De los archivos del doctor
La segunda temporada del drama musical de la NBC, Smash, cuenta con nuevas estrellas y personajes, nueva música y sorprendentes líneas argumentales. La cantante, compositora y actriz Katharine McPhee, de 28 años, mantendrá el rumbo musical y dramático de su personaje del Medio Oeste, Karen Cartwright. La propia McPhee es originaria de Los Ángeles. Desde que terminó la temporada 2006 de American Idol como subcampeona, ha grabado tres álbumes, ha actuado en Shark Night 3D y The House Bunny, y ha aparecido en los programas de televisión CSI: NY, Community y Family Guy. Entre tanto, ha fundado una fundación benéfica, McPhee Outreach, que apoya la lucha contra la malaria en África, así como el hambre infantil y el cáncer pediátrico en Estados Unidos.
Cuando se está sobrecargado de trabajo y estresado, ¿cómo se resetea y se desconecta?
"Tengo un nuevo apartamento en el centro de Nueva York con una gran bañera. Es agradable relajarse de verdad después de una larga semana... relajarse y simplemente remojarse".
¿Cuál es tu tentempié y tu cena más saludables?
"Me encanta una manzana y mantequilla de cacahuete con granola, o un plátano y mantequilla de almendras - tal vez un puñado de almendras para meterme en la boca. Las barritas de masa de galletas Balance Bars son rápidas cuando estoy de viaje.
"Para la cena, un trozo de pescado fresco, al vapor, a la plancha o salteado. Antes era la más quisquillosa, pero ahora no me canso de comer verduras como el brócoli. Como ensaladas de col rizada y cualquier tipo de hoja verde... me lleno de eso".
Qué tres ingredientes hay siempre en tu nevera y/o despensa?
"Limones: Mi suegra es una superviviente de cáncer y una fanática de las propiedades antioxidantes de los limones. Me enseñó a congelar los limones y a rallar la cáscara sobre todo tipo de alimentos, como ensaladas y pasta...". Huevos: En un apuro siempre puedes hacer huevos revueltos y tostadas, incluso para cenar. Aceite de oliva".
¿Cómo es un día perfecto para ti, cuando no tienes ningún lugar en el que estar y ninguna llamada que devolver? Cómo defines el "tiempo para mí"?
"Un día ideal es primero una tostada y un café, pasar un rato, luego pasear por el West Village de Manhattan -comprar y simplemente mezclarse con la gente- y después coger un taxi para ir al Caudalie Vinothrapie Spa del Hotel Plaza. Los tratamientos son increíbles, y tengo fruta, queso y vino. Otro día ideal: Ver una película y comer un cubo de palomitas".
Cómo es tu régimen de entrenamiento? Qué es lo que más y lo que menos te gusta de tu rutina de ejercicios?
"A veces estoy ocupada, poniendo excusas, y pasa más tiempo sin hacer ejercicio... no me gusta hasta que vuelvo a mi rutina, idealmente de cuatro a cinco veces por semana. Con mi apretada agenda, me esfuerzo por hacerlo tres veces a la semana. Me gusta ver a un entrenador dos veces por semana y luego hacer el entrenamiento de cuerpo entero en interiores SoulCycle o Barry's Bootcamp".
Cómo te mantienes sano en la carretera y en el plató?
"Las angustias diarias de la vida provocan estrés. Tener unos cuantos amigos cercanos y tu familia te ayuda a mantenerte responsable, así es como me mantengo equilibrada. La meditación y la oración me dan una forma de procesar las cosas."
Qué tres artículos de maquillaje no te faltan nunca cuando sales de viaje (o todos los días)?
"No quiero parecer demasiado hecha... además, eso es demasiado trabajo. Uso Clinique Chubby Stick Moisturizing Lip Colour Balm y ahora me gusta el pintalabios rojo de Bobbi Brown y su colorete para dar un toque de color a las mejillas. Utilizo un poco de Yves Saint Laurent Volume Effet Faux Cils' Mascara en color burdeos. Aplico un poco de corrector de ojeras y Jouer Luminizing Moisture Tint para una buena cobertura - no se siente pesado. Además, me siento mejor con algo de textura en el pelo".
Qué llevas siempre en el bolso?
"Guardo pastillas de árnica, porque siento que me ayudan con los dolores musculares, la hinchazón y las lesiones. Soy muy activa: bailo, hablo y canto mucho en el plató. Creo que el árnica puede ayudar a que mis cuerdas vocales no se hinchen, también."
Si pudieras visitar cualquier lugar de la Tierra, ¿a dónde irías y por qué?
"Me encantaría ir al festival internacional de cine de Cannes, en el sur de Francia... ¡para hacer un papel en una película de verdad! Me gustaría alquilar un yate por una noche".
Cuál es el mejor consejo de vida/cuidado de la piel/fitness/salud que has recibido?
"Salir demasiado de fiesta pasa factura a tu piel. Duerme todo lo que puedas: ayuda a mantener la piel fresca. Y hidrata, hidrata, hidrata... yo uso toneladas y me gusta La Mer".
Qué causa te es cercana y querida?
"Me gusta apoyar causas que me parezcan alcanzables. McPhee Outreach apoya a Malaria No More, que está decidida a acabar con las muertes por malaria en África para 2015, y yo también soy portavoz. A principios de este año, fui a África y ayudé a distribuir mosquiteras. El uso de mosquiteros entre los grupos más vulnerables, como las mujeres embarazadas y los niños pequeños, ha aumentado mucho. El paludismo, que es prevenible y tratable, también afecta a la economía del país cuando los padres no pueden ir a trabajar y entonces no pueden mantener a sus hijos. También ayudamos a construir un centro preescolar en Burkina Faso, uno de los países más pobres del mundo y con una de las tasas de analfabetismo más altas".
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