El zinc es un oligoelemento, lo que significa que sólo necesita una cantidad muy pequeña cada día. Puedes obtener este nutriente esencial comiendo una dieta equilibrada, pero a veces puedes necesitar tomar un suplemento de zinc...
Impacto del zinc en tu salud
Tu cuerpo necesita zinc para funcionar correctamente. Si no ingieres suficiente, puedes desarrollar problemas de salud. Tu cuerpo utiliza el zinc para hacer lo siguiente:?
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Cura las heridas
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Apoyar la función de su sistema inmunológico
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Desarrollar su sistema reproductivo?
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Desarrollar su sentido del gusto y del olfato?
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Producir y almacenar insulina?
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Ayudar a que la tiroides y el metabolismo funcionen correctamente
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Fabricar proteínas y ADN
Ÿ Se ha demostrado que el zinc también mejora las siguientes condiciones: Ÿ
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?resfriado común?
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?Diarrea?
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Degeneración macular asociada a la edad (DMAE)
Obtener la cantidad adecuada de zinc es especialmente importante a medida que se crece. Los niños y los adolescentes necesitan tener zinc en su dieta.?
El zinc es un nutriente vital en el embarazo. Ayuda al correcto desarrollo del feto. Las personas que dan el pecho también necesitan más zinc en su dieta de lo habitual.
La mayoría de las personas obtienen suficiente zinc de los alimentos que consumen. Los siguientes grupos corren el riesgo de sufrir una carencia de zinc?
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Personas con trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. El cuerpo a menudo no puede absorber bien el zinc cuando experimenta estas condiciones.
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Las personas que siguen una dieta vegetariana. La carne es una buena fuente de zinc, y las fuentes de proteínas vegetarianas, como las legumbres, pueden impedir que se absorba el zinc?
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Los bebés de más de 6 meses que son amamantados. La leche materna no tiene suficiente zinc para un bebé de más de 6 meses. Es necesario añadir otra fuente de zinc a su dieta. La leche de fórmula suele contener suficiente zinc para los bebés de más edad. ?
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Personas que luchan contra el alcoholismo. El alcohol puede impedir que su cuerpo absorba el zinc. Las personas con alcoholismo a menudo no tienen una dieta bien equilibrada que incluya suficiente zinc?
