También hay que consumir alimentos ricos en proteínas -que se componen de aminoácidos- para favorecer el crecimiento del cabello. Un estudio ha demostrado que algunas personas con pérdida de cabello tienen dietas carentes de ciertos aminoácidos.
Los alimentos ricos en proteínas son:
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La carne, especialmente la de ave y la roja
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Lentejas
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Salmón y otros pescados grasos
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Huevos
Antes de empezar a tomar nutrientes para la caída del cabello, asegúrate de hablar con tu médico sobre tus síntomas, tu historial médico y tus objetivos de salud. Ellos te orientarán sobre lo que debes hacer para prevenir la caída del cabello y potenciar su crecimiento.
Mantén un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. El estrés puede empeorar la caída del cabello.
Un estudio ha indicado que los niveles elevados de cortisol, una hormona del estrés, pueden provocar la caída del cabello al debilitar los folículos pilosos.
Por ello, debes intentar conseguir un buen equilibrio entre el trabajo y la vida privada. Para ello, haz descansos a lo largo del día, si es posible, y haz más ejercicio. Cualquier forma de ejercicio, ya sea yoga o footing, puede ayudar a aliviar el estrés.
