Por qué lo necesitas
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Probablemente consumas lo suficiente, pero no consumir la cantidad que deberías puede ser grave. Su cuerpo necesita grasa para absorber la vitamina E, por lo que las personas con ciertos problemas digestivos pueden no obtener lo que necesitan. Esto puede dañar los nervios, los ojos y el sistema inmunitario.
Obténgalo de los alimentos
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La mejor fuente de vitamina E es algo llamado aceite de germen de trigo. Si se te ha acabado, puedes obtenerla de las semillas de girasol, las almendras, el aceite de cártamo y las avellanas. La mantequilla de cacahuete y las espinacas son otras dos opciones.
Lociones y pociones
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Los aceites y las lociones con vitamina E pueden ayudar a combatir la inflamación de la piel y aumentar sus defensas; por ejemplo, protegerla del sol. Pero manténgase alejado de todo lo que sea un derivado sintético, porque puede que no funcione tan bien. Y tomarlo por vía oral no hace tanto por la piel. Si tomas la píldora, ayuda tomarla junto con la vitamina C.
¿Puede arreglar mi cicatriz?
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Es bueno para la piel, el cabello y las uñas, por lo que se ha estudiado como forma de prevenir las cicatrices. Tiene sentido que ayude en este sentido, pero no hay suficientes pruebas para demostrarlo. Además, algunos médicos advierten de que no debe usarse porque puede provocar una reacción alérgica.
¿Puede tratar mis enfermedades?
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Es posible que hayas oído que puede tratar o prevenir un gran número de problemas... desde las enfermedades del corazón y el cáncer hasta el Alzheimer. Pero los estudios dicen que no es así. Por ahora, cuenta con él para tener una buena piel, cabello y uñas. Si resulta que ayuda a algo más, será un plus.
Interacciones con medicamentos
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Si está tomando algún medicamento, hable con su médico antes de tomar un suplemento de vitamina E. Esto es especialmente importante si está recibiendo quimioterapia o radioterapia... o si toma un anticoagulante.
