La historia de Sharon: Comer (saludablemente) por 2
Su hija pequeña le ayuda a inspirarse para perder peso
Por Kathleen M. Zelman, MPH, RD, LD De los archivos del médico
Sucedió lentamente. Cada año después de la universidad, Sharon parecía engordar 5 libras más. Si a eso le añadimos los kilos de más que le quedaban por un embarazo, dice que se hinchó hasta alcanzar el tamaño de un "defensa de fútbol americano".
Su motivación para perder peso era ponerse en forma y saludable, de una vez por todas. Pero ella tenía otro objetivo. Sharon no quería trasladar sus problemas corporales a su hija, que entonces tenía dos años.
"No quiero que mi hija crezca con una madre gorda y se avergüence de mí con sus amigos", dice Sharon. "Si adopta mis problemas alimentarios y corporales, le afectará y quiero ser un buen modelo a seguir, no uno malo".
Con 1,70 metros y 209 libras, Sharon también se dio cuenta de que el peso extra iba a suponer un reto para seguir el ritmo de su hijo pequeño. Había llegado el momento de perder peso.
La residente de San José, California, comenzó el programa de la Clínica de Pérdida de Peso del médico en octubre de 2003. En el plazo de un año, había perdido 12 kilos con su plan de alimentación de 1.790 calorías, que sólo modificó una vez durante ese tiempo.
"¡Qué emoción pasar de la talla 20 a la 14!" exclama Sharon.
Sus cosas favoritas
Ávida cocinera, Sharon dice que el WLC le ayudó a aprender formas nuevas y más saludables de preparar las comidas (su marido perdió peso sin siquiera intentarlo, sólo por disfrutar de su cocina).
El hecho de poder seguir disfrutando de sus comidas favoritas la ayudó a seguir con el programa. Para no tener demasiada hambre, se aseguró de tomar un tentempié saludable cada pocas horas.
"Anticipé cuándo iba a necesitar un estímulo y me preparé un tentempié unas tres horas después de la comida", dice.
También se comprometió con la actividad física. Además de correr detrás de su ajetreado hijo, Sharon se mantiene activa caminando y haciendo ejercicio.
Su parte favorita del programa, dice, es la comunidad del WLC: "Recibir una respuesta casi instantánea de amigos y moderadores facilitó la pérdida de peso.
"Recomiendo el programa a todo el mundo porque estar en el [programa] WWLC ha sido la mejor experiencia de pérdida de peso que he tenido nunca", dice. "He aprendido a cocinar más sano, a hacer mejores elecciones y a controlar mis porciones, que son habilidades que tendré para toda la vida".
Un bebé
Sharon, que trabaja como ingeniera civil, va a dar a luz a su segundo hijo -un niño- este verano.
Está encantada de que su peso antes del embarazo sea mucho menor en esta segunda ocasión. Y pudo aplicar algunos de los conocimientos que había adquirido en el WLC para asegurarse de que su segundo embarazo fuera saludable.
"Con lo que he aprendido en el WWLC, sé que podré perder el peso de mi embarazo", dice, "pero si no es así, ¡siempre sé dónde puedo ir para obtener el apoyo que necesito para bajar de peso!"
Nombre:
Sharon
Edad:
33
Altura:
5'7"
Perdido: 40 libras
en el programa de la Clínica de Pérdida de Peso del médico
