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11. Una mujer no debe levantar pesas a menos que quiera tener músculos voluminosos.
Las mujeres no tienen suficiente testosterona u otras hormonas andrógenas masculinas necesarias para aumentar el volumen.
Levantar cantidades de peso bajas o moderadas, varias veces, tonifica los músculos pero no los sobredimensiona, señala el doctor Jonathan Chang, profesor clínico adjunto de ortopedia de la Universidad del Sur de California.
Y el entrenamiento con pesas puede ser bueno para los huesos de la mujer, ya que ayuda a protegerse de la osteoporosis.
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