Zumo de cebolla
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La idea es que el azufre del jugo de cebolla ayuda a que el cabello vuelva a crecer. No hay muchas investigaciones al respecto, pero un pequeño estudio lo probó en personas con alopecia areata, que provoca una pérdida de cabello en parches. La mitad se puso zumo de cebolla en el cuero cabelludo dos veces al día; el resto utilizó agua del grifo. Al cabo de dos semanas, el 74% del grupo que tomó el zumo de cebolla había recuperado algo de pelo, frente al 13% de los que tomaron agua del grifo. Si lo pruebas, quizá quieras añadir algo que enmascare el olor.
Hierro
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Este nutriente crucial ayuda a tu cuerpo a producir sangre, y sus bajos niveles están relacionados con la pérdida de cabello. La razón no está clara, pero asegúrate de comer muchos alimentos ricos en hierro como carne, pescado, aves, tofu, brócoli y todo tipo de verduras. No obstante, habla con tu médico antes de tomar pastillas de hierro. Un exceso puede provocar vómitos y estreñimiento. Las dosis muy altas pueden ser incluso mortales.
Biotina
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Algunos médicos recetan biotina (también conocida como vitamina B7) para la caída del cabello y obtienen buenos resultados. (También es buena para la piel.) Aunque es segura, es probable que obtengas bastante de los alimentos que comes. Los huevos, el germen de trigo y las setas contienen una gran cantidad de biotina. No te preocupes tanto por ponértela en el cuero cabelludo. Aunque muchos productos capilares presumen de contenerla, no hay muchas pruebas de que su pérdida de cabello se vea favorecida por ellos.
Zinc
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Dado que el zinc ayuda en la mayoría de los procesos de tu cuerpo que te mantienen vivo, no es de extrañar que también fortalezca los folículos bajo tu cuero cabelludo que nutren tu cabello. Tu cuerpo no tiene forma de almacenar zinc, así que necesitas un poco en tu dieta todos los días. Si tus niveles son bajos, hay pruebas de que tomar zinc por vía oral podría ayudar a la caída del cabello, pero se necesitan más investigaciones. Es probable que tu médico te haga probar primero otros tratamientos.
Saw Palmetto
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Del fruto de una pequeña palmera procede este remedio herbal, que a veces se promociona como un medicamento milagroso para el crecimiento del cabello. Algunos estudios han demostrado que impide que la hormona masculina testosterona se descomponga, lo que puede ayudar a prevenir la caída del cabello. Aunque no está claro hasta qué punto funciona la palma enana americana, la buena noticia es que se cree que es segura, puede tomarse con otros medicamentos y no cuesta mucho probarla.
Aromaterapia
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Los aceites de sándalo, lavanda, romero y tomillo se han utilizado para tratar la caída del cabello durante más de 100 años. Se cree que un compuesto que contienen estimula el crecimiento del cabello. Puedes probar a frotarte uno o varios de estos aceites en el cuero cabelludo durante al menos 2 minutos cada noche. A continuación, envuélvete la cabeza con una toalla caliente para facilitar su absorción. Un plus: este masaje nocturno huele bien y puede ayudarte a sentirte más relajado.
Silicona
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Los altos niveles de este elemento común pueden frenar la caída del cabello. (Por no hablar de que hace que tus mechones sean más brillantes). Encontrarás diferentes tipos de suplementos de silicio en la tienda, pero una versión hecha por el hombre llamada ácido ortosilícico (OSA) puede ser absorbida mejor por tu cuerpo. Aun así, habla primero con tu médico. No está claro hasta qué punto son seguros los suplementos de silicio.
Selenio
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Algunos suplementos para el crecimiento del cabello contienen un nutriente llamado selenio. Puede ayudar a tu cuerpo a combatir cualquier toxina a la que estés expuesto (como por ejemplo, a través del tabaquismo o el aire impuro) y a mantener los folículos pilosos sanos. Aunque las ratas y ratones con poco selenio empiezan a quedarse calvos, no se ha demostrado que esto sea cierto para las personas. De hecho, un exceso de selenio puede provocar la caída del cabello, así como problemas de memoria.
