El polvo de shatavari es un suplemento natural utilizado para tratar una larga lista de dolencias. Antes de que corra a su tienda local de alimentos saludables para comprar polvo de shatavari, considere los riesgos y beneficios. ¿Qué dice la investigación moderna sobre este antiguo remedio?
Qué es el polvo de shatavari?
El polvo de Shatavari es popular en la práctica del Ayurveda. El Ayurveda es una práctica tradicional de la medicina natural que comenzó en la India hace más de 3.000 años. El Ayurveda fomenta el equilibrio entre el medio ambiente y su mente, cuerpo y espíritu.
El polvo de Shatavari proviene de las raíces de la planta Asparagus racemosus. Esta planta está relacionada con los espárragos que ve en su tienda local, llamados Asparagus officinalis, pero no es la misma planta. El Asparagus racemosus es originario de la India.
El Shatavari es una hierba adaptógena. Aunque no hay mucha investigación científica que respalde estas afirmaciones, las hierbas adaptógenas se utilizan para ayudar a regular las hormonas producidas por las glándulas hipotalámica, pituitaria y suprarrenal. Como todas las hierbas adaptógenas, el shatavari puede utilizarse para ayudar a su cuerpo a controlar el estrés y mejorar su salud en general.
Beneficios para la salud del polvo de shatavari
El nombre shatavari proviene del sánscrito y puede traducirse como curador de cien enfermedades. Como su nombre indica, la lista de afecciones para las que se utiliza el shatavari es bastante larga.?
Antioxidante. La raíz de shatavari produce tres antioxidantes: racemofuran, asparagamina A y racemosol. Los antioxidantes pueden prevenir el daño y la enfermedad en el cuerpo.
Antivirales. El shatavari tiene propiedades antivirales y podría utilizarse para tratar o prevenir infecciones virales.
Refuerza el sistema inmunitario. Las primeras investigaciones en animales han sugerido que el shatavari podría reforzar el sistema inmunitario.
Tratamiento de úlceras. El polvo de shatavari trata las úlceras gástricas y podría prevenir la formación de futuras úlceras.
Apoya la lactancia. Las madres lactantes utilizan el polvo de shatavari para aumentar su producción de leche. El shatavari aumenta la producción de prolactina, una hormona importante para la lactancia.
Equilibrio hormonal. Las mujeres utilizan el shatavari para tratar afecciones relacionadas con el desequilibrio hormonal, como el síndrome de ovarios poliquísticos (SOP) y la infertilidad.
Reduce los síntomas de la menopausia. Un pequeño estudio demostró que tomar una mezcla de hierbas que incluía shatavari reducía significativamente los sofocos.
Otros posibles beneficios. Se atribuye al shatavari el tratamiento y la prevención de muchas más afecciones, aunque se necesitan más estudios.
Otras afecciones que el shatavari puede ayudar a mejorar son:?
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¿La abstinencia de alcohol?
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Ansiedad
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Cálculos en la vejiga y en el riñón
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¿Bronquitis?
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Diabetes y neuropatía diabética?
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Acidez de estómago
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Síndrome del intestino irritable ( SII)
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¿Inflamación?
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Problemas de memoria?
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Alivio del dolor
Riesgos del polvo de shatavari
La investigación es mínima. Aunque ha habido muchos estudios en animales que muestran los potenciales beneficios para la salud del shatavari, se necesitan más estudios en humanos para confirmar los hallazgos...
Alergias a los espárragos. Si es alérgico a los espárragos, evite el polvo de shatavari.
Interacciones con otros medicamentos. Se desconoce cómo interactúa el polvo de shatavari con otros medicamentos y suplementos. Proceda con precaución si está tomando medicamentos.
Cambios en el estrógeno. El polvo de shatavari contiene fitoestrógenos. Los fitoestrógenos pueden cambiar el nivel de estrógeno en su cuerpo. Aunque algunas investigaciones muestran que los fitoestrógenos son prometedores para ayudar a tratar ciertas condiciones como el cáncer de mama, pueden empeorar otras condiciones como los fibromas uterinos...
Falta de regulación. Los suplementos dietéticos, como el polvo de shatavari, no están regulados del mismo modo que otros medicamentos. No se requieren muchas pruebas antes de que un suplemento esté disponible para usted. Como resultado, la calidad, la fuerza y la pureza de los suplementos pueden variar. Sólo compre polvo de shatavari de fuentes en las que confíe.
Cómo utilizar el polvo de shatavari
Si decide probar el polvo de shatavari, podrá encontrarlo en línea o en su tienda local de alimentos saludables. El shatavari se vende como polvo suelto o en forma de cápsulas.?
La forma tradicional de utilizar el polvo de shatavari es mezclarlo con agua a temperatura ambiente. El sabor del polvo de shatavari es dulce y ligeramente amargo. Si no le gusta el sabor, mezcle el polvo con leche o zumo. También puede mezclarlo en un batido.
No hay un rango de dosis establecido científicamente. La dosis adecuada para usted dependerá de su edad, peso, salud y otros factores. Empiece con una dosis pequeña para ver cómo responde su cuerpo.
Un buen punto de partida es la dosis más baja sugerida en el suplemento. Una dosis común de polvo de shatavari es de 500 miligramos dos veces al día.
El polvo de shatavari se utiliza para tratar una amplia gama de afecciones. Avalado por miles de años de medicina tradicional, el shatavari se muestra ahora prometedor en los primeros estudios científicos. Sin embargo, debido a la falta de regulación y a los limitados estudios en humanos, pruebe el curador de cien enfermedades con precaución.
