De los archivos del médico
Tanto si le faltan unos pocos kilos para alcanzar su peso objetivo como si todavía espera perder 50 o incluso 100 kilos, no hay razón para esperar a tener un aspecto estupendo.
Los expertos afirman que los mini retoques a lo largo de tu programa de pérdida de peso no sólo te darán un impulso instantáneo de ego y energía, sino que incluso te ayudarán a seguir con tu plan.
"La gente que te ve todos los días no siempre se da cuenta de la pérdida de peso, pero cuando te haces un nuevo peinado o actualizas tus cosméticos, puede ser un verdadero "wow", y de repente la gente te dice: 'Estás estupenda'", dice Ceslie Armstrong, una experta en moda y estilo que es la antigua redactora jefe de la revista Grace.
Este es el tipo de cumplidos que pueden hacernos seguir adelante cuando la dieta se pone difícil, dice la asesora de imagen Sandy Dumont.
"Te dan el incentivo necesario para que te tomes realmente en serio la pérdida de peso", dice Dumont, autora del libro Image Pays.
La mejor noticia: El experto en cambio de imagen Andy Paige dice que actualizar tu aspecto puede ser más fácil de lo que crees. Todo comienza con tu actitud.
"Deshazte de las nociones preconcebidas de cómo te veías antes y empieza a verte bajo una luz totalmente nueva -y más delgada-", dice Paige, ex modelo de tallas grandes y director de belleza y estilo del programa de cambio de imagen Starting Over, de la NBC.
Eso significa olvidar muchas de tus antiguas "reglas", como "¡no puedo ponerme eso!".
La magia del cambio de imagen empieza por arriba
Cuando se trata de proyectar una nueva imagen, quizá nada funcione tan rápido como un nuevo peinado. Pero, según aconsejan los expertos, no te limites a reajustar el estilo que tienes: ¡apuesta por algo totalmente nuevo!
"Prueba un corte de pelo realmente elegante y moderno, que no tenga mucha circunferencia, y busca un estilo que ofrezca contornos que puedan adelgazar la cara y trabajar con las proporciones generales de tu nuevo cuerpo, el aspecto que tienes ahora", dice Paige.
Las mujeres más altas deben mantener el pelo a la altura de los hombros o justo por debajo, dice, añadiendo capas para crear énfasis alrededor de los ojos, los pómulos y la mandíbula.
El único estilo que probablemente quieras evitar: Un recogido a la altura de la barbilla con las puntas hacia abajo.
"Esto hará que una cara regordeta parezca más regordeta", dice Paige. Si el cabello se gira hacia fuera en las puntas, dice, se adelgazará el rostro y se obtendrá un aspecto más amigable y accesible.
Otro truco: regálate una coloración profesional del cabello, que utilice tonos de tu color natural para crear una apariencia más esbelta.
"Si el pelo desde las orejas hasta la nuca es uno o dos tonos más oscuros que el resto del cabello, puede contornear la línea de la mandíbula y adelgazar el cuello, haciéndolo parecer más largo y delgado", dice Paige.
Si no puedes recurrir a una coloración profesional, prueba con un kit de mechas casero. El objetivo es aclarar más mechones en la parte superior y menos en la inferior, para conseguir un efecto adelgazante.
A medida que vayas perdiendo peso, dice Armstrong, es importante que mantengas tu pelo bien cuidado y tu corte.
"No lo hagas una vez y te olvides", dice. "Asegúrate de volver a visitar la peluquería con cada 5 kilos que pierdas, para que tu corte de pelo favorezca constantemente la forma y el tamaño de tu cara".
Cómo compensar la diferencia
Si eres como muchas mujeres, llevas una década o más usando las mismas marcas de cosméticos, quedándote con los productos que usabas durante la época en que te veías mejor.
Pero, según los expertos, esto es casi siempre un gran error. No sólo la coloración y el cutis cambian con la edad, sino que las dietas modifican la piel y la forma y el contorno del rostro.
El mejor lugar para empezar a actualizar tu bolsa de cosméticos es el mostrador de la base de maquillaje, donde debes buscar un tono que se adapte lo más posible a tu tono de piel.
"Por alguna razón, las mujeres de mayor tamaño siempre parecen inclinarse por una base de maquillaje demasiado clara para su piel, a veces creyendo que les hará parecer más radiantes", dice Armstrong. Pero no es así, dice.
Armstrong advierte que una base de maquillaje demasiado ligera hace que el rostro parezca más grande y que los contornos naturales queden ocultos.
Para asegurarte de que tienes el tono adecuado, los expertos dicen que pruebes la base de maquillaje en la parte inferior de la mejilla -no en el dorso de la mano- y luego camina hacia la luz natural para comprobar si realmente coincide.
"Lo ideal es que te cueste trabajo saber dónde está el maquillaje: eso es lo que quieres que coincida con el color", dice Armstrong.
