La fisioterapia del suelo pélvico es un tratamiento para los problemas relacionados con el suelo pélvico. Esta terapia especializada incluye ejercicios que pueden ayudar a aliviar síntomas como el dolor, las molestias y las alteraciones de su calidad de vida.
El suelo pélvico
Todo el mundo tiene un suelo pélvico. Está formado por los músculos que sostienen las vías urinarias y reproductivas. Este grupo de músculos también controla la vejiga y los intestinos.
En las mujeres, el suelo pélvico mantiene la vejiga en su sitio por delante y la vagina y el recto por detrás. El útero se mantiene en su sitio en la parte superior del suelo pélvico gracias a los músculos, tendones y tejido conectivo. En los hombres, el suelo pélvico ayuda a mantener los intestinos, la vejiga, la uretra y el recto en su sitio.
Los músculos del suelo pélvico se unen al coxis y al pubis. Si los músculos del suelo pélvico son débiles o no funcionan como deberían, esto se denomina disfunción del suelo pélvico.
Disfunción del suelo pélvico
Cuando tienes una disfunción del suelo pélvico, tus músculos pélvicos no pueden relajarse o trabajar juntos como deberían. Si estos músculos no pueden relajarse, sino que se tensan, es posible que tengas:
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Estreñimiento
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Orinar con frecuencia
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Dificultad para controlar los intestinos o la orina, lo que provoca pérdidas
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Dolor durante las relaciones sexuales en las mujeres
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Disfunción eréctil en los hombres
A veces, los expertos no están seguros de cuál es la causa de la disfunción del suelo pélvico. Pero las cosas que pueden desencadenarla incluyen:
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Cirugía pélvica
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Envejecimiento
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Embarazo
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Tener sobrepeso
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Uso excesivo de los músculos pélvicos
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Lesiones graves en la zona de la pelvis
Terapia física
La fisioterapia del suelo pélvico es un tipo de fisioterapia especializada para aliviar los síntomas de la disfunción del suelo pélvico y ayudar a que los músculos funcionen como deben. Esto incluye varios ejercicios que ayudan a que tus músculos pélvicos se relajen y se fortalezcan.
Cuando empieces la terapia del suelo pélvico, un fisioterapeuta (PT) conocerá mejor tus síntomas. El fisioterapeuta comprobará la fuerza de los músculos centrales y su resistencia. El fisioterapeuta también te hará probar ciertas actividades y posiciones para comprobar la coordinación de los músculos del suelo pélvico.
La evaluación ayuda al fisioterapeuta a elaborar el plan de fisioterapia del suelo pélvico que mejor se adapte a tus necesidades. Es probable que tu tratamiento incluya tanto terapia interna como externa. Sin embargo, no se iniciará la terapia interna hasta que estés preparada, ya que puede resultar incómoda para algunas personas.
El objetivo de la fisioterapia del suelo pélvico es aliviar los síntomas para que puedas volver a tu rutina diaria. Esto incluye poder controlar mejor la vejiga o practicar los deportes y ejercicios que te gustan.
La fisioterapia también puede aliviar las molestias y el dolor que las mujeres pueden sentir durante las relaciones sexuales. Algunos ejercicios pueden ayudarlas a ser más conscientes de sus músculos y a tener mejores orgasmos.
Técnicas y ejercicios
La fisioterapia del suelo pélvico puede incluir técnicas o ejercicios como:
Terapia de puntos gatillo. Esta técnica ejerce presión en un punto de su cuerpo, interno o externo, llamado puntos gatillo. Su médico o fisioterapeuta también puede inyectar anestesia en la zona.?
Kegels.Los Kegels son un ejercicio popular para fortalecer los músculos del suelo pélvico contrayéndolos y relajándolos. Este ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor durante las relaciones sexuales y a controlar la incontinencia. Su fisioterapeuta puede enseñarle a hacer los Kegels para que pueda sacar el máximo provecho de este ejercicio.
Estimulación eléctrica. Esta técnica ayuda a reducir el dolor pélvico y los espasmos musculares. Su fisioterapeuta puede realizarla en la consulta o enseñarle a hacerla en casa con un equipo especial.
Biorretroalimentación. Esta técnica utiliza dispositivos para comprobar la contracción de los músculos del suelo pélvico. Lo más probable es que tu fisioterapeuta utilice la biorretroalimentación para ver cómo van tus ejercicios y observar si hay alguna mejora. Es posible que coloquen electrodos en la parte exterior de tu cuerpo, por ejemplo, entre la vagina o el ano. O pueden utilizar una sonda interna para medir la tensión y la relajación de los músculos del suelo pélvico. Los resultados se muestran en una pantalla de ordenador y el fisioterapeuta los comentará contigo.
