Más saludable 2021: Mark encontró la inspiración cerca de casa

Este post forma parte de nuestra serie Más saludable 2021, en la que seguimos a tres miembros del equipo médico en su empeño por mejorar su salud este año. Puedes seguir sus recorridos aquí.

Por Mark Spoor

Durante las tres semanas de mi año 2021 más saludable (que en realidad comenzó a finales de 2020), las cosas iban viento en popa. Había tomado 21 clases de ciclismo de Pelotón, aprendido mucho sobre estiramientos y flexibilidad, limpiado un poco mi dieta y empezado a ver resultados medibles.

Entonces fui al entrenamiento del equipo de mi hija de 14 años.

Mi hija es receptora en un equipo de softball muy competitivo. ¿Cómo de competitivo? Tienen entrenamientos de equipo a mediados de enero, cuando hace... ¿cuál es la palabra que estoy buscando?

De todos modos, uno de los otros padres del equipo es el entrenador de fútbol de una escuela secundaria local, por lo que las chicas pueden entrenar en la sala de pesas de la escuela. El lugar es impresionante y tiene todas las comodidades que se pueden esperar de una gran universidad.

Mientras me sentaba en un cómodo sillón con los demás padres para ver a estas chicas hacer sus ejercicios, vi cómo mi hija y sus maravillosas compañeras de equipo pasaban de ser adolescentes ávidas de cotilleos y ansiosas de redes sociales a atletas centradas y sin miedo.

Me senté asombrada mientras mi hija trabajaba con cuerdas gruesas y pesadas con toda la confianza y la fanfarronería de alguien con un contrato de promoción. Corrió a través de algunos saltos de caja bastante altos como si estuviera jugando a la rayuela, y luego saltó la cuerda como si estuviera en un montaje de una película de los años 80.

Fue entonces cuando me dije: "Puedes hacer más, viejo".

Y entonces lo hice.

Comenzó con la comida socialmente distendida que el equipo y los padres disfrutaron después del entrenamiento. (Si hay algo que les gusta hacer a los padres del sóftbol es comer fuera.) Mientras todos los demás comían patatas fritas y salsa, yo esperaba mi comida, sorbiendo un vaso de té sin azúcar (o, como lo llaman mis amigos y familiares del norte, "té helado"). ¿La comida en sí? Camarones a la parrilla, cebollas, pimientos, cilantro, arroz con limón y, sí, un poco de queso picante.

¿Postre? No gracias, estoy bien.

A la mañana siguiente, cuando me subí a la bicicleta, decidí renunciar al recorrido normal para principiantes e intentar el recorrido más largo, más desafiante, para principiantes avanzados. ¿Las mayores diferencias? Durante este festival del sudor, entras y sales del asiento durante el recorrido, algo que no se hace en las clases para principiantes.

Eso requiere coordinación, amigos míos, algo de lo que no he sido bendecido con abundancia.

La intensidad también aumenta mucho. Después de todo, tienes que aumentar la resistencia para mantener la bicicleta estable mientras te levantas del asiento. Luego, cuando te vuelves a sentar, para mi sorpresa, la resistencia se mantiene alta. Al final de los 30 minutos, estaba sudando a mares.

¿Pero sabes qué? Lo hice. Al día siguiente, lo volví a hacer, junto con una sesión de ejercicios básicos de 10 minutos. La batalla de la flexibilidad continúa, pero también estoy progresando en ese aspecto.

Laura Downey, una compañera de trabajo que está en su propio viaje Healthier 2021, me pidió recientemente que hiciera una clase de Pelotón en vivo con ella pronto. Hola, Laura. Estoy casi listo para probarlo. ¡Tal vez podamos conseguir que Cheer-Dad Bill se suba a bordo, también!

Después de terminar ese primer paseo de 30 minutos, estaba tan orgulloso de mí mismo, que me puse en contacto con el instructor en Twitter y le di las gracias por las clases.

Sí, le di las gracias por la tortura.

Después de hacer eso, traté de pensar en una manera de agradecer a mi hija por su inspiración que no resultara en un ojo de la cara o un gruñido (una pregunta difícil cuando se tiene un adolescente). Espero que esto haya servido.

Mark Spoor es redactor jefe de salud en Doctor. Ha pasado más de dos décadas en los medios de comunicación deportivos, trabajando con grupos como la NCAA, la NASCAR y el PGA TOUR. La mayoría de los fines de semana, se le puede encontrar a él y a su esposa, Chris, animando al equipo de softball de su hija...

Aunque Mark ha pasado mucho tiempo con atletas, él no es uno de ellos, por lo que la forma física siempre ha sido un reto. Espera que este esfuerzo le ayude a estar un poco más cerca de ganar esa batalla.

Puedes seguir a Mark en Twitter @markspoor.