Dado que las personas que hacen dieta suelen tener la piel seca, sobre todo en la cara. No tengas miedo de cambiar la base tradicional por una crema hidratante con color.
"El aspecto es más ligero y suave, lo que también puede resultar más juvenil", dice Armstrong.
Si vas a comprar maquillaje online o por correo y no sabes qué comprar, dice Dumont, no te equivocarás si buscas productos con un subtono rosa. Esto iluminará la piel incluso si tu tez es oscura.
"La mayoría de las mujeres se ven mejor (y más naturales) con una base de maquillaje que tenga un sutil subtono rosa: te hace ver suave, bonita y femenina", dice Dumont.
Juega con todos los ángulos
Cuando se trata de dar una forma sutil a tu rostro -sacar a relucir tus pómulos y la línea de la mandíbula ocultos-, muchas mujeres recurren a productos de contorno, polvos y cremas en colores marrones y leonados. Por desgracia, a no ser que seas una maquilladora experta, estos productos pueden hacer que tu cara parezca oscura, con sombras y, por ejemplo, más vieja.
La manera de evitarlo: Paige sugiere que te maquilles con una base de maquillaje que no sea más de dos tonos más oscuros que tu tono de piel.
"Colócalo a lo largo de la barbilla y la mandíbula, y debajo de los pómulos, y difumina, difumina, difumina bien, sobre todo hacia el cuello", dice Paige. El aspecto es más suave que el del contorno, dice, y mucho menos obvio incluso a la luz del día.
Para resaltar aún más los pómulos, Dumont sugiere un colorete en un tono suave de rosa o coral, colocado en la parte superior de los pómulos. Para un mayor dinamismo, Armstrong dice que nunca hay que subestimar el poder de un buen bronceador, ya sea en invierno o en verano.
"No sólo estiliza el rostro, sino que también aporta un brillo juvenil", dice.
Si la dieta te ha dejado con ojeras o con los ojos hinchados -dos problemas comunes de la pérdida de peso-, evita los correctores ultraligeros o blancos para las ojeras, que sólo acentuarán el problema.
"Elige un corrector que se adapte a tu tono de piel y que tenga propiedades iluminadoras, pero no aclaradoras", dice Armstrong. "Quieres evitar cualquier cosa brillante o ligera".
Termina tu rostro con un toque de máscara de pestañas y brillo de labios, en lugar de lápiz labial, para un aspecto más actual.
Pistas, extremos y consejos extra
Para ayudarte a sacar adelante tu nuevo look, nuestros expertos te ofrecen otros 10 consejos para que el cambio de imagen sea rápido y sencillo.
1. Utiliza los accesorios para llamar la atención sobre tu rostro. Los pendientes y los collares atraerán la mirada hacia arriba.
2. Para estilizar el rostro, elige pendientes con forma triangular. En el caso de los pendientes, cuanto más largo y delgado sea el estilo, más se adelgazará el rostro.
3. Usa joyas que estén en proporción con tu cuerpo. Las piezas demasiado grandes llamarán la atención sobre tu tamaño; las joyas diminutas te harán parecer más grande. Las piezas deben verse, pero no deben acaparar toda la atención.
4. Recuerda que todos los detalles forman parte de tu look general, incluidos los accesorios como los bolsos y los zapatos. Comprueba siempre tu look total en un espejo de cuerpo entero, y vigila que los accesorios no te sobre o te falten.
5. Nunca subestimes el impacto de un buen sujetador. Asegúrate de hacerte una prueba de uno nuevo por lo menos cada dos tallas de vestido que pierdas.
6. Utiliza cuidados antienvejecimiento para la piel, aunque te falten años para envejecerla. Cuanto más peso pierda, mayor será el riesgo de que la piel quede suelta y flácida cuando alcance el peso deseado. Utilizar estos productos mientras haces dieta puede ayudarte a mantener el aspecto de una piel más firme.
7. En lugar de comprar un nuevo vestuario cada 5 kilos aproximadamente, hazte un traje a medida cada vez que bajes dos tallas. Cuando baje la tercera talla, compre nuevas piezas básicas: una chaqueta, una falda, un pantalón, un par de vaqueros y dos tops.
8. Cuando empiece la dieta, reserve unos cuantos dólares para experimentar con nuevos productos de aseo, como champús, acondicionadores y artículos para el cuidado de la piel. La pérdida de peso puede desencadenar cambios en todo el cuerpo que requieren un cambio en los productos de aseo.
9. Elija tops que muestren algo de piel en el pecho sin revelar el escote. En general, cuanto más bajo sea el escote, más delgada parecerá. Evita los cuellos de tortuga, los falsos cuellos de tortuga y los cuellos cruzados, que hacen que la mayoría de las mujeres parezcan más grandes.
10. A la hora de arreglarte, no olvides las manos y los pies. Pueden contribuir en gran medida a darle un aspecto pulido, independientemente de su tamaño.
