¿Busca una forma natural de ayudar a sus problemas digestivos? Los probióticos pueden ser para usted. Estas "bacterias buenas" viven en su intestino, donde le ayudan a mantenerse sano. También puede encontrarlas en suplementos y en algunos alimentos.
Habla con tu médico sobre los pros y los contras.
1. Los probióticos, ¿me ayudarán?
Pueden funcionar para algunas afecciones pero no para otras. Los estudios muestran que pueden ayudar a problemas como:
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Diarrea que es un efecto secundario de los antibióticos o de una infección
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Colitis causada por la bacteria... C. difficile
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Colitis ulcerosa
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Síndrome del intestino irritable
Los probióticos también pueden ayudar a mejorar la enfermedad de Crohn, las alergias y algunos tipos de problemas de la piel, pero no hay pruebas sólidas.
Su médico puede decirle si un probiótico es una buena opción para su problema específico.
2. Cuáles son los beneficios?
Los probióticos no son una cura para todo. Pueden ayudar a prevenir enfermedades, o puede que sólo funcionen después de que estés enfermo. Cuéntele a su médico sus síntomas y vea qué le sugiere.
3. Son seguros?
En general se consideran seguros, pero pueden causar problemas a los niños pequeños, a las personas mayores y a quienes tienen una enfermedad grave o un sistema inmunitario débil, que es la defensa de tu cuerpo contra los gérmenes. Si decides tomarlas, asegúrate de decírselo a tu médico.
4. Cuáles son los mejores para mí?
Hay muchos probióticos diferentes. Algunos tienen sólo un tipo de bacteria útil, mientras que otros son una mezcla. Los científicos sólo han estudiado un pequeño número de ellos.
Elija uno que tenga pruebas de que funciona. Pregunte a su médico qué tipos podrían ayudar a su enfermedad.
5. Cómo los tomo?
Los probióticos vienen en muchas formas. Los encontrarás en cápsulas, polvos y líquidos. También están en ciertos alimentos, como el yogur y las bebidas lácteas. Tu médico puede indicarte un producto que haya sido probado y demostrado que funciona para tu enfermedad.
6. ¿Qué cantidad debo tomar?
Para que funcionen bien, los probióticos deben tener suficientes bacterias buenas para que puedan crecer en tus intestinos. La dosis adecuada varía en función de cada producto y de la afección para la que los utilices. Algunos pueden no tener tantos microbios útiles como dicen sus etiquetas. Pregunte a su médico si sabe qué productos y qué cantidad de ellos son útiles.
7. Durante cuánto tiempo debo usarlos?
Eso depende de la razón por la que los tomes. Por ejemplo, tu médico puede decirte que los tomes sólo mientras estés en tratamiento con antibióticos. Pero los alimentos que contienen probióticos, como el yogur, pueden ser parte habitual de tu dieta saludable.
Los efectos de los suplementos duran sólo unas semanas después de dejar de tomarlos. Si tu médico te los ha recetado, sigue sus instrucciones.
