De los archivos del médico
Actualización: 16 de febrero de 2018 -- Ha pasado un año, y hemos seguido con Lexi y Danny Reed sobre su viaje de pérdida de peso. Ellos todavía van fuerte.
Lexi perdió otras 76 libras, y Danny bajó 33 más. Lexi ahora pesa 173 libras, y Danny ha bajado a 186.
¿Y la cifra más sorprendente? La pareja ha perdido un total de 407 libras en los últimos dos años.
Todavía tienen contratiempos ocasionales, como cuando un día de comida se convierte en varios. Cuando eso ocurre, intentamos volver a la pista lo antes posible, dice Lexi. Sabemos que va a ser un viaje, no un sprint, y tenemos que seguir adelante".
Artículo original: 9 de febrero de 2017... El día de Año Nuevo de 2016, Lexi Reed se hizo una promesa a sí misma: perder peso. En ese momento, Lexi, de 26 años, pesaba 485 libras, mientras que su marido, Danny, de 28 años, pesaba 281 libras...
Había muchas razones por las que queríamos perder peso, pero una de las más importantes era nuestra salud, dice. Sabíamos que queríamos poder tener hijos algún día y vivir una larga vida juntos, lo que no sería posible si no cambiábamos?
Un año más tarde, Lexi cumplió su objetivo, habiendo perdido 236 libras. Danny, que caminaba, hacía ejercicio y cocinaba con ella, se deshizo de 62 libras. Su historia de pérdida de peso se está haciendo viral, y el perfil de Instagram de Lexi, donde comparte su viaje, ha ganado más de 60.000 seguidores, muchos de los cuales dicen haberse inspirado en su éxito.
El matrimonio de Indiana comenzó su viaje de pérdida de peso comprometiéndose a pasar un mes sin alcohol, sin refrescos y sin comer fuera. Empezaron a hacer ejercicio de 4 a 5 veces a la semana en la elíptica, aumentando poco a poco su resistencia. Al principio fue difícil, dice Lexi. Pero cada vez éramos más fuertes". También cambiaron su dieta y dejaron de lado la comida frita, la comida basura y los dulces azucarados en favor de más verduras y proteínas magras como el pollo y el salmón.
Los Reed tomaron el camino correcto. Cuando tienes más de 30 kilos que perder, la mejor manera de empezar a hacer ejercicio es hacer más hoy que ayer, dice el doctor Michael Smith, editor médico jefe de los médicos. Y aunque hacer ejercicio es importante para la salud a largo plazo, la pérdida de peso va a venir principalmente de cambiar lo que comes, dice. ?
Trabajar juntos para lograr sus objetivos también ayudó mucho, ya que pudieron apoyarse y empujarse constantemente, dice Lexi. Según investigaciones recientes, la interacción y el apoyo son una de las cinco cosas más importantes que hay que buscar en un programa de pérdida de peso, explica Smith. Contar con ese apoyo es fundamental para perder peso y mantenerlo.
Ahora, un año y casi 300 libras después, la pareja mantiene sus hábitos saludables juntos. Lexi y Danny hacen ejercicio 5 ó 6 días a la semana, combinando el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, el entrenamiento con pesas e incluso la zumba. También siguen el camino de la nutrición, comiendo unas 1.500 calorías de comida sana al día, en lugar de 4.000 calorías de comida basura. ? ?
Además de su nueva salud, los Reed han encontrado otra ventaja inesperada al perder peso: Su ya buena relación se ha hecho aún más fuerte. Hemos podido hacer muchas más cosas juntos, y no hemos desperdiciado nuestras noches en el sofá comiendo sin sentido y sin hablar, dice Lexi. Salimos a pasar tiempo juntos y a disfrutar de la vida.
