Si alguna vez has tenido una infección del tracto urinario, sabes lo dolorosas y frustrantes que pueden ser, especialmente si vuelven a aparecer. Aunque los antibióticos suelen eliminar las infecciones urinarias en unos pocos días, también hay algunas medidas sencillas que pueden ayudar a prevenirlas.
Para decir adiós al ardor, a la micción frecuente y a otros síntomas desagradables, empieza hoy mismo con estos cambios. La clave es mantener las bacterias fuera de tu sistema.
Bebe mucha agua y haz tus necesidades con frecuencia. La forma más sencilla de prevenir una ITU es eliminar las bacterias de la vejiga y del tracto urinario antes de que puedan aparecer. Si estás bien hidratado, te resultará difícil pasar mucho tiempo sin orinar.
Limpia de delante a atrás. Las bacterias tienden a quedarse alrededor del ano. Si te limpias de delante hacia atrás, sobre todo después de defecar, es menos probable que lleguen a la uretra.
Lávate antes del sexo y orina después. Utiliza agua y jabón antes del sexo. Esto mantiene las bacterias alejadas de la uretra. Y orinar después empuja a cualquier bacteria que haya entrado en el tracto urinario a salir.
Evita los productos femeninos irritantes. Evita las duchas vaginales, los desodorantes en spray, los polvos perfumados y otros productos femeninos potencialmente irritantes.
Replantea tu método anticonceptivo. Un diafragma, un espermicida o un preservativo lubricado con espermicida pueden aumentar las probabilidades de sufrir una ITU porque todos ellos pueden contribuir a la proliferación de bacterias. Si a menudo tienes IU y usas uno de estos métodos anticonceptivos, cambia a un lubricante a base de agua para la sequedad vaginal, y considera probar otro método anticonceptivo para ver si te ayuda.
Algunos médicos también aconsejan a las mujeres que sufren muchas ITU que usen ropa interior de algodón, se duchen en lugar de bañarse y eviten la ropa ajustada que puede atrapar las bacterias cerca de la uretra. Aunque estas medidas son bastante sencillas, ninguna de ellas está respaldada por datos científicos.
Ideas para hablar con su médico
Si tiene muchas ITU, su médico puede considerar:
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Una dosis baja diaria de antibióticos, tomada durante 6 meses o más
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Hacer que se examine en casa para detectar una ITU cuando tenga síntomas
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Tomar una dosis única de antibióticos después de tener relaciones sexuales
Si has pasado por la menopausia, puedes preguntar por la crema vaginal con estrógenos. Después de la menopausia, las mujeres tienen menos estrógenos en su cuerpo, lo que puede causar sequedad vaginal y hacer que el tracto urinario sea más vulnerable a las infecciones. El tratamiento puede ayudar a equilibrar el factor de pH de las zonas y permitir que las bacterias buenas vuelvan a florecer.
Qué pasa con el zumo de arándanos?
No hay nada malo en probarlo. Pero no es una solución probada.
A lo largo de los años, muchos estudios se han centrado en una sustancia que se encuentra en los arándanos y que se cree que evita que las bacterias se adhieran al revestimiento del tracto urinario. Pero ninguno de estos estudios ha demostrado qué cantidad de esta sustancia se necesita para ayudar a prevenir las infecciones urinarias.
Si aún así quieres probarlo, beber zumo de arándanos o tomar píldoras de arándanos probablemente esté bien. Pero hay algunas excepciones, como si tomas un medicamento anticoagulante, un medicamento que afecta al hígado o aspirina. Siempre es aconsejable hablar con tu médico antes de probar cualquier suplemento.