Melatonina
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Puede que conozcas la melatonina como la "hormona del sueño". Mucha gente la toma como suplemento para un buen descanso nocturno o para cortar el jet lag. Pero una crema con melatonina también puede potenciar el crecimiento del cabello o frenar su caída. Las razones no están claras, pero en un estudio, las personas que usaron una mezcla de melatonina en el cuero cabelludo vieron menos pérdida de cabello en 30 días. ¿Lucha contra la caspa? La melatonina también podría ayudarle. Como con todos los suplementos, consulta primero con tu médico.
Aceite de semilla de calabaza
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Dosis diarias de aceite de semilla de calabaza tomadas por vía oral podrían ayudar a recuperar el cabello de forma segura. Aunque se necesita más investigación, un pequeño estudio encontró que los hombres que tomaron cuatro cápsulas de PSO cada día durante 6 meses vieron aumentar su cantidad de cabello en un 40%. ¿Una de las razones? Al igual que la palma enana americana, el aceite de semilla de calabaza podría bloquear la transformación de la testosterona en un compuesto llamado DHT, que está relacionado con la caída del cabello.
Té verde
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Un extracto elaborado a partir de sus compuestos puede ayudar a una serie de problemas de salud, entre ellos la caída del cabello. Puede ser un compuesto llamado EGCG el que ayude al crecimiento del cabello. Los investigadores observaron una diferencia cuando administraron extracto de té verde a ratas con calvicie durante 6 meses. Pero esto no se ha probado en personas. Sin embargo, hay que tener cuidado con los suplementos de té verde. Algunos contienen otros compuestos que pueden enfermarte.
Plasma rico en plaquetas (PRP)
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Los médicos a veces inyectan plasma rico en plaquetas (PRP), que proviene de su propia sangre, para ayudar a la curación después de la cirugía. El PRP, que es rico en factores de crecimiento, también puede ayudar a que crezca el pelo. Se da un poco de sangre y un laboratorio la hace girar en una centrifugadora para localizar la proteína del plasma rico en plaquetas. A continuación te la inyectan en distintos puntos del cuero cabelludo. Muchas personas que se someten a la PRP notan que su pelo vuelve a crecer, más grueso que antes.
Aminoácidos
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Son los "bloques de construcción" de las proteínas. Ayudan a que tu cuerpo funcione como debe. Algunos aminoácidos, como la cisteína y la L-lisina, desempeñan un papel especial en el mantenimiento de la salud y el crecimiento del cabello. Pero no es necesario que los tomes como suplementos. Debes obtener muchos aminoácidos a través de una dieta saludable. Algunas buenas fuentes alimentarias son el requesón, el pescado, los huevos, las semillas y los frutos secos, los cereales integrales y la carne.
Cuidado inteligente del cabello
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En algunos casos, puedes ayudar a tu propia pérdida de cabello con pequeños y sencillos cambios. Sé suave cuando te laves, te seques y te cepilles el pelo. No tires de él. Limita el uso de rizadores y rulos calientes, que pueden debilitar tu cabello. (También lo puede hacer el hecho de llevar a menudo el pelo en una cola de caballo apretada, una trenza o un moño.) Si fumas, ahora es un buen momento para dejarlo. Los hombres que fuman son más propensos a la caída del cabello que los que no lo hacen.
Doma tu estrés
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Pasar por un mal momento puede provocar a veces la caída del cabello. Intenta atajarlo controlando mejor tu estrés. Prueba técnicas como la meditación, la respiración profunda, las imágenes guiadas, los ejercicios de relajación o hablar con un consejero. El ejercicio también es una gran opción. Todas ellas son fáciles de aprender y se ha demostrado que ayudan a aliviar la tensión. Ten en cuenta que el mejor tratamiento para la caída del cabello depende de la causa. Habla con tu médico para que te oriente.
