Si está buscando un suplemento que pueda aliviar su dolor articular, podría valer la pena probar la glucosamina. Algunos estudios demuestran que alivia la osteoartritis de rodilla de leve a moderada, y puede funcionar también para otras articulaciones.
¿Qué es?
La glucosamina es un compuesto químico natural de tu cuerpo. Pero también se presenta en forma de suplemento. Hay dos tipos principales: clorhidrato y sulfato.
¿Qué hace?
La glucosamina en su cuerpo ayuda a mantener la salud de su cartílago, el tejido gomoso que amortigua los huesos en sus articulaciones. Pero a medida que se envejece, los niveles de este compuesto comienzan a descender, lo que conduce a la descomposición gradual de la articulación.
Existen pruebas de que los suplementos de sulfato de glucosamina ayudan a contrarrestar este efecto, aunque los expertos no están seguros de cómo.
Algunas personas también han utilizado la glucosamina para intentar tratar la artritis reumatoide y otras afecciones, como la enfermedad inflamatoria intestinal, el asma, las alergias, la insuficiencia venosa crónica, las lesiones deportivas, los problemas de la articulación temporomandibular (ATM) y el dolor lumbar de larga duración. Hasta ahora, sin embargo, no hay muchas pruebas científicas de que funcione para esos problemas.
Qué cantidad de glucosamina hay que tomar?
En la mayoría de los estudios sobre el tratamiento de la artrosis, la dosis típica fue de 500 miligramos de sulfato de glucosamina, tres veces al día. Pregunte a su médico qué le recomienda. Algunos expertos sugieren que lo tome con las comidas para evitar el malestar estomacal.
Se puede obtener glucosamina de forma natural a través de los alimentos?
Aunque los suplementos de sulfato de glucosamina suelen fabricarse a partir de las conchas de los mariscos, no existen fuentes alimentarias naturales de glucosamina.
Cuáles son los riesgos de tomar glucosamina?
En general, la glucosamina parece ser un suplemento bastante seguro. Los efectos secundarios suelen ser leves. Es más probable que los tenga si toma dosis altas. Pueden incluir cosas como:
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Malestar estomacal
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Acidez de estómago
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Somnolencia
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Dolor de cabeza
Riesgos.
Si tiene alergia al marisco, tenga cuidado con el uso de la glucosamina porque podría tener una reacción. Además, consulte a su médico antes de tomar suplementos si tiene diabetes, enfermedades renales, enfermedades cardíacas, trastornos hemorrágicos o presión arterial alta.
Interacciones.
Consulte a su médico antes de utilizar la glucosamina si toma otros medicamentos, incluyendo fármacos para el corazón, anticoagulantes y medicamentos para la diabetes. Además, la glucosamina no está recomendada para los niños ni para las mujeres embarazadas o en período de lactancia, ya que aún no hay suficientes pruebas sobre su seguridad para estos grupos.
